Мисленето за смъртта може да ви помогне да живеете по-добре

Връзката е копирана! Изследванията демонстрират, че мисленето за гибелта може да ви помогне да живеете по-добър живот. Проучванията са открили, че обмислянето на смъртността може да помогне на хората да се настроят към позитивни страсти и да понижат безпокойството от гибелта. Експертите споделят, че смяната на връзката ви със гибелта може да ви стимулира да дадете приоритет на взаимоотношенията и да оцените сегашния миг.

Оригиналната поредност на CNN „ Kara Swisher Wants to Live Forever “ наблюдава Кара Swisher, до момента в който тя изследва хората и концепциите, изменящи устрема към дългоденствие. Предавайте цели епизоди в приложението на CNN.

Журналистката Кара Суишър чете цитати за гибелта всеки ден.

Тя не е мъчителна или потънала в тъга; тя е въодушевена от процедура в Бутан, ориентирана към обработване на благополучие и понижаване на безпокойството по отношение на смъртността - като мисли за гибелта пет пъти дневно.

В търсене на дълъг, благополучен и здравословен живот, мисленето за гибелта може да наподобява по този начин, като че ли ще ви отклони от пътеката, само че проучванията демонстрират, че това може да играе значима роля в подпомагането ви по време на пътуването.

Мисленето за смъртността оказва помощ на хората да се настроят по-добре към позитивните страсти, откри изследване от 2007 година Друго изследване от 2017 година откри връзка сред говоренето за гибелта и облекчаването на безпокойството за нея.

Проблемът е, че доста хора, изключително в Съединените щати, заобикалят да признават, мислят или приказват за гибелта и умирането, което може да ги направи по-страшни и по-малко готови да се оправят с неизбежния завършек на живота, сподели доктор Браян Карпентър, професор по логика на психиката и мозъчни науки във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

„ Когато приемете гибелта... това предизвиква общността, предизвиква смисъла “, сподели Суишър. " Няма да останеш тук вечно. Какво ще правиш с времето, което имаш? "

Не се ли опасяваме всички от гибелта?

Може да наподобява, че страхът от гибелта е вграден в човешката душeвност и всеки го изпитва, само че това не е безусловно правилно, сподели доктор Ерин Емери-Тибурсио, геропсихолог и професор по психиатрия и поведенчески науки в университета Ръш в Чикаго.

„ Да се каже, че всеки човек се опасява от гибелта, не е тъкмо, тъй като доста хора в действителност не се опасяват от края на живота си “, сподели Емери-Тибурсио. „ Но множеството от нас се опасяват от страданието, което може да пристигна към края си. “

Част от този боязън може да идва от културните разбирания, които хората имат по отношение на остаряването и края на живота, добави тя. Когато по-младите генерации нямат взаимоотношения или взаимоотношения с по-възрастни, които имат витален живот, по-късните глави от живота могат да бъдат стереотипизирани като време на болежка, компликации и загуба, сподели Емери-Тибурсио.

Колкото повече хора се опасяват, че стареенето е единствено негативно, толкоз по-лошо може да бъде прекарването им.

„ Ако се съсредоточа върху този боязън, надали ще се погрижа за себе си “, сподели тя. „ Фокусирането върху нещата, които можем да направляваме... също е доста значимо. “

От друга страна, положителната вероятност за остаряването може да докара до по-здравословен и по-дълъг живот. Революционно изследване от 2002 година откри, че хората, които имат позитивни усещания за личното си стареене, са по-склонни да живеят по-дълго.

Прегръщането на позитивна позиция към стареенето не значи заличаване на компликацията на заболяването, забавянето на качествата или загубата на близки. По-скоро изисква оценяване на пълноценното и динамично прекарване на живота.

„ Скръбта може да бъде безусловно мъчителна и да гледате по какъв начин обичаният човек страда може да бъде мъчително, само че това също е опция да кажете всички неща, които желаете да кажете “, сподели Емери-Тибурсио. " Това също е опция да можете да оставите завещание. Това е опция да оставите след себе си всичко, което не е значимо за вас. "

Но не е нужно да стигнете до място, където страхът ви е изцяло липсващ, с цел да започнете да размишлявате върху смъртността, сподели Карпентър от Вашингтонския университет.

„ Няма нищо неприятно, в случай че се страхувате да умрете или се страхувате от гибелта “, сподели той. „ Втората стъпка е да разберете: „ Е, какво да върша с тези усеща? … Как да взема този боязън и да направя нещо позитивно от него? “

Обръщайки се към него, вместо настрани

Страхът да се приказва или мисли за гибелта може да остави хората неподготвени за евентуалността, както от практическа, по този начин и от философска позиция, сподели Карпентър.

Подготовката може да значи да подредите делата си, да говорите с околните си за това, което бихте желали да се случи, откакто умрете, и да употребявате времето, което имате, по метод, който ви се коства важен, сподели той. Това е по този начин, тъй като осъзнавате, че не би трябвало постоянно да вършиме това, което е значимо за вас.

Някои култури и обичаи имат структурирани подходи към диалозите към смъртността, въпроси към задгробния живот и практики към скръбта, до момента в който други не.

Преминаването през тези прекарвания, когато загубите обичан човек и обръщането към тях с вашата общественост, вместо да замитате сложните усеща под килима, може да ви помогне да научите потребни уроци за личния си живот, сподели Карпентър.

Източник: cnn.com