Най-добрите лечения у дома, които да помогнат за успокояване на възпалените мускули и подпомагане на вашето възстановяване

Кураторът без значение взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите са обект на наличност и условия на дребно.

инфектиране, болки Но възпалените мускули също могат да бъдат елементарни мъчителни, което прави придвижването всеки ден по-неудобно, в сравнение с би трябвало да бъде. За благополучие, има доста способи да лекуваме възпалени мускули, с цел да им помогнем да им помогнем (и вие) да се възстановят по-бързо, тъй че можете да се върнете към по-доброто от себе си.

Ето 10 инструмента, които предлагаме за вашия персонален комплект за прелиминарен или рехабилитация (и едно от тези лекувания е даже част от персоналния режим на първенеца на Super Bowl). условия.

theragun Prime Prime Prime Prime Prime Prime Plive Нагрятите разтривки на ток-хан могат да предложат на разтривки, които могат да имат ната масажистка, подготвена за работа. Влезе инструмент, за който към този момент евентуално сте чували бръмчане: Theragun Prime Plus Massage Gun. Универсалното устройство ви разрешава да персонализирате най -доброто лекуване, топлота и налягане за вас. Има пет скорости на масаж, три настройки на топлината и масив от атачмънти, от които да избирате, с цел да можете да ускорите възобновяване си, да намалите болезнеността и да облекчите болката. Справете се с болки в шията, гърба, рамото и краката и даже го използвайте за лекуване на пострадвания и за понижаване на възпалението в чувствителни региони. Той е безжичен, тъй че можете да го маневрирате, както ви е належащо. Този комплект към този момент включва четири атачмънти, само че можете да добавите повече (просто се уверете, че те са съвместими с този модел). Сдвоете го с приложението Therabody за малко по малко ръководени процедури, с цел да ви помогне да постигнете задачите си. Щатски долар 499 на Amazon

Разгледайте ледената баня за ледни Древни цивилизации и по -съвременни северни обичаи. Използва се частично за ускорение на възобновяване на мускулите, възстановяване на циркулацията и подсилване на тялото. Ice Bath Pro Max Extra Extra Gare Athlete Cold Plunge Bath Batt предлага великодушен потенциал от 100 галона с просторните си размери, като е подобаващ за хора до 6 7 високи. Външната обвивка е конструирана с полиестер, rip-стоп найлон и PVC, до момента в който вътрешният пласт се състои от перлен памук, резистентен на атмосферни въздействия PVC и водоустойчиви покрити материали, с цел да помогне на ваната да поддържа студените температури, като остава трайни. Той е портативен, ​​проектиран с ергономика и елементарен за конфигурация. Както при други рекомендации, консултирайте се с вашия доктор, с цел да се уверите, че ледените бани са безвредна алтернатива за вас, защото не се предлага за някои хора със съдови болести или други положения. Щатски долар 72.99 на Amazon

Може също да харесате:

Тилен артрит болежка - 10,18 $

Традиционни медикаменти - органически равен ход слабителен билков чай ​​- Щатски долар 26,84

Wellness Journal - Щатски долар 18,95

Ache & Pain Bath Накисване, в случай че предпочитате по-топли баня, пробвайте да се накисвате баня, с цел да помогнете на вас и мускулите да се провиснал. Потърсете соли за баня с лечебни съставки като ментол, евкалипт и лавандула. Харесваме канадското основано от WIC семейство Naturals Ache & Pain Bath Soak, което включва нито едно от неприятните неща (фталати, парабени, мирис, багрила или консерванти), само че комбинира положителното. В допълнение към ментол, евкалипт и лавандула, той също смесва лимонова трева, етерични масла Copaiba, метилсулфонилметан и камфор. Те работят дружно, с цел да оказват помощ за облекчение на възпалението единствено за 15-20 минути. Морската сол и канадските ледникови минерални соли оферират опция на обичайна солена баня Epsom, с над 50 следи минерали. $27.95 on Amazon

 

