Ограничението от 3 часа седмично време пред екрана за деца има „положителен ефект“ върху поведението, психичното здраве: проучване
Когато става дума за време пред екрана и деца, по-малкото е повече.
Това показва скорошно проучване в Дания, ръководено от д-р Йеспер Шмид-Персон от Университета на Южна Дания. Той разглежда ефектите от намаленото медийно излагане на екрана върху .
Осемдесет и девет семейства с общо 181 деца и тийнейджъри бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи.
Първата група трябваше да се откаже от своите за период от две седмици и да ограничи използването на други екранни медии – като телевизия и компютри – до три часа или по-малко на седмица, без да броим работата или училището.
Контролната група няма никакви ограничения.
Семейства, които ограничиха излагането на децата на екрана, забелязаха подобрения в психичното здраве на децата – особено в начина, по който децата управляваха емоциите си, общуваха с връстниците си и проявяваха поведенчески затруднения. (Cyberguy.com)
Средната възраст на децата варира от 4 до 17 години, средно на 8 до 9 години.
Семействата попълниха въпросник за силни страни и трудности (SDQ) в края на периода на проучването, който измерва психологическите симптоми на децата.
Групите, които ограничават излагането на децата на екрана, виждат подобрения в – особено в начина, по който управляват емоциите си и общуват с връстниците си по полезни, внимателни начини, плюс намаление при поведенчески затруднения.
„Нашето проучване предоставя причинно-следствени доказателства за връзка между базираното на семейството намаляване на използването на екранни медии и подобреното психическо благополучие“, каза Шмид-Персон пред Fox News Digital по имейл.
„Здравите деца и юношите се възползват от намаленото използване на екранни медии, ако родителите също намалят използването им“, каза изследователят. (iStock)
„Размерът на ефекта беше изненадващ за мен, тъй като включихме само здрави деца и юноши“, продължи той.
„По този начин е важно да се отбележи, че здравите деца и юношите също се възползват от намаленото използване на екранни медии, ако родителите също намалят използването им.“
Рискове от прекомерно време пред екрана за деца< /h2>
През 2023 г. главният хирург на САЩ издаде съвет, свързан с използването на социалните медии от страна на младежите, като наблегна на опасенията за психичното здраве.
„Има доказателства, че децата, които имат прекомерно време пред екрана или имат достъп до социални медиите в млада възраст са по-склонни да бъдат ", каза д-р Джошуа Щайн, детски и юношески психиатър и клиничен директор в PrairieCare в Минесота, по-рано пред Fox News Digital.
През 2023 г. главният хирург на САЩ пусна консултация, свързана с използването на социални медии сред младежите, наблягаща на проблемите с психичното здраве. (Matt Cardy/Getty Images)
Експертът цитира проучване на Gallup от 2023 г., което отбелязва, че тийнейджърите, които са били пред екраните повече от пет часове на ден са били с 60% по-склонни да изразят суицидни мисли или самонараняване.
„Тези деца са били 2,8 пъти по-склонни да имат негативна представа за тялото си и 30% по-вероятно да опишат „много тъга“, добави Стайн, който не е участвал в изследването в Дания.
Достъпът до смартфони и социални медии увеличава риска от кибертормоз, депресия, , самонараняване и проблеми с образа на тялото, според Щайн.
„Може също по-ниско самочувствие и може да окаже социален натиск върху хората да действат извън своя морал и семейни убеждения“, добави той.
Тийнейджъри, които са били на екрани повече от пет часа на ден е с 60% по-голяма вероятността да изразят мисли за самоубийство или самонараняване, показа проучване.
Проучването наистина има някои ограничения, отбелязва водещият изследовател.
„Едно от ключовите ограничения е, че резултатът от психичното здраве е докладван от родителите“, каза Шмид-Персон.
„По този начин родителите в групата за намаляване на екранната медия може несъзнателно да са надценили ефекта, ако смятат, че намаляването на използването на екранни медии е здравословно за тяхното дете."
Какво е здравословното време пред екрана за децата?
За деца на възраст 2 и повече години, американският Академията по педиатрия (AAP) препоръчва ограничаване на времето пред екрана до два часа на ден.
Той обезсърчава всяка употреба на медии за деца под 2-годишна възраст, според своя уебсайт.
За деца на 2 и повече години Американската академия по педиатрия препоръчва ограничение на времето пред екрана на два часа на ден. (iStock)
Американската академия по детска и юношеска психиатрия (AACAP) очертава конкретни насоки за всяка възрастова група на своя уебсайт.
За бебета до 18 месеца препоръчва ограничаване на екрана използвайте за видео чат с възрастен.
На възраст между 18 месеца и 24 месеца насоките на детето са да използват екрани само за .
За деца на възраст между 2 и 5 години, AACAP препоръчва ограничение от един час на делничен ден и три часа през уикендите за всяко необразователно време пред екрана.
„За да бъда честен и направо, най-малкото времето пред екрана е здравословно за децата“, каза експерт пред Fox News Digital. (Matt Cardy/Getty Images)
Той не посочва почасово ограничение за възраст над 6 години, но препоръчва насърчаване и ограничаване на екрана базирани на дейности.
„За да бъда честен и категоричен, най-малкото време пред екрана е здравословно за децата“, каза по-рано пред Fox д-р Зейад Бейкър, педиатър от Baker Health в Ню Джърси News Digital.
Той призна, че за родителите става по-трудно да умерено използване, когато децата трябва да пишат домашни онлайн - и той вярва, че качеството на времето на екрана играе роля при определянето на ограничения.
„Мисля, че ако сте на образователно ниво или ако децата използват времето пред екрана, за да копаят дълбоко в ценна информация и теми с ограничен капацитет, това е много различно от гледането и усвояването на безсмислено съдържание на интернет на постоянна основа“, каза Бейкър.
Един експерт препоръчва да се позволява на децата да имат достъп до социални медии или определени телевизионни канали само през уикенда и да се ограничава времето пред екрана до свързано с академичното съдържание съдържание през седмицата.( Cyberguy.com)
Той препоръчва да се позволи на децата да имат достъп до социални медии или определени телевизионни канали само през уикенда и да се ограничи времето пред екрана до свързано с академичното съдържание съдържание през седмицата.
Родители не трябва да карат ограниченията на времето пред екрана да се възприемат като наказание, отбеляза експертът.
Вместо това те трябва да насърчават други дейности, като например излизане навън за игра, каза той.
„Това не само е добро за , като добавя активност и повишава нивата на витамин D, но също така е чудесно за тяхното психично здраве.“
Шмид- Персон препоръчва на родителите да се опитат да намалят използването на медии в цялото семейство и да направят място за повече свободно време без използването на екрани.
„Признавам, че не е лесно, но създаването на прости и разбираеми правила за деца, юноши и родители може да бъде ключово“, добави той.
Мелиса Руди е старши здравен редактор и член на екипа за лайфстайл във Fox News Digital. Съвети за истории могат да се изпращат на [email protected].
