Начини да се справите с Деня на майката, след като майка ви почина

Денят на майката може да бъде изключително труден ден за тези, които са преживели загубата на майка си.

Важно е да запомните през седмицата на Деня на майката, че всеки се справя със скръбта по различен начин.

Ако ви носи утеха да си спомняте и да почитате майка си в деня и да разказвате истории за спомени, тогава трябва да се чувствате насърчени да го направите.

Ако искате напълно да избегнете деня, знайте, че и това е добре.

По-долу са седем начина да се справите с Деня на майката, след като майка ви почина.

Денят на майката може да вземе емоционален удар, ако майка ви е починала. Ето начини, по които можете да се справите със загубата през деня. (iStock)

1. Подарете си благодат 

На Деня на майката и всеки ден след смъртта й, давайте си благодат.

Не забравяйте, че чувствата ви са валидни и ще искате да си дадете пространство да ги почувствате .

Ако смятате, че не сте готови да говорите за смъртта на майка си, не е нужно. Ако все още не искате да признаете деня, също не е нужно.

От друга страна, ако ви помага да си припомните спомените, споделете истории и я отпразнувайте, чувствайте се свободни да го направите.

Тъгата е сложен процес и времето, което отделяте, за да признаете скръбта си и да намерите начини да се справите, трябва да ви се струва правилно.

2. Направете картичка/купете цветя

Може да се почувства терапевтично все пак да купите и напишете на майка си картичка за Деня на майката. Може да откриете, че писането на карта осигурява комфорт.

Можете да поставите тази карта на показ в дома си или да я запазите за себе си.

Засаждането на цветя, които майка ви е обичала в собствения ви двор, може да бъде страхотно напомняне за нея, докато цъфтят. (iStock)

Можете също да я отпразнувате, като купите любимите й цветя и поставите ги показват, където често ще ги подминавате. Тогава ще ви напомня за нея всеки път, когато минавате покрай нея.

Също така помислете дали да не засадите любимите й цветя в двора си.

Денят на майката е през пролетта, което е страхотно време за засаждане. Вземете нейното любимо цвете, като семена или като стартово растение, и го гледайте как расте голямо и красиво.

Това ще ви даде нещо в паметта й, за което да се грижите всеки ден.

3. Избягвайте социалните медии 

Може да е трудно да превъртите социалните медии и да видите емисията си, залята от съобщения за Деня на майката.

Ако знаете, че това ще бъде неприятно за вас, избягвайте социалните медии на Деня на майката.

Можете просто да премахнете приложенията, за да избегнете изкушението, и да ги добавите отново няколко дни след празника.

Ако искате да избегнете да виждате публикации за Деня на майката в социалните медии, изтрийте приложенията от телефона си за деня. (iStock)

4. Говорете с приятелите и семейството си 

Вероятно ще си припомните спомени за майка си на Деня на майката с хората, които са я познавали най-добре, независимо дали това е вашият баща, братя и сестри, нейните братя и сестри или друго семейство и приятели.

Ако знаете, че ще ви бъде трудно да прекарате деня сам, организирайте вечеря в нейна чест. Можете да поканите братя и сестри, баби и дядовци, лели, чичовци, приятели и всеки друг, с когото се надявате да прекарате време, който може да й върне духа.

Отделете това време, за да се съберете с семейство и преразгледайте най-милите спомени на всички за вашата майка. Може дори да чуете една или две нови истории от преди да сте били наоколо. Позволете да се пролеят сълзи и да се споделят радостта и смехът.

Храненето също е идеалният начин да отпразнувате други важни жени в живота си като баба, лели, братовчеди или братя и сестри.

5. Правете неща, които ви напомнят за майка ви

Направете си път до някои от любимите места на майка ви.

Можете да се насладите на занимание, което двамата сте правили заедно, или да изпиете нейното любимо кафе или чай.

Ако имате свои деца, включете и тях в забавлението.

6. Създайте фотоалбум 

Докато живеем в дигитален свят, отпечатаните снимки станаха по-малко популярни през последните години. Като се има предвид това, фотоалбумите могат да бъдат наистина красиви и чудесен начин да се потопите в спомени за цял живот.

Прегледайте телефона и другите си устройства, за да потърсите снимки на майка си. Ако имате вече отпечатани снимки, включете и тях в албума си.

След като съберете всичките си снимки, поставете ги във фотоалбум, който можете да продължите да разглеждате прегледайте и добавете към всеки ден на майката.

Направете толкова албуми, колкото искате. Напълнете ги до краищата и включете забавни поговорки, които винаги е казвала, дати, имена и т.н.

7. Сгответе нейното любимо ястие с децата си

Готвенето на ястие, което майка ви е приготвяла за вас, може да върне много положителни спомени.

Да оставите собствените си деца да приготвят храната с вас може да донесе усещане за комфорт и също така да позволи формирането на нови традиции.

Включете семейството в домашно ястие, което майка ви е обичала. Можете да научите собствените си деца как да приготвят ястието, за да запази спомените й. (iStock)

Докато сглобявате ястието, ако се чувствате комфортно, споделете спомени с децата си за тяхната баба.

За още статии за начина на живот посетете .

Ашлин Месие е писател за Fox News Digital.

Последвайте ни в