Foam Roller For Muscles Massage You might know who Tom Brady is even if you haven’t watched him win seven NFL Super Bowl championships. Брейди е един от тези спортисти, които наподобява не остаряват; Той се пенсионира през 2023 година на относително напредналата про-спортист на 45 години, само че неговият фитнес продължава да се смята за незабравим. Брейди е наясно, че се е забъркал в нещо особено (дори и да не е самият шадраван на младостта), а през 2020 година той написа книга, озаглавена „ Методът на TB12: Как да вършиме това, което обичате, по -добре и за по -дълго “, обрисувайки своето образование, кондициониране и уелнес система. Част от него се концентрира върху гъвкавостта - концепцията, че можете да разгледате мускулите си, с цел да работят по -добре и по -трудно, в случай че са разхлабени, тъй че да станат дълги, устойчиви и да могат да се движат без ограничаване (обратното са къси, плътни и стегнати мускули). Брейди и тогавашният му треньор Алекс Гереро подчертаха смисъла на разхлабването на напрегнатите мускули и облекчаването на натрупването на млечна киселина посредством миофасциално освобождение и потребление на ролки от пяна. Докато от този момент Брейди и Гереро са се разделили и може да ви е мъчно да намерите ролерите на TB12 в Канада (компанията в този момент се концентрира върху добавки), въпреки всичко можете да приложите същите правила с първокласен валяк от пяна. Препоръчваме този валяк за извършения за задействане на Trigger Point от 2 в 1 от Fulelarry, тъй като получавате мускулна ролка с висока компактност за масаж на дълбока тъкан и втори по-малък, равен валяк за по-мек масаж. Той също по този начин се предлага с чанта за носене и ленти за извършения, с цел да можете да разгледате мускулите си преди и след подготовка. Щатски долар 29.99 на Amazon

Arthimed-plus можете също да приложите тотални решения и възобновяване на решения и есенни решения, с цел да продължите да поддържате MUSCUS. Можете също да приложите възобновяване на тоцетични решения и възобновяване след поддръжка, с цел да продължите да поддържате мускулести. Разтворите, които съдържат съставки като лидокаин, ментол или метил салицилат, могат да бъдат ефикасни. Етеричните масла като мента (охлаждане), евкалипт (противовъзпалителни), розмарин (аналгетик), лавандула (успокояващ и противовъзпалителен) и лайка (облекчаване на болката и противовъзпалителни) също могат да оказват помощ. Тези масла постоянно се ползват локално независимо или като част от балсами, салви или спрейове. Харесваме Arthimed-Plus. Канадският, който не е ориентиран, напълно естествен спрей за облекчение на болката може да помогне за облекчение на болката в гърба, болежка в коляното, артрит и други, а също по този начин идва с бутилка с размер на пътуването, с цел да можете да я донесете със себе си и да я приложите, без каша. Arthimed-plus е NPN сертифициран (което значи, че това е канадски лицензиран естествен артикул с неповторим проследим брой). Щатски долар 66,95 на Amazon

organika canadian-made electorytes + anvanced collage при възобновяване на мускули (и уелнес като цяло). Докато постоянната вода и кокосовата вода са чудесни разновидности за мнозина, може да желаете да помислите за прибавяне на електролити към вашата бутилка или чаша за пътешестване (вмъкване на връзка). Наслаждаваме се както на аромата, по този начин и на колагеновата добавка в Electrolytes + Electrolytes + засилен колаген на канадския прахуляк (аромат на диви боровинки). Всяка порция съдържа 5 грама колаген, е без захар и също без изкуствени аромати, цветове или подсладители. Щатски долар 32.97 на Amazon

маска за сън и несъмнено, нито един лист за възобновяване няма да бъде цялостен, без да се загатва за отмора. Адекватният сън оказва помощ на тялото ви да излекува повредената тъкан, да попълни енергийните ресурси и да освобождава хормони, които предизвикват възобновяване и растежа на мускулите. Поради тази причина желаете да сте сигурни, че часовете, които сте разполагаем, да постигнете това допустимо най -оптимално. Докато някои хора могат да се извърнат към мелатонин като помощно средство за сън, може да откриете, че маската за сън и щепселите за уши ще свършат трика. Харесваме тази маска за сън Waoaw и съчетание на уши. „ 3D контурната “ маска за сън блокира светлина и почива комфортно на лицето ви. Каишките са регулируеми и необятни, с цел да се избегне заплитането в косата ви. Комбото се предлага с чанта за пътешестване, тъй че можете да я донесете със себе си на всички места, където отидете. $19.99 on Amazon

 

Advil Regular Strength While not the first go-to, over-the-counter pain relievers may be an accessible option for mild to moderate sore muscles and болежка. За тях както ибупрофен (Advil, Motrin), по този начин и ацетаминофен (Tylenol) могат да бъдат ефикасни. Ibuprofen оказва помощ за усмиряване на възпалението, до момента в който ацетаминофенът е по -добър при тресчица и обща болежка (и може да бъде по -добър вид за тези, които не понасят ибупрофен). Щатски долар 14,99 на Amazon

може също по този начин да харесате:

Спа за баня за краката - Щатски долар 179,99

Premium Ensential Oil Sleep and Mood Sprays - Щатски долар 14,95

Stanley Wallencher - Щатски долар 46,00