Начинът на сън е свързан с риска от деменция
„Препоръките за здравословен сън често се фокусират върху получаването на препоръчителното количество сън, което е седем до девет часа на нощ, но има по-малък акцент върху поддържането на редовни графици за сън“, проучване авторът Матю Пол Пасе от университета Монаш в Австралия каза.
Докато предишни проучвания са свързвали нередовния сън с метаболитните състояния и здравето на сърцето, връзката му с инцидентната деменция обаче остава неясна.
В най-новото изследване, учените оцениха здравните данни на над 88 000 души в Обединеното кралство на средна възраст 62 години, следвайки ги средно седем години.
Изследователите изчислиха редовността на техния сън – техния ден- днешна последователност в моделите на сън-събуждане – въз основа на данни от устройство на китката, което участниците носеха и което измерва цикъла им на сън за около седмица.
Те оцениха вероятността участниците да са в едно и също състояние на сън – заспал или буден – във всеки две времеви точки с интервал от 24 часа, осреднено за седемте дни.
Участниците, които са спали и се събуждали по едно и също време всеки ден, са имали индекс на редовност на съня от 100, докато тези, които спали и се събуждали по различно време имаха резултат нула.
Около 480 души в проучването развиха деменция.
Проучвайки връзката между резултатите за редовността на съня и риска от деменция, учените установиха, че рискът от неврологично състояние е бил най-висок за тези с най-нередовен сън.
Индивидите в най-ниския пети персентил са имали най-нередовен сън със среден резултат от 41, докато най-високият 95-ти персентил са имали най-редовен сън със среден резултат 71.
Участниците между тези две групи имат среден резултат за редовност на съня 60, отбелязва проучването.
„Въз основа на нашите констатации хората с нередовен сън може трябва само да подобрят редовността на съня си до средни нива, в сравнение с много високи нива, за да предотвратят деменция. Необходими са бъдещи изследвания, за да се потвърдят нашите открития“, каза д-р Пасе.
Позовавайки се на ограниченията на изследването, учените казаха, че не могат да изключат, че друг неизвестен фактор може да играе роля във връзката между редовността на съня и деменцията.
Проучването също не доказва, че нередовният сън причинява деменция, а само показва връзка, казаха изследователите.
