Намалете риска от деменция и сърдечен удар с вкусна ежедневна напитка, казва Майкъл Мозли
За британците няма нищо по-добро от добра напитка.
И така, представете си да разберете, че любовта ви към чая всъщност може бъдете здрави. Но не всеки стар чай може да помогне за подобряване на здравето на мозъка и потенциално да намали риска от развитие на деменция по-късно в живота. Това е зелен чай.
Учени от университета в Лийдс разкриха, че зеленият чай съдържа уникално растително съединение, известно като епигалокатехин галат (EGCG), което може да разруши потенциално опасни плаки в кръвоносните съдове, намалявайки риска от сърдечни заболявания болест и деменция.
Един лекар сега също така твърди, че пиенето на три чаши зелен чай всеки ден - между 200 ml и 250 ml всяка - може да е достатъчно, за да повлияе на здравето на мозъка ви, съобщава Express.
Телевизионният лекар д-р Майкъл Мозли каза, че пиенето на зелен чай може да донесе множество ползи за здравето, без да се ограничава само до предпазване от деменция. Той каза на слушателите на своя подкаст на BBC Radio 4 Just One Thing: „Има една гореща напитка, която изглежда има предимство, особено що се отнася до здравето на мозъка ви.
„[Зеленият чай] отнема малко свиквам, но този вкус всъщност е полифенолите в чая, които потенциално могат да се похвалят с някои допълнителни ползи за здравето, като например изгаряне на повече мазнини, когато тренирате, повишаване на настроението ви и намаляване на риска от сърдечни заболявания и деменция.“
Д-р Едуард Окело от университета в Нюкасъл също сподели в подкаст, че зеленият чай може да повиши цялостната мозъчна мощност, като каза, че EGCG е отговорен за ефекта.Той каза: „EGCG действа чрез повишаване на нивата на ацетилхолин и това се превръща в подобрена когнитивна функция .
„Разгледахме консумацията на чай при хора на възраст над 85 години за период от шест години и показахме, че консумацията на чай забавя влошаването на познавателните способности с течение на времето. Но количеството чай е това, което е по-важно , така че в нашето проучване ние показваме, че най-малко три чаши чай, като минимум (на ден), биха били полезни за вас."
Редовната консумация на зелен чай също може да поддържа здравето на костите, да намали възпалението и понижават холестерола. А що се отнася до намаляването на риска от болестта на Алцхаймер, Обществото на Алцхаймер ни напомня, че да останете активни, да упражнявате ума си и да поддържате социална активност са превъзходни начини за предпазване от деменция.
Ако имате някакви притеснения относно здравето си , говорете с личния си лекар.
Имате ли история, която да споделите? Имейл: [email protected]
