Олимпийката Кейти Ледецки описва своя тренировъчен режим за печелене на златен медал
Олимпийската златна медалистка Кейти Ледецки се потопи в своя интензивен тренировъчен и хранителен план (6 сутринта тренировки! Толкова доста яйца!), както и своите мисли за LA 2028 в извънредно интервю с E! Новини.
Спорт Интервюта Ексклузивни Олимпийски игриЗдравеЗнаменитостиФитнесУелнес ВРЪЗКАТА КОПИРА! Олимпиада 2024: Плувкинята Кейти Ледецки реагира на основаването на история в ПарижЗа Кейти Ледецки всеки ден е безусловно ден за подготовка.
Да, деветкратната златна медалистка счита деня за отмора, както тя сподели пред E! Новини в извънредно изявление, „ ден, в който имам единствено една подготовка. “
Така че е безвредно да се каже, че тя има своя подготвителен режим – да не приказваме за храната, която я зарежда – до просвета.
„ Обикновено върша утринна подготовка в шест сутринта “, изясни Кейти, „ и по този начин ставам към пет. В този миг нормално просто похапвам бърза закуска, като банан и малко бързо овесена каша. “
След като излезе от басейна, тя има сесия за тегло, тъй че чак в 9:30 или 10, „ когато ще хапна по-голямо “, продължи тя. „ Този омлет с две яйца, бъркани яйца или твърдо сварени яйца, с малко зеленчуци, плодове и изгорял самун. “
И това е единствено утринната сесия.
„ Ще имам късен обяд – по-голяма закуска – преди следобедната ми подготовка по плуване “, разказа тя подготовката за втория си кръг от тренировки, „ и по-късно подготовка, ще имам вечеря. “
Когато всичко е казано и направено, Кейти разкри, че отделя „ към 25 до 30 часа седмично в басейна и във фитнеса. “
Тренировъчният проект на четирикратния олимпиец обаче не е единствено физически. Другите аспекти на навлизането в вярното пространство са „ също толкоз значими “ за Кейти, която обича да се гмурне в науката за това какво е належащо, с цел да останете във върхова кондиция.
„ Всъщност в действителност се любувам на тези часове отвън басейна и залата за тежести “, означи тя, „ тъй като имам възприятието, че постоянно узнавам нещо за храненето, съня и възобновяване. Опитах се в действителност да модернизирам тези неща, до момента в който остарях с годините. “
А в тези редки дни, в които Кейти го назовава ден след един кръг в басейна?
„ Ще се съсредоточа върху опитите с цел да подремна, просто си подвигна краката “, показа тя. " Може би да прочета книга, да виждам телевизия, нещо сходно. Просто откъснете мислите си от плуването, само че поддържайте положителните си привички през целия ден, които знам, че ще ми оказват помощ за идната подготовка. "
Това мислене е това, което задържа 28-годишната в нейната A-игра. Всъщност предходната есен тя неотдавна направи връх и стана първата жена, преплувала 1650 м за по-малко от 15 минути. И макар че е наясно, че всички погледи са вперени в нея всякога, когато стъпи на палубата на басейна, тя просто е съсредоточена върху това да отговори или надмине личните си упования.
„ Мисля, че просто влизайки във всяка среща, се пробвам да бъда допустимо най-уверена “, сподели тя пред E!. „ С тренировките, които вложих, напомняйки си за цялата работа, която съм положила, всички тези привички – всички тези неща надалеч от басейна и фитнес залата също – това би трябвало да ме накара да се усещам уверена, влизайки във всяко съревнование. “
Едно съревнование, за което тя към този момент се натоварва, е Олимпиадата през 2028 година в Лос Анджелис. Макар че до това остават малко повече от две години, тя счита, че е „ тъкмо зад ъгъла “.
Така че, до момента в който гледа напред към своите пети олимпийски игри, тя е заета с натоварения си график за тренировки и срещи. По този метод тя може да „ бъде толкоз готова, колкото аз мога да бъда за Ел Ей и просто да се приготви за образованието и равнището на неспокойствие, до момента в който се приближаваме от ден на ден и повече. “
Никога не се бори да се приготви за каквото и да било, Кейти поддържа вярното си хранене. И част от разбиването на този код е държането на разположение на кашон с най-хубавите яйца на Eggland.
„ Майка ми постоянно ги посещаваше в магазина за хранителни артикули “, призна тя, „ и откогато сготвям сама за себе си и пазаря сама, те също бяха моето желание. “
Въпреки че Кейти не приемаше подмятания от сътрудници рекордьор по плуване Майкъл Фелпс и употребява осем яйца дневно, тя в действителност поставя много в метафоричната си кошница. Седенето с паница с богата на протеини селекция от дълго време е „ добра съществена храна “ заради всичко, което могат да предложат.
