Наръчник за болногледачи при Алцхаймер: Ето експертни съвети и техники за тези, които са склонни към пациенти с деменция

Болестта на Алцхаймер натоварва доста освен близо седемте милиона души, които са били диагностицирани с нея, само че също и болногледачите, които ги поддържат.

Повече от 11 милиона американци дават неплатени грижи за или други деменции, съгласно данни от Асоциацията на Алцхаймер. И 70% от тях споделят, че грижите са стресиращи.

Dr. Хедър Сандисън, прочут специалист по грижите за заболяването на Алцхаймер и обвързваните с нея деменции, сподели, че е от решаващо значение за хората, които се грижат за тях, да защитят своите лични.

В новата си книга „ Обръщане на Алцхаймер: Новият набор от принадлежности за възстановяване на познанието и отбрана на здравето на мозъка “, оповестен от HarperCollins на 11 юни, Сандисън – който е основан в Калифорния – обрисува характерните опасности, пред които са изправени болногледачите.

В фрагмента, който следва, Сандисън предлага някои препоръки и техники за това по какъв начин болногледачите могат да освободят упованията и да практикуват съчувствие към себе си.

Dr. Хедър Сандисън, вляво, прочут специалист по заболяването на Алцхаймер и обвързваните с нея грижи за деменция, сподели, че е извънредно значимо за болногледачите да защитят личното си психическо и физическо здраве. Новата й книга е „ Обръщане на Алцхаймер: Новият набор от принадлежности за възстановяване на познанието и отбрана на здравето на мозъка. “ (д-р Хедър Сандисън/iStock)

Прочетете фрагмент от новата книга на доктор Сандисън

Д-р Хедър Сандисън: Когато се срещна с нов пациент с деменция, знам, че церя техния болногледач в допълнение към лекуването им. 

Разбира се, не всеки болногледач е склонен с концепцията да приоритизира личното си здраве в този миг — най-много те желаят да създадат всичко допустимо, с цел да оказват помощ на своя обичан човек да се оправи.

" Деменцията е съвсем като вирус. Тя не визира единствено един човек. Може да доближи и да наруши когнитивното здраве на хората, които се грижат за пациента също. "

Но деменцията е съвсем като вирус. Не визира единствено един човек. Може да доближи и да повреди и хората, които се грижат за пациента. 

Направо казано, в случай че не се грижите за себе си, няма да бъдете добър болногледач.

Грижата за някой с Алцхаймер е толкоз огромна и значима работа, че елементарно е да се изгубите от него... Ако не се грижите и за себе си, успеваемостта и здравето ви ще пострадат, което единствено ще утежни нещата за индивида, за който се грижите.

Рискове от грижа

Предполагам, че към този момент знаете, че грижата за някой с деменция е натоварваща. Може да не осъзнавате какъв брой нездравословно може да бъде това за личното ви здраве. Споделям този лист, с цел да можете да видите евентуалните разноски да не се грижите за личното си благоденствие през това време.

Експерт по заболяването на Алцхаймер и обвързваните с нея грижи за деменция, доктор Сандисън има вяра, че обръщането освен е допустимо, само че и че към този момент се случва при голям брой пациенти. (Д-р Хедър Сандисън)

Тежест на болногледачите

Независимо дали живеете с колегата си, който се грижи за вас и предоставяте ежедневни грижи, или живеете на разстояние и осигурявате най-вече финансови и /или логистична поддръжка, да имаш някой в ​​живота си, който има деменция, постоянно е мъчно по доста способи – прочувствено, физически и финансово. 

Много хора откриват, че техният сън, диета и развлечение страдат. Това е задължение, което работи в две направления: всекидневно е да се отказвате от нещата, които ви оказват помощ да останете здрави, и да чувствате огромна тежест на отговорност, отчаяние и виновност. 

С заболяването на Алцхаймер пациентите губят своята самостоятелност и няма индикатори, които да са в сходство с предвидимата времева линия. Тази непредсказуемост може да направи прекарването стресиращо и неповторимо предизвикателство.

Нарушена когнитивна функционалност

Изследване откри, че хората, които се грижат за деменция, имат доста по-ниски резултати при проби за когнитивна функционалност. 

