Може ли розовият шум да подобри съня и паметта? Ранните изследвания предизвикват шум върху цветния шум
Може да сте чували за бял шум, използван за маскиране на фонови звуци. Сега той има колоритна конкуренция.
Има нарастващ шум около розов шум, кафяв шум, зелен шум – дъга от успокояващи звуци – и техните теоретични ефекти върху съня, концентрацията и реакцията на релаксация.
Науката е нова със само няколко малки проучвания зад нея, но това не е попречило на хиляди хора да слушат с часове тези шумове в YouTube и в приложения за медитация, които предоставят палитра от цветни шумове с платени абонаменти.
КАКВО Е РОЗОВ ШУМ?
За да разберете розовия шум, започнете с белия, най-познатия от цветните шумове.
Белият шум е подобен на статичния шум радио или телевизор. Звуковите инженери го определят като имащ еднакъв обем във всички честоти, доловими от човешкото ухо. Получава името си от бялата светлина, която съдържа всички видими дължини на цветните вълни.
Но високите честоти на белия шум могат да звучат грубо. Розовият шум намалява силата на звука на тези по-високи честоти, така че звучи по-ниско и по-скоро като естествения звук на дъжд или океан.
Кафявият шум звучи дори по-ниско, което му придава приятно, успокояващо тътен.
Розовото и кафявото, подобно на бялото, имат стандартни дефиниции за аудио експертите. Други цветни шумове са по-скорошни творения с много гъвкави дефиниции.
КАКВА НАУКА СТОИ ЗАД ЦВЕТНИТЕ ШУМОВЕ?
Белият шум и розовият шум могат да осигурят малки ползи за хора с дефицит на вниманието/хиперактивност разстройство, според скорошен преглед на ограничени проучвания за ADHD. На теория той събужда мозъка, каза изследователят на ADHD и съавтор Джоел Ниг от Орегонския здравен и научен университет в Портланд.
„Шумът осигурява стимулация на мозъка, без да предоставя информация, и затова не разсейва“, каза Ниг.
Белият шум се използва за лечение на звънене или бръмчене в ухото, наречено тинитус .
Учени от Северозападния университет изучават как късите импулси на розов шум могат да усилят бавните мозъчни вълни на дълбокия сън. В малки проучвания тези импулси с розов шум са показали обещание за подобряване на паметта и реакцията на релаксация.
Розовият шум има честотен профил, „много подобен на разпределението на честотите на мозъчните вълни, които виждаме при бавновълновия сън, защото това са големи, бавни вълни“, каза д-р Ронейл Малкани, асистент по неврология в училището Фейнберг на Северозападния университет по медицина.
Ако изследванията на Northwestern се увенчаят с успех, то може да доведе до медицинско устройство за подобряване на съня или паметта чрез персонализирани импулси на розов шум. Но много научни въпроси остават без отговор, каза Малкани. „Има още много работа, която трябва да свършим.“
ИМА ЛИ НЯКАКВА ВРЕДА В ИЗПИТВАНЕТО НА ЦВЕТНИ ШУМОВЕ?
Ако цветните шумове действат успокояващо и ви помагат да заглушите разсейването, това прави смисъл да ги използвате. Дръжте ги на тихо ниво, разбира се, за да предотвратите загуба на слуха и правете „много почивки, за да си починат ушите“, каза Ниг.
___
Отделът по здравеопазване и наука на Асошиейтед прес получава подкрепа от Научната и образователна медийна група на Медицинския институт Хауърд Хюз. AP е единствено отговорен за цялото съдържание.
