Можете да забавите когнитивния спад с напредване на възрастта, голямото проучване открива. Ето как

връзка е копирана!

Депресията й се утежни до деня, в който 33-годишният й наследник тъжно й сподели: „ Мамо, не мислех, че на този стадий ще би трябвало да бъда твой болногледач. “

Защитата на здравето на мозъка посредством намеса на метода на живот за понижаване на риска или изследване на показалеца на Съединени американски щати е най -голямото рандомизирано клинично изпитване в Съединените щати, предопределено да изследва дали интервенциите на метода на живот могат да защитят когнитивната функционалност при възрастни възрастни.

„ Това са когнитивно здрави хора на възраст сред 60 и 79 години, които, с цел да бъдат в изследването, трябваше да бъдат изцяло заседнали и изложени на риск от деменция заради здравословни проблеми като преддиабет и гранично високо кръвно налягане “, съобщи основният откривател Лора Бейкър, професор по геронтология, гериатрия и вътрешна медицина в Университета на Уейк по медицина в здравната степен по медицина в Уинстън-Солем, Северна Каролина в Университета на Уин в Уинстън-Салем, Северна Каролина в Университета на Уин в Уинстън-Салем, Северна Каролина в Университета на Уин в Уинстън-Солем, Северна Каролинка в Университета на Уин в Уинстън-Солем, Северна Каролина в Университета на Уин в Уинстън-Салем, Северна Каролина.

Двугодишните резултати от изследването на стойност 50 милиона $, финансирано от Асоциацията на Алцхаймер, бяха по едно и също време показани в понеделник на Международната конференция на Асоциацията на Алцхаймер през 2025 година в Торонто и оповестени в списанието JAMA.

„ Открихме, че хората в структурираната стратегия наподобява забавят естественото когнитивно стареене с една до близо две години над и над групата на самонадеяност-хора, които не са получили същата степен на поддръжка “, сподели Бейкър. „ Въпреки това, независимо ръководената група усъвършенства познавателните си резултати и с течение на времето. “

Упражненията, диетата и общуването са ключови

В началото не беше елементарно.

Участниците в изследването носеха фитнес тракери, които следят тяхната активност, сподели Джоунс. „ След първите 10 минути се изпотях и се изтощавах “, сподели тя. " Но ние отидохме постепенно, добавяйки 10 минути едновременно и се държехме почтено. Сега просто обичам да упражнявам. "

По-късно пристигна образование на мозъка, посредством участие в известно, основано в уеб основано приложение за когнитивно образование. Докато някои учени споделят, че изгодите от сходни онлайн мозъчни стратегии към момента не са потвърдени, Джоунс сподели, че се радва на психическата стимулация.

„ Изолацията е ужасна за вашия мозък “, добави тя. „ Но откакто стигнете до миг, в който се движите и се храните здравословно, равнището на силата ви се трансформира и мисля, че автоматизирано ставате по -социални. “

С напредването на изследването откривателите понижават инспекциите до два пъти месечно, а по-късно един път месечно, сподели Бейкър.

„ Така че първоначално ние държехме ръцете им, само че до края,