„ С заболяването на Алцхаймер пациентите губят своята самостоятелност и няма индикатори, които да са в сходство с предвидимата времева линия “, написа Сандисън. „ Тази непредсказуемост може да направи прекарването стресиращо и неповторимо предизвикателно. “ (iStock)

Това може да е обвързвано с обстоятелството, че доста болногледачи оповестяват, което може да наруши способността ви да обработвате и отговаряте на информация и по този метод може въздействат върху това какъв брой безвредно сте в положение да изпълнявате комплицирани задания за полагане на грижи.

Депресия

Депресията и деменцията са тясно свързани — могат да усилят риска от деменция, а съществуването на деменция може да усили риска от меланхолия. 

" Грижата за някой с Алцхаймер е толкоз огромна и значима работа, че е елементарно да се изгубиш поради нея. "

Освен това лицата, които се грижат за хора с деменция, изпитват меланхолия по-често от общото население, а депресията при лицата, които се грижат за тях, може на собствен ред да повлияе на положението и прогнозата на пациента с деменция.

Изолация

Често срещано чувство измежду лицата, които се грижат за хора с деменция, е, че хората, които не се грижат за някой с деменция, не могат да схванат какво е, което разбираемо може да докара до възприятие на изолираност от другите. 

Освен това вашата лоялност към обичания човек може да затрудни моленето за помощ. На всичкото от горната страна отговорностите ви за полагане на грижи може да ви пречат да се събирате с другари или да вършиме неща, които ви притеглят в компанията на други, като да вземем за пример да упражнявате във фитнес залата или да участвате в някаква друга обществена активност.

Опустошително, всички тези отрицателни резултати се комбинират, с цел да основат нараснал риск от развиване на деменция - до шесткратно нарастване спрямо лицата, които не се грижат за вас. Което не значи, че грижата за някой с деменция несъмнено значи, че и вие получавате деменция. 

Наистина, когато чувството за задължение на грижите е огромно – и не спортувате толкоз доста, не спите и не вършиме – този риск е най-голям.           

Болекарят не предстои на разискване: Поне един почивен ден            

Ако има нещо, което знам сигурно за Алцхаймер, то е следното: Грижата за някой с деменция не е едно- лице работа. 

Да се ​​опитвате да извършите всичко сами, без въобще да си вършиме отмора, е невероятно. Това единствено ще усили тежестта на болногледачите ви и ще ви изправи на път към прегаряне, което по-късно може да повлияе върху личния ви риск от развиване на деменция и да ви направи по-малко способни да се грижите за обичания човек.

Повече от 11 милиона американци дават неплатени грижи за хора с заболяването на Алцхаймер или друга деменция, съгласно Асоциацията на Алцхаймер. (iStock)

Поради тази причина споделям на всеки болногледач, който срещам, че има единствено едно неподлежащо на разискване парче от всяко проект за полагане на грижи и той е, че си отделяте най-малко един през целия ден отмора от грижи.

Защо? В допълнение към предотвратяването на личното ви прегаряне, както и ви дава малко време да се погрижите за себе си, въвеждането на „ моя ден петък “ (или всеки различен ден от седмицата) ще ви принуди да си осигурите помощ. 

Дори и да смятате, че в този момент не се нуждаете от помощ, единствено въпрос на време е това да се промени.

Инструменти и техники

Независимо дали осъзнавате или не, към този момент имате способи да се справите с това, което може да докара до - просто те евентуално не са толкоз потребни в дълготраен проект. Това може да е пропускане на сън, пиянство на алкохол, обвинение на другите, обвинение на себе си или решение, че просто би трябвало да опитате повече. 

Всички те в последна сметка могат единствено да усилят тежестта на вашия болногледач, а не да я понижат.

Тук отпущам цялостен лист с принадлежности и техники, които може да ви помогне да извършите позитивна разлика както във вашата ежедневна действителност, по този начин и във вашите — като да вземем за пример когато вашият обичан човек не ви слуша. Много е елементарно да бъдеш неоправдателен в тези моменти и да се чувстваш жертва, както в " Защо вършат живота ми по-труден? " Особено когато се грижите за, с който имате дълга история. 

В последна сметка, това да приказваш за себе си и да осъждаш другия човек води до по-голямо спиране на връзката, което може да породи разстройство и ескалация на предизвикването.