„ Има в действителност ужасно хранене и несъмнено ми оказва помощ да се възстановя от тренировките си и ми оказва помощ да се приготвя за идващите си тренировки “, изясни тя. „ Знам, че мога да разгадавам на питателните субстанции, които обезпечават яйцата. “
Докато Кейти се готви да продължи своето историческо тичане в басейна през 2028 година, продължете да четете, с цел да видите как тя и нейните сътрудници олимпийци сътвориха история на Олимпийските игри в Париж през 2024 година...
Кейти Ледеки
След като завоюва злато на 1500 м свободен жанр, сребро в щафетата 4x200 свободен жанр и бронз на 400 метра свободен жанр на Игрите в Париж, американската плувкиня стана най-награждаваната олимпийска състезателка в историята на Съединени американски щати.
С общо 13 медала в кариерата си тя е и най-награждаваната плувкиня в олимпийската история.
Леон Маршан
Маршан Мания беше на най-високото си равнище по време на финала на 200 метра бруст за мъже, когато френският плувец сложи олимпийски връх от 2:05.85. Впечатляващото време донесе на Маршан третия му златен орден от Игрите в Париж.
Джесика Фокс
Със спечелването на златен орден в K1, кануистката стана първата австралийска спортистка, спечелила четири поредни олимпийски медала в едно и също съревнование – откакто взе бронз в Токио 2020 и в Рио де Жанейро 2016, както и сребро в Лондон 2012.
Нейната победа със златен орден C1 три дни по-късно я направи най-титулуваната състезателка на олимпийски слалом в света.
Pan Zhanle
Китайският плувец сложи нов международен връх на 100 метра свободен жанр за мъже с почтено за златен орден време от 46,40 секунди, цели четири десети от предходния му връх.
Cassandre Beaugrand
След като прекоси Сена, както и улиците на Париж с велосипед и пешком, олимпиецът завоюва първия златен орден на Франция в триатлона с време 1:54:55.
Адриана Руано Олива
Веднъж амбициозна олимпийска гимнастичка, спортна пукотевица завоюва първия в историята златен орден на Гватемала, когато означи 45 точки в надпреварата по ров за дами.
Габриел Медина
Бразилският сърфист сложи нов олимпийски връх — и стана вирусен с тази фотография — когато излезе от голяма барелна вълна с 9,90, най-високият резултат за единична вълна в спорта, откогато сърфът направи своя дебют в Игрите в Токио 2020 година
Хосе Торес Гил
Със златната си победа във финала на парка за мъже, този BMX играч от Аржентина си проправя път в историческите книги, като означи първия самостоятелен орден за страната в спорта колоездене.
Освен това неговият орден беше първият за Аржентина на Олимпиадата в Париж през 2024 година и за цялата страна първо злато в който и да е спорт от игрите в Рио де Жанейро през 2016 година
Симоне Байлс
Тя в действителност е КОЗАТА! Байлс стана най-титулуваната американска олимпийска гимнастичка в историята, откакто завоюва осмия си орден — петия си златен — във финала на отборния многобой за дами.
Байлс завоюва още едно злато в самостоятелното съревнование по многобой.
Отборът по гимнастика на Италия за дами
Но Байлс не беше единствената гимнастичка, която влезе в историята на финала на многобоя при дамите: Анджела Андреоли, Алис Д'Амато, Манила Еспозито, Елиза Йорио, Джорджия Вила грабна първия орден на тима на Италия от 1928 година насам със сребърната си победа.
Отборът на Бразилия по гимнастика за дами
Ребека Андраде, Джейд Барбоса, Лоран Оливейра, Флавия Сараива и Джулия Соареш също записаха история на подиума, спечелвайки бронз за първия орден на тима на Бразилия в отборния многобой по гимнастика за дами.
Ману Бхакер
Само три дни след Игрите в Париж стрелецът влезе в историческите книги като първият индийски състезател, спечелил няколко медала в едно издание на Олимпиадата, откогато нацията получи самостоятелност през 1947 година
Тя завоюва бронз на 10 метра въздушен револвер за дами – което я направи първата жена стрелец от Индия, спечелила орден на Олимпиада – преди да завоюва още един бронз дружно със съотборничката си Сарабджот Сингх на 10 метра въздушна пушка, първият тим в страната по пукотевица орден.
Съединени американски щати Женски тим по ръгби
С осем секунди до края на часовника, Алекс Седрик улови пас и вкара след приключване на времето, което докара до осъществяване, което докара до мач с 14-12 против Австралия.
