Можете ли наистина да обърнете биологичната си възраст? Кои са най-здравословните начини?
Пазарът срещу стареене се уголемява бързо през последните няколко години. Процедурите за превръщане на възрастта са станали mroe постоянно срещани от всеки път. Наскоро няколко здравни специалисти отидоха в обществените медии и разкриха, че са обърнали своите с най-малко 10-17 години. Но в действителност ли е допустимо?
dr. Дейвид Фурман, професор и специалист по дългоденствие на Станфорд, направи заглавия за превръщане на биологичната си възраст с 10 години посредством изключителна смяна в метода на живот, като пренасяне в гората, ампутиране на WiFi, експозиция на нулев екран, употребявайки свещи и хранене чисто. Той се концентрира основно върху елиминирането на напрежението, който в допълнение понижава възпалението в организма, предизвиква хормоналния баланс и поддържа имунната система мощна. Въпреки това, не всеки може да се реалокира в гората.
В различен случай доктор Алка Пател, 53-годишен доктор за дългоденствие и начин на живот от Лондон, твърди, че биологичната й възраст е единствено на 23.
Като общопрактикуващ разбор, тя проучва метаболитните биомаркери, здравето на червата, равнищата на хормона и DNA разбор, за да се персонализират здравните тактики за нейните клиенти. She attributes her age reversal to 6 simple biohacking methods including exposure to morning sunlight, walking, proper hydration, stretching exercises, breath works and giving meaningful compliments daily.
Understanding the concept of biological age reversal
Unlike chronological age, which is based solely on the date of birth, biological age reflects the condition of the body and its systems, influenced by Генетика, метод на живот, фактори на околната среда и изцяло здраве. По -млада биологична ера демонстрира оптимално действие на сърцето, мозъка, кожата и цялостното тяло.
Някои изследвания допускат, че е допустимо да се повлияе на биологичната възраст посредством разнообразни интервенции като промени в метода на живот, диетичен избор и зараждащите лечения.
Ето някои от най -здравословните способи за евентуално поощряване на биологичните реверсии:
1. Управление на напрежението
Както знаете, хроничният стрес може да форсира стареенето и да провокира инфектиране. Техники като внимателност, медитация, йога и извършения за надълбоко дишане могат да оказват помощ за ръководство на напрежението.
2. Яжте вярно
диети като средиземноморската диета, която е с високо наличие на антиоксиданти и здрави мазнини, са свързани с дълголетието. Яжте добре уравновесена диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини, с цел да поддържа цялостното здраве.
3. Останете физически дейни
Редовните извършения ви оказват помощ да поддържате сърцето си младо, понижава тежестта, покачва метаболизма и поддържа психологичното благоденствие.
4. Останете хидратирани
Д -р Пател загатна, че биологичната възраст отразява здравето на нечии кафези и тъкани, а освен броя на живялите години. Правилната хидратация е един от нейните способи за биологично облекло. Да остане добре хидратиран поддържа клетъчната функционалност и цялостното здраве, което е от значително значение за поддържането на младостта.
5. Адекватен сън
Качественият сън е от решаващо значение за ремонт и възобновяване. Целете 7-9 часа добър сън всяка вечер, с цел да се улесни процесите, които поддържат клетъчния ремонт и хормонален баланс.
Идеята за превръщане на биологичната възраст е завладяваща и закупи сцепление през последните години, на първо място заради възходящите проучвания, фокусирани върху стареенето и дългостта. Биохикиране, от време на време недояждане, лекуване на стволови кафези Сенолитици и други нововъзникващи лечения също са имали взрив през последните няколко години.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