„ Самосъстраданието също е показано на понижи възприемането на тежестта на болногледачите “, написа Сандисън. „ Важен метод, по който можете да приложите съчувствие към себе си, е непрестанно да си напомняте, че вършиме всичко допустимо. “ (iStock)

Винаги, когато сте на това място на преценка, в този миг има покана да забележите, че сте се разстроили, и по-късно да преосмислите държанието на обичания човек като известие за неудовлетворена потребност.

Определянето на неудовлетворена нужда изисква известно любознание и малко детективска работа. Във всяка обстановка направете крачка обратно и обективно попитайте „ Какво става тук? “ 

" Има единствено едно нещо, което не предстои на преразглеждане във всеки проект за грижа и това е, че си взимате най-малко един през целия ден в седмицата от полагане на грижи. "

Например, в случай че вашият сътрудник по грижите не ви слуша, вместо да заключите, че той избира да не ви чува, останете задоволително отворени, с цел да проучите дали неговият слухов уред е включен, или се нуждае от нова батерия, или в случай че има прекалено много фонов звук.

Освобождаване от очакванията                                       

Това евентуално е едно от най-трудните неща в това да обичаш и да се грижиш за някой с деменция — лека-полека те губят способността да вършат неща, които в миналото са можели, без значение дали това е влизане в онлайн акаунт, ръководство на финанси, запомняне на името ви или миене на зъбите. 

Колкото и мъчителни да са очевидците на тези загуби, това, което ги прави по-разстройващи е, когато очаквате обичаният ви постоянно да може да прави това, което в миналото е могъл. 

Ето за какво, макар че таите вяра, че те ще могат да създадат някои от тези неща още веднъж, е потребно за всички – особено за вас – в случай че можете да се откажете от упованието, че те не престават да бъдат лицето, което са били. Като се освободите от упованието, можете да се освободите най-малко малко от разочарованието, което идва от това, че сте разочаровани, когато упованията ви не са изпълнени. 

Вземете най-малко един почивен ден седмично от грижи, предлага специалист по Алцхаймер и създател на нова книга. (iStock)

Поддържането на дух на любознание може да помогне. 

Казването на неща на себе си, като да вземем за пример „ Чудя се по какъв начин ще стане това “, може да ви помогне да срещнете колегата си, който се грижи за вас, там, където е този ден. Не забравяйте да се насладите и да празнувате, когато вашият обичан човек си възвърне потенциала.                                       

Съчувствие към себе си                                        

Съчувствието към себе си също по този начин понижава чувството за тежестта на болногледачите. Важен метод, по който можете да приложите съчувствие към себе си, е непрестанно да си напомняте, че вършиме всичко допустимо. 

Това може да не значи, че вършите съвършена работа или даже страхотна работа – някои дни може да се наложи да се обадите по телефона, тъй като не сте спали добре предната вечер или сте, или би трябвало да се концентрирайте върху работата този ден и това е ОК. 

Но това значи, че вършиме най-хубавото, на което сте способни в този миг. 

Фактът, че сте подготвени да бъдете пионер и да научите за нещата, които могат да предотвратят или извърнат низходящото плъзгане на деменцията и да положите старания, с цел да помогнете на обичания си човек да се по-добре ми подсказва, че освен даваш всичко от себе си, само че и вършиш феноменална работа. Не е елементарно да си в челните редици на придвижване.        

" Опитайте се да говорите със себе си по същия метод, както бихте говорили с другар - някой, на който държите и който изпитвате за поощряване. "

Друг значим инструмент е да осъзнаете. Всички имаме моменти, в които се разочароваме, споделяме неверното нещо или вършим нещо, което по-късно желаеме да си върнем. Мисля, че можем да се съгласим, че никой не е съвършен. 

Така че, когато нещата се объркат, започнете да забелязвате какво си казвате за това. Помага ви да станете наблюдаващ на личните си мисли, което по-късно основава прозорец на опция да бъдете по-съзнателни по отношение на това, което си казвате. 

В тези моменти се пробвайте да говорите със себе си по същия метод, както бихте говорили с другар – някой, на който държите и който се пробвате да насърчите. 

Ако те направиха неточност, допускам, че вие ​​бихте направили