Наличието на приятели може да ви помогне да живеете по -дълго. Ето как да ги намерите

link копирана!

И това не е поради хранителното наличие на вашата вечеря. Това е по този начин, тъй като да имаш мощни, позитивни връзки е един от най -добрите способи да удължиш живота си, съгласно проучванията.

Свързана публикация

Липсата на мощни обществени връзки е обвързвана с по-голям риск от проблеми със здравето или благополучието, в това число повече стрес, високо кръвно налягане, преждевременна гибел и неприятни умения за справяне.

Но намирането на другари като възрастен може да бъде мъчно. Намишките на някои хора пречат на способността им да реализират връзки, до момента в който неналичието на налични места за среща е предизвикателство за други, съобщи Даниел Байард Джаксън, шеф на Женския институт за релационно здраве.

Но напъните си заслужават. Ето по какъв начин Джаксън и други специалисти ви оферират да се борите с тези ограничавания и да намерите вашата общественост.

Разрушаване на бариерите пред приятелството

Ако желаете да осъществите повече връзки в живота си, помислете по какъв начин може да противодействате на тази цел и да се подготвите да измененията, сподели Джаксън, създател на „ Борба за нашите другарства: науката и изкуството на спора и връзката в връзките на дамите “.

Много хора имат боязън от отменяне, същински или възприемани, до момента в който други имат обществена тревога, сподели Джаксън. Но в случай че в никакъв случай не поемате опасности, означи Кумар, в никакъв случай не давате късмет на мозъка си да видите, че в действителност можете да се социализирате.

Не всеки ще ви хареса и би трябвало да се научите да регулирате прочувствения си отговор на това. Това би могло да наподобява като да се означи ужилването и да си помисля: „ Е, това беше неловко “ - само че не незабавно етикетирането на този човек дрънчене или решаването на нещо за вас е дефектно.

„ Някои психолози го назовават ​​терапия с експозиция “, сподели Джексън. „ Виждал съм ги да назначават на клиента задачата да отидат и да изискат луди неща и съзнателно да се пробват да отидат и да събират NOS. “

Ангажирайте се със сервитьор малко по -дълго от естественото и поискайте настаняване в менюто, за което знаете, че ще намалеят, сподели Джаксън. Вижте в магазина за хранителни артикули с касиер, вместо да се самоусъвършенства, с цел да практикувате обществените си умения.

Ако времето е проблем, помислете за анулация на някои задължения, с цел да можете да дадете приоритет на обществения си живот, споделиха специалистите. Но вие също би трябвало да измененията това, което смятате за допустими терени - определянето на рестриктивните мерки на времето е наред, изключително когато алтернативата въобще не вижда никого.

Д -р Лорън Кук, клиничен психолог, предлага да вършиме всемирски действия с другари по -често, вместо постоянно да има по -големи, по -рядко срещани събития, фокусирани върху наваксването.

Ако желаете да видите някого, само че също по този начин би трябвало да изпълнявате поръчки, да ударите фитнес или да сгънете пране, помолете ги да се причислят към вас. Вместо да пиете в петък, планирайте къса игра във вторник и помолете гостите си да ядат вечеря авансово, тъй че би трябвало единствено да осигурите закуска.

Опровергавайки екологичните провокации пред общуването

Някои хора цитират „ срутва на третите места “ като спънка за основаването на другари, сподели Джаксън. Това е правилно, добави тя, само че тези места се затварят частично поради ниското посещаване.

Днешната просвета на улеснение също е отговорна, споделиха Джаксън и Кук - помислете за поръчки за доставка на хранителни артикули, броячи на мобилни поръчки, цифрови устройства за четене или религиозни служби, свързани с живо. Те имат доста преимущества, изключително за хора с проблеми с подвижността, „ само че не мога да не помисля за разноските “, сподели Джексън.

„ Склонни сме да романтизираме тези безпристрастни моменти на, като, вие сте в кафене и стартирате да разговаряте с момичето пред вас и вие, момчета, го удряте “, сподели Джаксън.

Но това не може да се случи, в случай че се държим като „ Малки нощници “, сподели Кук - бързо скачайки, получавайки храната си и по-късно се връщаме в пещерите си. Когато клиентите търсят помощта на Джаксън при намирането на другари, те изброяват всичките си абонаменти за доставка и други улеснения - като чести мобилни поръчки - и по-късно отстраняват някои, които водят до тези серийни моменти.

Не мислете в черно или бяло, сподели Джаксън. „ Ако го видите като нулеви другари или излезете и вършиме бести, това е доста “, добави тя. Но в случай че видите всичко, което ви е разполагаем - като съседа или киномана, в който постоянно се сблъсквате - можете да видите какво ще се случи.