Може ли лошото здраве на червата да повлияе на вашия метаболизъм?

неприятното здраве на червата може доста да повлияе на вашия метаболизъм. Червата е дом на трилиони микроби, групово известни като микробиома на червата, които играят сериозна роля за усвояването на храната, регулирането на хормоните, ръководството на възпалението и производството на съществени хранителни субстанции. Когато салдото на положителните и неприятните бактерии в червата се нарушава постоянно заради неприятна диета, стрес или антибиотици, това може да докара до муден метаболизъм. Този дисбаланс може да повлияе на това какъв брой дейно тялото ви извлича сила от храната, съхранява мазнини и контролира кръвната захар, като в последна сметка усилва риска от увеличение на тежестта, инсулинова устойчивост и метаболитни нарушавания. Прочетете, до момента в който обсъждаме по какъв начин неприятното здраве на червата въздейства на метаболизма ви.

Как здравето на червата ви въздейства на метаболизма

1. Нарушената всмукване на хранителни субстанции

Компрометирана лигавица на червата и небалансирана флора на червата може да пречи на вярната всмукване на съществени хранителни субстанции като витамини от В, магнезий и желязо. Тези хранителни субстанции са жизненоважни за производството на сила и метаболитните процеси. Когато абсорбцията е възпрепятствана, тялото се бори да трансформира храната в използваема сила, забавяйки метаболитната скорост.

2. Повишеното инфектиране

нездравословното черво постоянно води до хронично нискокачествено инфектиране заради свръхрастежа на нездравословните бактерии. Това инфектиране може да наруши метаболитните функционалности, като се намеси в инсулиновата сигнализация и регулирането на силата, което затруднява ефикасното поддържане на здравословно тегло или изгаря калории.

3. Прекъснато контролиране на кръвната захар

Лошото здраве на червата може да наруши чувствителността към инсулин, което води до нестабилни равнища на кръвна захар. Когато тялото се бори да контролира вярно глюкозата, това усилва съхранението на мазнини и способства за метаболитен синдром, скупчване на положения, които включват високо кръвно налягане, висока кръвна захар и анормални равнища на холестерол.

4. Промененото предпазване на мазнини

Някои бактерии на червата са по -ефективни при добиване на калории от храната и сигнализиране на тялото за предпазване на мазнини. Дисбалансът в тези бактерии може да докара до запазване на тялото, в сравнение с е належащо, изключително към корема, забавяйки скоростта на метаболизма и прави загубата на тегло по -предизвикателно.

5. Хормонален дисбаланс

червата въздейства върху производството на хормони като лептин, грелин и кортизол, които управляват глада, ситостта и напрежението. Когато червата са нездравословни, тези хормони могат да станат дисбалансирани, което води до нараснал вкус, предпочитание за храна и преяждане, които всички способстват за муден метаболизъм.

6. Забавената храносмилателна функционалност

неприятно функциониращото черво постоянно води до отичане на корема, запек или нередовни придвижвания на червата, което може да демонстрира закъснение на храносмилателния пренос. Това мудно храносмилане въздейства на това какъв брой бързо и дейно обработва питателните субстанции и изгаря калории, допринасяйки за закъснение на метаболизма.

7. Повишен риск от метаболитни разстройства

Нездравословен микробиом на червата е директно обвързван с по -висок риск от развиване на затлъстяване, диабет вид 2 и мастни чернодробни болести. Всички тези условия са вкоренени в метаболитна дисфункция, наблягайки какъв брой надълбоко здравето на червата е преплетено с дълготрайно метаболитно уелнес.

8. Прекъсване на съня и отмалялост

Неизразните равнища на червата могат да попречат на производството на серотонин и мелатонин, хормоните, сериозни за съня и настроението. Лошият сън визира метаболитните хормони и енергийните равнища, което води до отмалялост, понижава физическата интензивност и по -нататъшното закъснение на метаболизма.

9. Свръхактивиране на имунната система

Тъй като огромна част от имунната система е ситуирана в червата, неприятното здраве на червата може да прекалява с имунните реакции, причинявайки метаболитен стрес. Тази непрекъсната имунна стимулация извлича силата и предизвиква съхранението на мазнини, което прави метаболизма по -малко ефикасен с течение на времето.

Подобрете здравето на червата си през днешния ден, с цел да подобрите метаболизма си.

отвод: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено генерична информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.