Най-здравословните опции за поръчка в White Castle според диетолозите

Възможна ли е по-добра за вас храна в White Castle?

Може да отнеме допълнителна работа, но според експерти е възможно да размените калорични и натриеви бомби за по-леки нарушители в популярната верига за бързо хранене, която е специализирана в сандвичи със слайдери (или мини), сервирани върху хлебчета.

„Намирането на питателна храна в White Castle може да бъде предизвикателство с менюто, състоящо се от различни слайдери и предимно пържени страни“, каза Kaytee Hadley, регистриран диетолог и основател на Holistic Health и Уелнес в Ричмънд, Вирджиния.

„Когато мислите за White Castle, обикновено се сещате за сладки пързалки и вкусни млечни шейкове, които по своята същност не са най-здравословните неща, които можем да ядем“, отбеляза Лара Клевенгер, регистриран диетолог и главен изпълнителен директор на Omni Nutrition LLC в Edgewater , Флорида.

„Има голямо разнообразие от плъзгачи, от които да избирате“, добави тя, като някои от тях са „натоварени с калории, докато други имат значително по-малко.“

Имайки предвид всичко това, Хедли посочи най-добрата хранителна характеристика на менюто като по-малкия размер на плъзгачите. Той дава възможност на клиентите да контролират количеството или размера на порциите, когато качеството на съставките не може да бъде променено.

Ако носите своя White Castle у дома, помислете дали да не съчетаете един или два плъзгача с обилна салата и/или супа за засищащо ястие, без да добавяте още плъзгачи към сместа.

Прочетете най-добрите избори на Hadley and Clevenger за това какво да поръчате в White Castle, ако искате да направите по-добър избор за вашето здраве.

Fox News Digital се обърна към White Castle за коментар.

Невъзможен плъзгач или оригиналният плъзгач

Хадли каза, че вместо да поръчате слайдери, пълни с топинги като хрупкав лук, сирене и бекон, помислете дали да изберете намалена поръчка на два вегански Impossible Slider или два оригинални слайдера (направени с говеждо).

„Това премахва допълнителна захар, наситени мазнини и „празни“ калории, които се натрупват бързо“, каза тя.

Тя отбеляза, че можете да ги гарнирате с маруля, домати и кисели краставички, за да добавите витамини и други хранителни вещества.

„Ако искате повече, торбичките с ябълково пюре на Mott са отлична гарнитура без добавена захар и само 90 калории от плодове“, каза Хадли.

Нибели за риба

Тази страна (достъпна само в определени региони) е направена от минтай от Аляска.

„Средно големите хапки за риба съдържат 30 g протеин със само 590 калории“, каза Клевенгер, отбелязвайки, че те са чудесна алтернатива, ако не искате да ядете традиционни слайдери.

Пилешки пръстени 

Жадувате пилешко?

Пропуснете сандвича и изберете тази пикантна страна, която е като пилешки хапки под формата на пръстени.

„Друга чудесна алтернатива на слайдерите са пилешките пръстени от девет части, които съдържат около 470 калории и 26 грама протеин“, каза Клевенгер.

Плъзгачът от 1921 г.

Това е ключов съвет за основаването на White Castle в Уичита, Канзас, през 1921 г. 

Клевенджър каза, че ако изберете два плъзгача от 1921 г. с американско сирене, поръчката ще бъде с 500 калории и 28 грама протеин.

„Това са най-добрият резултат за вашите калории, когато става въпрос за избор на плъзгачи с говеждо месо“, каза тя.

Започнете деня си с всичко, което трябва да знаете

Сутрешният доклад предоставя най-новите новини, видеоклипове, снимки и много други.

Благодаря, че се регистрирахте!

Щраквайки по-горе, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за поверителност.

Никога не пропускайте история.

Оригинален слайдер с яйце и сирене

Ако попаднете на закуска в White Castle, изберете този сандвич, приготвен с яйца и сирене чедър.

„Ще получите 560 калории и 28 g протеин за двата плъзгача за закуска“, каза Клевенджър.

Тя каза, че добро основно правило е да се стремите към поне 25-35 грама протеин на всяко хранене.

Слайдер с хрупкави пилешки гърди

Клевенджър каза, че поръчването на два от тези слайдери е най-добрата опция за съотношение протеин към калории в менюто, тъй като изборът съдържа 40 грама протеин.

Пропуснете пържените картофи или други гарнитури, за да се насладите на тези сандвичи със задушен боб или броколи у дома.

Горещ или студен чай с лимон

Джена Хънтър, регистриран диетолог, който публикува под името @TheHealthyHopHead в социалните медии, нарече тази напитка чудесен вариант.

Тя каза: „Малко лимон ще добави малко витамин С и жар.“

Ако не сте почитател на чая, опитайте други здравословни напитки в менюто, като мляко, портокалов сок, ябълков сок или вода над газирани напитки и млечни шейкове.

Последвайте ни в