Може ли светлинното замърсяване да повлияе на здравето ни? Ето как
замърсяването на светлината се отнася до несъразмерната или неправилна изкуствена светлина, създадена от човешките действия, изключително в градските региони. Това включва улични светлини, неонови знаци, блестящо осветени здания и осветени билбордове, които озаряват нощното небе, нарушавайки естествените модели на светлината и тъмнината. Лекото замърсяване не просто затъмнява мнението ни за звездите; Той може да попречи на естествените екосистеми и биологичните процеси. Лекото замърсяване може доста да повлияе на здравето ни, изключително посредством нарушение на циркадния ни темп, който е вътрешният часовник на тялото, който контролира циклите на сън-събуждане. Продължавайте да четете, до момента в който обсъждаме по какъв начин лекото замърсяване може да повлияе на вашето здраве.
8 метода, по които светлинно замърсяването може да повлияе на вашето здраве
1. Нарушава моделите на съня
излагането на изкуствена светлина през нощта може да потисне производството на мелатонин, хормон, който контролира съня. Без задоволително мелатонин, рухването и задържането на заспиване става по -трудно, което води до неприятно качество на съня, бодърствуване или фрагментиран сън. С течение на времето това спиране може да аргументи отмалялост, нервност и усложнения да се концентрират денем.
2. Увеличава риска от меланхолия и тревога
Липсата на подобаващ сън и нарушените циркадни ритми заради нощното осветяване може доста да повлияе на психологичното здраве. Проучванията демонстрират, че хората, изложени на по -високи равнища на замърсяване на светлината, са по -склонни към депресивни признаци и тревожни разстройства. Това е по този начин, тъй като неправилните модели на съня и пониженият мелатонин въздействат на регулирането на настроението и прочувствената резистентност.
3. Отслабва имунната система
Постоянното нарушаване на съня, породено от изкуствена светлина, може да наруши имунната система. Сънят е от значително значение за механизмите за ремонт и отбрана на тялото. Когато производството на мелатонин е потиснато и почивката е несъответстваща, имунните отговори отслабват, което прави тялото по -уязвимо от инфекции и по -бавно да се възвърне от болести.
4. Увеличава риска от затлъстяване
излагането на светлина през нощта може да наруши метаболизма на тялото. Прекъсваният сън постоянно води до хормонални несъответствия, изключително при хормони като лептин и грелин, които управляват апетита. Хората могат да се хранят повече, изключително в странни часове и да наддават на тегло във времето заради неправилни модели на хранене и метаболитна неефективност.
5. Засяга здравето на сърцето
Лошият сън и циркадните нарушавания на ритъма, породени от замърсяването на светлината, могат да допринесат за сърдечно -съдови проблеми. Лишаването от сън покачва риска от хипертония, усилва възпалението и покачва стресовите хормони като кортизол, всички от които са свързани със сърдечни болести.
6. Повишава риска от избрани ракови болести
мелатонинът е освен значим за съня, само че и има антиоксидантни и антиракови свойства. Намаленият мелатонин заради замърсяването на светлината е обвързван с по-високи опасности от ракови болести, свързани с хормона, по-специално рак на гърдата и простатата. Дългосрочното излагане на светлина през нощта може да насърчи необикновен напредък на клетките и да попречи на процесите на възобновяване на ДНК.
7. Уврежда хормоналния баланс
Изкуствената светлина през нощта трансформира естествения темп на секрецията на хормона в тялото. Това може да повлияе на функционалността на щитовидната жлеза, репродуктивните хормони и стресовите хормони. Например, нарушените равнища на хормони могат да повлияят на менструалните цикли при дамите и даже плодовитостта както при мъжете, по този начин и при дамите.
8. Въздействието на здравето на очите
Постоянното излагане на ярки изкуствени светлини, изключително синята светлина от екраните и LED светлините, може да докара до напрежение на очите, сухи очи и замъглено зрение. С течение на времето това може да способства за по -сериозни положения като недъгавост на макула или нараснал риск от катаракта.
Непрекъснатото излагане на изкуствена светлина през нощта може да докара до редица физически и психологични проблеми. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
