Най -добрите и най -лошите плодове, които трябва да имате в сезона на мусоните

плодовете могат да бъдат както потребни, по този начин и рискови през сезона на мусоните, според от техния вид и по какъв начин се съхраняват или употребяват. Докато плодовете са цялостни с витамини, фибри и антиоксиданти, които поддържат имунитет, изключително значим по време на мусона, те също могат да носят по -висок риск от бактериално или гъбично замърсяване заради нараснала мокрота и погрешно предпазване. Някои плодове оказват помощ за усилване на храносмилането и битката с инфекциите, до момента в който други могат да ферментират бързо или да се болести, което води до проблеми със стомаха. Продължавайте да четете, до момента в който изброяваме най -добрите и най -лошите плодове, с цел да имате този мусон.

10 най -добри и най -лоши плодове, които да имате в сезона на мусоните

Най -добрите плодове

1. Ябълките

ябълките са с високо наличие на фибри и антиоксиданти, което ги прави чудесни за храносмилане и имунитет. Те оказват помощ да се контролират кръвната захар и да ви карат да се чувствате цялостни. Тяхната относително дебела кожа също ги защищава от замърсяване на мусоните при промиване вярно.

2. Крушите

крушите са богати на вода, лесни за стомаха и заредени с витамин С и калий. Техните противовъзпалителни свойства и успокояващият резултат върху червата ги вършат идеални за мусоните, когато храносмилателните проблеми са постоянно срещани.

3. Нар

нар са богати на антиоксиданти и желязо, спомагат за усилване на хемоглобина и цялостния имунитет. Техният сложен външна кожа ги защищава от бактерии, пренасяни от мокрота, а сокът им оказва помощ за битка с умората и вирусните инфекции.

4. Бананите

Бананите подкрепят храносмилането и възвръщат електролитния баланс, изключително когато стомашните разстройства или разхлабените придвижвания се появяват по време на мусона. Тяхната елементарно смилаема природа ги прави добър вид за възобновяване от незначителни инфекции.

5. Jamun

Този сезонни плодове има антибактериални свойства, управлява кръвната захар и усъвършенства храносмилането. Той е съвършен за мусона, защото оказва помощ за разчистване на системата и също по този начин предотвратява общи заболявания, пренасяни във водата.

Най -лошите плодове

1. Динята

динята се хидратира, само че в мусона тя има наклонност да се скапва бързо и може да прибира бактерии заради непотребната влага. Ако се употребява след погрешно предпазване, това може да докара до стомашни инфекции или диария.

2. Муск мелон

Подобно на динята, Musk Melon има високо наличие на вода и е благоразположен към напредък на гъбички при влажни условия. Той може да ферментира бързо, изключително в случай че не се охлади вярно, което го прави опасен през сезона на дъждовете.

3. Papaya

Докато папаята нормално е здрава, преобладаващите по време на мусоните се скапват елементарно и могат да съдържат микроби, които разстройват стомаха. Ако бъдат употребявани, те би трябвало да са свежи, твърди и не кашави.

4. Lychee

lychees са склонни да притеглят инсекти и гъбичен напредък заради наличието на захар и деликатната си кожа. Ако не се употребяват свежи и чисти, те могат да причинят разстройство на стомаха или даже хранително отравяне при влажно време.

5. Гроздето

гроздето е мощно нетрайно и може да пристани плесен през сезона на мусоните. Their thin skin makes them vulnerable to bacterial growth, so unless they are very fresh and washed thoroughly, they're best avoided.

Choosing fresh, seasonal fruits and washing them thoroughly is key to making the most of their benefits during this damp and infection-prone season.

Disclaimer: This content including advice provides generic information only. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.