Необходим не-Gym: Лесният трик на експерта по лайфстайл за регулиране на кръвната захар

, защото диабетът вид 2 продължава да нараства в Индия, воден от затънал метод на живот и неприятни хранителни привички, уелнес специалист Лука Коутиньо показва изненадващо просто придвижване, което може да помогне за контролиране на кръвната захар: солев подтик (SPU). Backed by emerging scientific research, this low-effort calf exercise could become a useful tool in managing post-meal glucose spikes, particularly for those seeking accessible, at-home strategies.

In a recent Instagram post, Luke Coutinho has urged the country to confront and fight health problems like obesity and diabetes that are very common in India.

Luke claims that a sedentary Начинът на живот може да има безмълвно унищожителен резултат върху вашето здраве, без значение дали имате диабет, преддиабет или сърдечни проблеми. Човек би трябвало да чака метаболитно понижаване, нарушена циркулация и нараснала кръвна захар.

Soleus push-up, елементарен, само че ефикасен способ за извършения, до момента в който седите, прави допустимо тези проблеми. Той се състои най-вече от доста митохондрии и нишки с постепенно изтръпване, които разрешават ефикасна всмукване на глюкоза.

Публикация, споделена от Luke Coutinho-Официално (@Luke_Coutinho)

Как да извършите Soleus push-up:

30 минути след хранене, без значение дали прекарвате там, гледайки телевизия или слушане на музика. Земя, пуснете токчетата си назад. Ипонете за 300 повторения във времето, откакто започнете със 100.

Ползите от бутането на Soleus:

Солесовият мускул усъвършенства липидните профили, като оказва помощ в усвояването на мастните киселини и глюкозата от кръвта, когато се задейства. Стимулира мастната и кръвта. Това води до нараснало изгаряне на калории, до момента в който седна и усъвършенства регулирането на кръвната захар след хранене. Изследвания на Marc T Hamilton et al. откриват, че постоянният SPUS доста усъвършенства метаболизма на VLDL, равнищата на липидите и глюкозния толеранс, всички значими маркери на метаболитното здраве. Съгласно скорошно изследване, SPU спомогна за понижаване на повишението на кръвната захар след хранене с повече от 50 на 100. Постоянната процедура покачва циркулацията, предизвиква инсулиновата функционалност и даже може да подкрепи метаболизма на мазнините.

Люк Коутиньо допуска, че натискането на солус не е нито лекуване, нито сурогат на здравната помощ или воденето на здравословен метод на живот. Техните резултати са поредни и се развиват последователно с течение на времето.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.