Милите получават глобално кимване - диетата ви на борда все още
Индия просто означи огромна победа на световната хранителна сцена. На 88-ата сесия на Изпълнителния комитет на Кодекс (CCEXEC88), извършен в централата на ФАО в Рим от 14 до 18 юли, предлагането на страната за установяване на световни стандарти за цялото просо зърна получи голям палци. Според отчет на PTI, планът, управителен от Индия с Мали, Нигерия и Сенегал, като съпредседатели беше прегледано за прогрес, откакто беше изчистен предходната година.
Основата на тази самодейност беше избрана през април, по време на съвещанието на Комитета за зърнени култури, където ролята на всяка страна беше избрана публично. Сега, защото просото набира скорост в международен мащаб, той също прониква в ежедневните диети в индийските семейства.
Защо се спускаме на вашия всеки ден на всеки ден Диета?
Независимо дали е RAGI за закуска или байра в зимните ви ястия, просото са част от кулинарния пейзаж на Индия от епохи. Но през днешния ден те са освен това от единствено наследствени храни-те са хранителни електроцентрали, подобаващи за актуалния метод на живот. Ето какво прави просото всекидневен воин:
1. Лесно на корема:
Опаковано с естествени фибри, просото подкрепя храносмилането, без да предизвиква отичане на корема или тежест. Те са нежни, комфортни за червата и превъзходен метод да поддържате нещата да се движат без обработени интервенции.
2. Поддържа глада в чек:
Милите са постепенно усвояващи въглехидрати, което значи, че те поддържат цялостни с часове. Няма повече ромотиране на закуски сред хранене--тези зърна лимитират желанието и оферират постоянна сила през целия ден.
3. Кръвна захар:
с невисок гликемичен показател, просото няма да скочи или да срине равнищата на захарта ви. Идеален за тези, които ръководят диабет-или всеки, който желае да избегне ленив спад след обяд.
4. Малки зърна, огромни хранителни субстанции:
Просо са богати на желязо, магнезий, фосфор и витамини от В. Те пакетират преимуществата на мултивитамин при всяка хапка, не се изискват старания.
5. Избор на сърце-умна:
Тези зърна оказват помощ за понижаване на неприятния холестерол, възстановяване на циркулацията и поддържане на уравновесено кръвно налягане. Добавянето им към вашите ястия е елементарен метод да засилите здравето на сърцето, без да преработвате диетата си.
Millet Recipes You Will Want On Repeat:
Feeling Вдъхновени да вкарат просо във вашата кухня? Опитайте тези изобретателни, вкусни ястия, които акцентират какъв брой универсални (и вкусни) могат да бъдат:
1. Kodo Millet Burger:
Това е по -здравата версия на вашия типичен бургер. Този е цялостен с хрупкава баничка, която към момента се доставя на усет. Той е заряд, удовлетворяващ и по -лесно на корема ви от мазните неща. Щракнете тук за рецептата.
2. Смесено просо Bhel Puri:
Всички аромати на Chatpata, които обичате, само че са направени с хрупкава комбинация от просо, вместо току -що подут ориз. Той е лек, апетитен и съвършен, когато желаете здравословна закуска. Ето рецептата.
3. Ragi Wheat Dosa:
Твърда южноиндийска телбод, само че с поврат - тази доза съчетава земната раги с пшеница за богат усет. Хрупкаво извън, мек вътре и съвършен с малко блъскане в профил. Искате рецептата? Щракнете тук.
4. Foxtail Millet Porridge:
Тази топла купа се усеща като прегръдка във формата на храна. Той е кремообразен, леко сладостен (или лют, в случай че това е вашето нещо) и превъзходен метод да промъкнете малко добрина в утринната си рутина. Пълна рецепта тук.
5. Baked Ragi Chakli:
Същата хрупка, същата фалшификация, просто изпечена вместо пържена - тъй че можете да продължите да се грижите без виновността. Това е тази класическа закуска Diwali, само че я прави ежедневна. Щракнете тук за подробната рецепта.
