Настолните игри не са само забавни по време на празници, те са полезни и за психичното ни здраве
Има нещо забавно и носталгично в играта на настолни игри, които предлагат добре дошла почивка от екраните на всякакъв вид.
Настолните игри не само са чудесен начин да прекараме известно време с приятели и семейство, те поддържат ума ни остър, могат да насърчат релаксация и могат да създадат социални възможности, казват експертите.
Прочетете плана за играта на нашите занимания със старинна настолна игра.
Как играенето на настолни игри е полезно за психичното здраве?
Настолните игри насърчават положително умствено здраве по много начини.
„От когнитивна гледна точка много настолни игри предизвикват нашето изпълнително функциониране или по-напреднали мозъчни умения“, каза Карол Ламбдин-Патавина, OTD, член на Американската асоциация по трудова терапия. Тя също е доцент в катедрата по професионална терапия в Университета на Нова Англия в Портланд, Мейн.
„Тези умения включват работна памет, умствена гъвкавост, емоционална регулация, организация и други“, каза тя.
Психическата гъвкавост ни позволява да променим мисленето си и да възприемем нов подход, особено когато играете настолна игра със силен акцент върху стратегията. (Alex Wong/Getty Images)
По-конкретно, тя каза, че работната памет е вид краткотрайна памет, която се използва за решаване на непосредствени проблеми, които се появяват през целия ден.
Хората често използват работната си памет, каза тя, докато играят много настолни игри, като бързо определят следващия ход въз основа на бърза оценка на наличните опции, необходими за надхитряване на противниците.
"Страхотното нещо при настолните игри е, че залозите са ниски, така че да се научиш да се регулираш емоционално може да се почувства по-малко заплашително."
Друго предимство е умствената гъвкавост – която ни позволява да променим мисленето си и да приемем нов подход, особено когато играем настолна игра със силен акцент върху стратегията, каза Ламбдин-Патавина пред Fox News Digital .
Настолните игри също могат да предоставят възможности за изживяване на широк спектър от емоции.
"Някои могат да бъдат приятни, като въодушевление от победата в играта, а други могат да бъдат предизвикателни, като разочарование, когато се направи грешен ход", каза тя.
„Играта е основното занимание на децата – и с напредване на възрастта заниманията в свободното време често включват настолни игри за мнозина.“ (Андреас Гора/съюз за снимки чрез Getty Images)
„The страхотното нещо при настолните игри е, че залозите са ниски, така че да се научиш да регулираш емоционално може да се почувства по-малко заплашително."
Накрая, много настолни игри имат свързани обекти, които трябва да бъдат организирани от играчите, ако искат да са в крак с играта, каза тя.
„Представете си какво би се случило, ако не бяхме в състояние за да организирате всички пари, карти със собственост и къщи, докато играете монопол“, каза тя.
Използват ли се настолните игри за терапевтични цели?
Настолните игри се използват често в контекста на практика по трудова терапия, съобщи Lambdin-Pattavina.
„Играта е основното занимание на децата – и с напредване на възрастта заниманията в свободното време често включват настолни игри за мнозина“, отбеляза тя.
"Да излекуваме нашите умове, сърца, тела и дух е по-лесно, когато методите на изцеление се възприемат като приятни."
"Настолните игри могат да се справят с различни предизвикателства от когнитивните способности до социалното и емоционалното благополучие."
Това състояние на наслада, каза тя, освобождава невротрансмитери, отговорни за благополучието и щастието, като серотонин.
„Тъй като настолните игри могат да се справят с различни предизвикателства от познанието до социалното и емоционалното благополучие, те често се използват като терапевтична среда“, каза Ламбдин-Патавина пред Fox News Digital.
Може ли играта на настолни игри да бъде релаксираща в правилния контекст?
Настолните игри са „абсолютно“ релаксиращи за играчите, каза Катлийн Йънг, PhD, MPH, сертифициран от борда клиничен психолог и директор по поведенческо здраве към Novant Health Family Medicine в Уилмингтън, Северна Каролина.
Много игри изискват използването на социални умения като сътрудничество, комуникация и работа в екип — така че предоставят възможности за развиване на тези умения. (iStock)
„Много хора казват, че играта на настолни игри е хоби или дейност, която осигурява облекчаване на стреса и разсейване и начин да можете да се измъкнете и да избягате от ежедневните предизвикателства“, Йънг каза пред Fox News Digital.
Как играенето на настолни игри може да създаде и социални ползи?
Много игри изискват използването на социални умения като сътрудничество, комуникация и работа в екип, така че предоставят възможности за развиване на тези умения, - каза Йънг.
„Освен това, играта на настолни игри може да предостави на хората извинение да отделят време и да се свържат социално с другите“, продължи тя.
"Игрите могат да бъдат чудесен начин за преподаване на социални умения чрез моделиране на ефективно социално поведение."
„Ако търсите начин да създадете нови социални връзки, може да е полезно да потърсите социална група, която се събира, за да играе на настолни игри.“
Освен това , настолните игри се различават значително по отношение на социалните изисквания, отбеляза Lambdin-Pattavina от Университета на Нова Англия.
„Някои игри като шаха изискват минимално социално взаимодействие по време на игра, докато игри като Clue или Monopoly изискват повече“, каза тя.
„Игрите могат бъде чудесен начин за преподаване на социални умения чрез моделиране на ефективно социално поведение“, добави тя.
„Настолните игри също могат да бъдат избрани въз основа на степента на социално взаимодействие, което играчите могат да понесат.“
Ерика Ламбърг е репортер за Fox Цифрови новини.
Източник: foxnews.com