Драматичната победа даде на Women's Eagles бронз, първият олимпийски орден на тима на Съединени американски щати в ръгбито.
Дейвид Поповици
Олимпиецът влезе в историята като първият румънец, спечелил златен орден в плуването, когато взе огромната премия в дисциплината 200 метра свободен жанр.
Райън Мърфи
Просто го наречете американска история за победа! С бронзов орден на 29 юли плувецът от тима на Съединени американски щати стана първият мъж, спечелил орден на 100 метра тил на три поредни олимпийски игри от 1972 година насам.
Наградата беше най-новото допълнение към към този момент впечатляващата му сбирка от медали, която включва бронз от Токио 2020 и злато от Игрите в Рио де Жанейро 2016 за същото събитие.
Mollie O'Callaghan
Австралийската плувкиня сложи олимпийски връх с време 1:53.27 на 200 метра свободен жанр за дами, побеждавайки защитаващата купа и съотборничка Ариарне Титмус за златото.
Hillary Heron
Няма друга гимнастичка с изключение на Симон Байлс в миналото е изпълнявал двойно оформление с полузавъртане – сложен ход, подходящо наименуван „ Байлс I “ – на Олимпиадата, до момента в който Heron не се появи.
Панамският спортист го приземи сполучливо, до момента в който се състезаваше против съименника на каскадата по време на квалификацията по гимнастика.
Криста Дегучи
Отбор на Канада завоюва първия си златен орден в джудото с помощта на Дегучи, който победи Хух Мими от Република Корея в развълнуван мач на 29 юли.
Гретхен Уолш
В първите си летни игри американската плувкиня счупи олимпийския връх на 100 метра бътерфлай, полуфинал с време 55,38 секунди.
Юг Мъжки баскетболен тим на Судан
Южен Судан — най-младата страна в света — дебютира на Олимпийските игри на 28 юли, като мъжкият им баскетболен тим играе против Пуерто Рико.
Ярките звезди на Южен Судан завоюваха първата си олимпийска игра с краен резултат 90-79.
Нино Салуквадзе
Стрелецът с пукотевица влезе в олимпийската история като първият и единствен спортист в света, взел участие в 10 следващи летни игри, когато натисна спусъка на квалификациите на 10 метра въздушен револвер за дами на 27 юли.
Трикратната медалистка направи олимпийския си дебют през 1988 година в Сеул.
Ахмад Абу Ал-Соуд
За първи път в олимпийската история Йордания беше показана в мъжката гимнастика, когато Абу Ал-Соуд се състезаваше на кон с накрайници. Той приключи с резултат от 12,466 по време на квалификационния кръг.
Лаис Наджар
Сирия също видя първия си мъжки гимнастик да се състезава на Олимпиадата по време на Летните игри в Париж, като Наджар вдигна летвата в многобоя.
Съединени американски щати. Отбор по гимнастика за мъже
Стивън Недоросчик, Фредерик Ричард, Броуди Малоун, Пол Джуда и Ашър Хонг спечелиха първия орден на тима на Съединени американски щати в гимнастиката за мъже от 16 години, спечелвайки бронз.
Янис Адетокумбо
Баскетболистът влезе в историята като първия негър знаменосец на Гърция по време на церемонията по откриването.
Куинси Уилсън
Звездата на леката атлетика, който навърши 16 години през януари, „ записа името си “ в историята, съгласно тима на Съединени американски щати, когато стана най-младият мъжки състезател, взел участие в щафетата на 4x400 метра.
Хезли Ривера
Що се отнася до най-младият състезател в който и да е спорт, попаднал в тима на Съединени американски щати? Това ще бъде Ривера, която навърши 16 единствено седмици преди да бъде определена да се причисли към женския тим по гимнастика.
За насАбонамент Свържете се с насЧЗВ КариериСкрити надписи Гледайте цели епизоди Карта на сайтаE! Международни телевизионни каналиПоддръжка на клиенти Рекламирайте с нас Лицензиране и наново потребление на съдържаниеизпратете съвет за вести Рекламни избори Правила за дискретност Вашите избори за дискретност CA NoticeУсловия за прилагане прозорец.__APOLLO_STATE__= { " ROOT_QUERY ":{ " __typename ": " Заявка ", " nav({ " id ": " US " }) ":{ " __typename ": " Навигация ", " callToAction ":{ " __typename ": " LinkList ", " name ": " Повикване до Action ", " links ":[{ " __typename ": " Link ", " displayTitle ": " Гледайте цели епизоди ", " reference ":{ " __typename ": " ExternalLink ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " https:u002Fu002Fe.app.l
