Наистина ли боледувате по-често през зимата? Питах лекар, за да разбера

Виж всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

Кой е изтощен да е болен? Аз несъмнено.

Толкова доста членове на фамилията, другари и сътрудници биха вдигнали ръце и в този момент, в случай че ги попитах. Откакто температурите паднаха в Съединените щати, фамилията ми мина през някои гадни настинки и недиагностицирани вирусни инфекции, бронхит и няколко теста за Covid-19 (всички негативни, популярност богу).

Сигурен съм, че празничното пътешестване за Деня на благодарността е популяризирало всевъзможни заболявания (не че упреквам тълпите, които се причислиха към мен на Националния конкурс за джинджифилова къща в Ашвил, Северна Каролина). Междувременно появяването на нов вид на грип и изоставащите равнища на имунизиране евентуално ще допринесат за тежък грипен сезон, сходно на предходната година или даже по-лош.

Какво би трябвало да създадем аз и ти? Обърнах се към уелнес специалиста на CNN доктор Лиана Уен, доктор по незабавна помощ и клиничен доцент в университета Джордж Вашингтон. Преди това тя беше здравен комисар на Балтимор.

Знам, че тя не може да подсигурява положително здраве през цялата зима, само че се обзалагам, че може да помогне за понижаване на възможностите да се разболеете, да се справите с заболяването, откакто се случи (защото най-вероятно ще се разболеете по някое време тази зима) и да реши по кое време е време да получите здравно лекуване. И благослови, в случай че преди малко кихнеш.

CNN: Наистина ли се разболяваме по-често през зимата или това е единствено цялото това пътешестване?

доктор. Лиана Уен: Виждаме повече респираторни инфекции през зимните месеци. Данните от Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати поредно демонстрират, че болести като респираторен синцитиален вирус, грип и доста вируси, които предизвикват елементарна простуда, нарастват сред късна есен и ранна пролет. Случаите на Covid-19 също имат наклонност да нарастват през този интервал.

Има няколко аргументи за този сезонен модел. Първо, по-студеното време значи, че хората прекарват повече време на закрито и по-близо един до различен. Прозорците са затворени, вентилацията е понижена, а хората се събират в учебно заведение, на работа и по време на ваканциите. Всичко това основава идеални условия за разпространяване на вируси.

Второ, сухият въздух оказва помощ на респираторните вируси да оцелеят по-дълго в околната среда. Проучванията демонстрират, че някои вирусни частици остават във въздуха по-дълго и остават заразни по-дълго, когато влажността е ниска, което е постоянно срещано събитие през зимните месеци.

Пътуването прибавя още един значим пласт. Летища, самолети, рейсове и фамилни събирания събират огромен брой хора от разнообразни места. Ако вирусите циркулират, пътуванията и празниците могат да ускорят предаването, изключително когато хората вървят от събитие на събитие, без да знаят, че са заразни. Така че да, пътуването въздейства върху разпространяването, само че работи в допълнение към зимните условия, които към този момент благоприятстват вирусите.

CNN: Как да понижа възможностите си да се разболея?

Уен: Няма обезпечен метод да избегнете изцяло болестта, само че някои стъпки могат да понижат риска. Ваксинацията е един от най-ефективните принадлежности за понижаване на тежките болести. Поставянето на противогрипна ваксина, обновената ваксина против Covid и имунизацията против RSV за лица, отговарящи на условията, оказва помощ за понижаване на риска от хоспитализация и тежки затруднения.

Хигиената на ръцете също е от основно значение. Добра процедура е ръцете да се мият със сапун и вода най-малко 20 секунди, изключително след потребление на общи публични места, след кашляне или кихане и преди хранене. Миенето на ръцете оказва помощ да се предотврати прехвърлянето на вируси от повърхности към устата, носа или очите. Когато сапун и вода не са налични, дезинфектантът на алкохолна основа е рационално аварийно средство.

Ако сте в препълнени места, изключително на закрито или към хора, които кашлят или кихат, добре пасваща маска N95 или еквивалентна маска може да добави пласт отбрана. Тази стъпка е изключително значима за хора с по-висок риск, в това число тези над 65 години, хора с хронични болести като диабет или белодробни болести или такива с отслабена имунна система. Ако сте заболели, маскирането може да помогне за понижаване на възможностите вашите близки да се разболеят.

Вентилацията също може да помогне. Отварянето на прозорци, когато е допустимо, подобряването на въздушния поток с вентилатори или потреблението на портативен HEPA или високоефективен филтър за въздух от частици може да разреди вирусите, пренасяни във въздуха. Тези тактики са изключително потребни, когато организирате събирания вътре. Ако времето разрешава, събиранията навън също доста понижават риска от зараза.

И най-после, в случай че сте заболели, останете у дома. Пренасрочете това празнично хранене или разменете дарове за различен ден. Един от най-важните способи за понижаване на разпространяването е хората да заобикалят излагането на другите, до момента в който са заразни.

CNN: Какво да върша, в случай че съм болен? Трябва ли да се проучвам?

Уен: Повечето респираторни инфекции могат безвредно да се ръководят вкъщи. Почивайте си и пийте доста течности, изключително в случай че имате тресчица или запушване, тъй като дехидратацията може да утежни признаци като главоболие и отмалялост.

Тестването може да бъде потребно в избрани случаи. Хората, отговарящи на изискванията за приемане на антивирусни медикаменти, в случай че имат Covid-19 или грип, би трябвало да се тестват незабавно щом имат признаци, защото може да е потребно да знаете от какво се разболявате, ако би трябвало да получите лекуване. Тестовете за грип и Covid, поотделно и в композиция, са необятно налични без рецепта и би трябвало да се употребяват от тези, които са медицински уязвими или живеят с тези, които са.

CNN: Ами в случай че имам температура?

Уен: Медикаменти като ибупрофен или ацетаминофен могат да понижат температурата и да обезпечат облекчение на признаци като главоболие и отмалялост. Тук още веднъж хидратацията е от значително значение. Треската кара тялото да губи повече течности от нормално, което може да докара до дехидратация. Пийте доста вода, бульон или електролитни питиета.

При бебета под 3 месеца треската би трябвало да се оцени от клиницист. Трябва неотложно да се обадите на педиатъра, в случай че малко бебе развие температура над 100,4 градуса по Фаренхайт. Родителите на деца на 3 или повече месеца и до 2 години би трябвало да се обадят на чи