Могат ли децата да получат САР през зимата?
Можем да мислим за сезонното афективно разстройство (САД) като нещо, което визира единствено мрачните възрастни, не толкоз сериозен непряк резултат от „ възрастването “.
В реалност, SAD – депресивни признаци, които се утежняват през зимните месеци – може да се случи и при деца и може да има доста влияние върху психологичното им здраве.
„ Въпреки че е по-често диагностицирани при възрастни, изследванията демонстрират, че забележителен % от младежите също се борят със САР, ” споделя доктор Кейти Джеймс, клиничен шеф за психологично здраве във Vita Health Group.
„ Точното разпространяване може да варира, само че е пресмята, че към 1% до 3% от децата и юношите могат да бъдат наранени. “
По-големите деца са по-склонни да бъдат наранени, казва доктор Саймън Теобалдс, персонален доктор в Pall Mall Medical: „ Изследванията демонстрират, че рискът се усилва с възрастта, като става по-забележим в тийнейджърските години. “
Тук нашите здравни специалисти описват всичко, което би трябвало да знаете за САР при деца.
Какви са признаците на ТРУД родителите би трябвало да се грижат за децата?
Вижте тази обява в Instagram
Публикация, споделена от Kids Help Phone Official (@kidshelpphone)
Има разнообразни способи, по които SAD може да се прояви при деца.
Theobalds споделя, че признаците, за които би трябвало да внимавате, включват: „ Постоянна горест, нервност или изцяло възприятие на злощастие, което продължава нескончаем интервал от време. “
Моделите на съня или енергийните равнища на детето може да се трансформират: „ Те може да имат усложнения със заспиването, запазването на съня или прекомерното сън. Може да има необяснима отмалялост или липса на сила, което води до понижена мотивация и присъединяване в постоянни действия. “
Хранителните привички могат да се трансформират – или увеличение, или понижаване на апетита – и детето може да се затруднява да се концентрира, което може да повлияе на учебното му показване.
„ Възможно е да има видим спад в академичното показване или липса на интерес към действия, свързани с учебно заведение “, споделя Теобалдс „ Или отбягване на обществени действия, понижен интерес към превозване на време с другари или семейство и желание към изолираност. “
Какво би трябвало да създадат родителите, в случай че виждат тези признаци?
Докато някои деца ще изразят възприятията си вербално, други може и да не, заради което е значимо родителите да внимават за признаци на неприятно въодушевление през зимата и да приказват с детето си в случай че виждат нещо извънредно.
„ Създаването на безвредно пространство за детето да показва възприятията си е от значително значение “, споделя Джеймс. „ Опитайте се да поддържате диалога фокусиран върху техните мисли и усеща, използвайте отворени въпроси и се пробвайте да не преценявате по какъв начин се усещат. “
Тя продължава: „ Може да се усещат по-комфортно да приказват с брат или сестра или различен родственик или преподавател, тъй че ги уведомете, че това също е добре за вас, в случай че това е по-лесно за тях. “
Вижте тази обява в Instagram
Theobalds предлага да потърсите помощ от вашия Личният доктор: „ Те могат да оценят тежестта на признаците, да слагат диагноза и да предлагат подобаващи интервенции. “
Той прибавя: „ Ако академичното показване е наранено, сътрудничете с учителите, с цел да създадете подкрепяща среда. “
Как се лекува ЕАД при деца?
Използва се многостранен метод за лекуване на ЕАД с варианти в това число светлинна терапия, консултиране и лекарства.
„ Светлинната терапия излага индивидите на ярка изкуствена светлина, която симулира излагане на слънчева светлина и е посочила успеваемост при намаляване на признаците на САР “, изяснява Джеймс.
“ Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е друга опция, която оказва помощ на децата да развият тактики за справяне и да схванат своите мисловни модели, които въздействат на настроението и държанието им. “
При някои условия може да се предлагат медикаменти като антидепресанти.
„ Това нормално е непокътнато за по-тежки случаи и изисква деликатно разглеждане и наблюдаване от здравни експерти “, споделя Джеймс.
„ Освен това включването на учебното заведение в процеса може да бъде от изгода, защото учителите и админите могат да предложат поддръжка и настаняване. “
Има ли нещо, което може да се направи, с цел да се предотврати това?
„ Няма учредени на доказателства способи за попречване на ЕАД при деца, само че основаването на среда, която поддържа психическо и прочувствено благоденствие, евентуално ще бъде потребно “, споделя Джеймс.
„ Излагането на естествена светлина е значимо, тъй че насърчавайте дейностите навън, даже през зимните месеци. “
Яркото вътрешно осветяване също е значимо, споделя Теобалдс: „ Проектирайте жилищни пространства с задоволително осветяване, с цел да създадете ярка и топла атмосфера, която може да помогне за компенсиране на резултатите от понижена слънчева светлина през есента и зимата. “
Тъй като пониженото излагане на слънчева светлина може да докара до недостиг на витамин D, Джеймс споделя: „ Поддържането на добре уравновесена диета, богата на витамин D и омега-3 мастни киселини, може да способства за цялостното психологично здраве. “
Упражненията и постоянната рутина на съня също са значими за попречване на ЕАД и поддържане на равнищата на сила.
„ Постоянството в циклите сън-събуждане способства за цялостното благоденствие и непоклатимост на настроението ”, споделя Теобалдс.
„ Физическата интензивност е естествено средство за повишение на настроението. Участието в постоянни извършения, даже в случай че са действия на закрито, може да способства за възстановяване на психологичното здраве. “
И най-после Джеймс предлага: „ Насърчаване на открита връзка и поддържане на подготвеност за измененията в държанието. Като възприемат самодеен метод, родителите могат да допринесат доста за психическото благоденствие на детето си, като подсигуряват, че то процъфтява даже в предизвикателни сезонни условия. “
