Начинът, по който вървите, може да разкрие повече за вашето здраве, отколкото предполагате
Регистрирайте се за поредицата от бюлетини Fitness, But Better на CNN. .
Преувеличената подпора на модел на писта е далеч от това как ходят обикновените хора. И все пак всеки се движи по уникален начин и личната ви походка може да покаже много за цялостната ви конституция.
Походката е начинът, по който вървите. Въпреки че походката на всеки е различна, вие може да развиете необичайна походка поради заболяване, нараняване, генетика или проблеми с краката или стъпалата. Ненормалната походка се характеризира с неравномерни движения, като влачене на краката, клатене или кръстосване на краката, докато ходите.
Скоростта ви на ходене също може да бъде индикатор за вашето здраве. Всъщност той набира сила като един от вашите жизнени показатели, заедно с телесната температура, честотата на пулса, честотата на дишане, кръвното налягане и насищането с кислород.
Жизнените признаци предоставят критична информация за оценка и прогнозиране на вашето здраве и за позволяване на проактивна намеса, за да бъдете възможно най-безопасни и здрави.
Ето защо анализът на походката ви от здравен специалист може да бъде от полза за вас, според експерти.
Какво може да разкрие анализът на походката за вашето здраве
Оценяването на походката може да предвиди груби двигателни забавяния при деца, рискове от падане при по-възрастни хора и, когато е съчетано с влошаване на когнитивните способности, риска от деменция.
В допълнение, бавната походка може да е признак на преждевременна смъртност, сърдечно-съдови заболявания или рак, според мета-анализ от юли 2018 г., публикуван в Journal of the American Medical Directors Association.
Метаанализът обхваща 44 проучвания с общо 101 945 участници.
Анализ на походката за фитнес и спортни постижения
Когато става въпрос за спорт и фитнес, анализите на походката могат да посочат вероятността от нараняване, механични проблеми, които трябва да бъдат решени, и времето, в което ще сте готови да възобновите дейност след нараняване или операция.
„За хора, които имат определени наранявания, анализът на походката може да ни помогне да коригираме механиката, която може да доведе до повторна поява“, каза д-р Браян Хайдершайт, професор по ортопедия в Университета на Уисконсин-Медисън и директор на Badger Athletic Performance в Медисън .
Тези наранявания често са свързани с костен стрес, болка в коляното, болка в тазобедрената става и ахилесова тендинопатия, каза той. Последното е болезнено състояние на ахилесовото сухожилие, често причинено от прекомерна употреба.
Професионалният анализ може също да покаже неефективност в движението ви, която, когато се обърне внимание, може да подобри скоростта ви на бягане, играта на пикълбол и дори замаха на голф, казаха експерти. Но бъдете готови да свършите малко работа след анализа.
„Вашата походка не е нещо, което може да бъде коригирано незабавно“, каза Хайдершайт. „Не е толкова просто като да кажете „Ходете по различен начин“. Може да ходите по определен начин, защото един мускул на прасеца е наполовина по-малък от другия и единственият начин да коригирате това е да се съсредоточите върху определени упражнения.“
Еволюцията на анализа на походката
Здравните специалисти анализират походката по различни начини и видът анализ, който е най-подходящ за вас, ще зависи от проблема, който се опитвате да разрешите.
Някои анализи са толкова прости, колкото обучен професионалист, често физиотерапевт, да ви гледа как се изправяте от седнало положение, изминавате определено разстояние и се връщате на мястото си, каза Хайдершайт. Професионалистът ще измери качеството на вашето движение и времето, необходимо за това. На по-възрастните хора често се дават шест минути да извървят колкото могат по-далеч.
Клиничните лаборатории като Heiderscheit са оборудвани с бягащи пътеки, свързани с камери и сензори, които улавят и пресъздават вашите движения. Но някои пациенти се изпращат навън да бягат с прикрепени сензори, особено ако имат проблеми със спринта или промяната на посоките по време на бягане.
Съвсем наскоро изкуственият интелект също следи походките на хората. Един пример е OneStep, цифрова здравна платформа, която здравните специалисти могат да използват със своите пациенти. Пациентите изтеглят приложението OneStep на телефона си, след което поставят телефона в джоба си. Приложението непрекъснато проследява тяхното движение, което техните доставчици на здравни услуги могат лесно да прегледат.
„Ние разглеждаме скоростта на походката, ритъма – броя на стъпките в минута – променливостта на скоростта и ритъма на походката, дължината на стъпката, времето, през което двата крака са прекарани на земята, стойката и други“, каза Стефани Уейкман, физиотерапевт и директор на клиничните операции на OneStep.
Освен че позволява на здравните специалисти да проследяват как напредва възстановяването или физическата терапия на дадено лице, устройството, включено в списъка на Администрацията по храните и лекарствата на САЩ, може да ги предупреди за други потенциално сериозни проблеми, каза Уейкман.
„Ако някой има много бавна скорост на походка, но кадансът му е много висок, стъпките му са много кратки и времето му за двойна опора е много високо, тази комбинация може да предполага разместване на походка, което е свързано с болестта на Паркинсон“, каза Уейкман . „Това не е абсолютен предиктор, но може да повдигне флаг за клиницист.“
Една пациентка вярно е използвала OneStep, плюс някои упражнения, поискани от нейния физиотерапевт, когато нейният терапевт забелязал, че скоростта й на ходене и сесиите с упражнения рязко са намалели, каза Уейкман. Терапевтът протегна ръка, за да се увери, че тя е добре, и откри, че е в депресия след смъртта на близък приятел.
„Така физиотерапевтът я свърза с някого, с когото да говори за скръбта си“, каза Уейкман. „Той й направи интервенция, която може би не би имала иначе. Това е само един пример как това може да помогне.“
Кога да анализирате походката си
