Опитах се да изключа телефона си за една седмица. Защо не проработи

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте Антоанета Радфорд от CNN документира седмичния си опит да се откачи от смарт телефона си, разкривайки непредвидени провокации пред цифровите зависимости на актуалния живот. Експериментът сподели какъв брой надълбоко са интегрирани телефоните в ежедневните задания, в това число онлайн извършване на покупки и навигация на летището. Въпреки трудностите и изтощението от отнемането на телефона, Радфорд откри някои преимущества и възнамерява да повтаря цифровата детоксикация всеки месец.

Имам час по фитнес довечера, пилатес във вторник и изявление в сряда. Пиша ги в планера си — нова покупка — защото няма да получа увещание на смарт телефона си.

Изпращам на родителите си имейл с телефонен номер за моя телефон за записване — друга нова покупка — и им споделям, че ще се свържа след пет дни.

Няма да излизам от мрежата. Всъщност няма да вървя на никое място. Просто се отхвърлям от смарт телефона си за една седмица.

След като получих прекалено много ориентирани реклами, по подигравка на ориста в Instagram, за това по какъв начин нашите телефони и обществени медии водят до прегаряне - положение, в което човек усеща липса на сила, спад в възприятието за принадлежност и падащо самочувствие - взех решение да изключа за една работна седмица.

Преди да стартира опита си, приказвах с невролога Tj Power, който е експерт по пристрастяването към телефона, с цел да получа съвет по какъв начин да оставя телефона си настрани и да го държа настрани.

„ Мозъците ни са извънредно свръхстимулирани и това изгаря нашите допаминови рецептори “, споделя ми Пауър.

Допаминът е невротрансмитер в мозъка ни, който ни кара да изпитваме наслада или неспокойствие. Това е обвързвано на драго сърце, премия и мотивация, сподели по-рано пред CNN доктор Анна Лембке, професор по психиатрия и поведенчески науки в Медицинския факултет на Станфордския университет.

„ Винаги предизвестявам хората, че ще се почувстват по-зле, преди да се почувстват по-добре “, сподели Лембке, създателят на „ Допаминовата нация “, когато беше запитан за нейното предложение да се въздържаме от артикули, които задействат нашия допамин.

Решението ми да оставя телефона си пристигна по същото време, когато в Лос Анджелис тече удивително тестване за обществените медии, като огромните софтуерни компании се изправят пред въпроси дали техните платформи могат да причинят пристрастяване у някои хора. В последна сметка правосъдните заседатели откриха, че Meta и YouTube, които са благосъстоятелност на Гугъл, са били небрежни при проектирането на своите платформи, знаели са, че дизайнът им е рисков и не са предизвестили за тези опасности и са предизвикали забележителна щета на ищеца.

Meta и YouTube, които отхвърлиха обвиняванията в правосъдния развой и оспориха концепцията, че техните платформи могат да бъдат пристрастяващи , споделиха, че възнамеряват да апелират присъдата.

Не се смятах за привързан към телефона - мислех, че употребявам телефона колкото всеки различен човек. Което значи, че до обяд наскорошния петък, преди да стартира опита си, бях вдигнал устройството си 88 пъти съгласно неговия инструмент за следене „ повдигане “.

Но откакто го оставих за 88-ми път, осъзнах, че правоъгълното парче метал, което нося със себе си от самото начало, се е трансформирало във втория ми мозък. Наистина беше време да си направя персонална цифрова детоксикация. Представих историята на моите шефове, като дадох обещание, че ще продължа да употребявам технология за работата си (само моя преносим компютър без достъп до обществени медии) и започнах да диря специалисти, които да ми оказват помощ да стартира.

Започвам моя опит без телефон

Понеделник заран е и имам физиотерапия на половин час път с кола. Качвам се в такси — телефонът е заключен в дълбините на чантата ми — и стартирам шофирането без контакт от музиката, която нормално пусках в слушалките си. Може би държането на телефона ми е машинация, само че го върша единствено при положение, че ми би трябвало.

За първи път от четири месеца, откогато се реалокирах в нов град, виждам парк, който имах намерение да посетя. Също по този начин знам, че таксиметровият водач продължава да се чеше по главата – наблюдаване, което нормално бих пропуснал с главата си, заровена в телефона.

След като напуснах физиотерапията, бързо се приближих до телефона си. Въпреки че донесох физическите си карти за заплащане — не ревизирах салдото по банковата си сметка. Плащането ми отскача и насилствено вадя телефона, с цел да ревизира сметката си и да трансферира пари в нея.

Оставих назад телефона си, решен да не го върша до края на деня. Успешно.

Започвайки от идващия ден

На идващия ден давам обещание да опитам да не виждам телефона си.

Вторник сутринта стартира мощно. Отивам на фитнес — без слушалки за слушане на музика или смарт телефон за следене на тренировката ми. За мое благополучие попадам на колежката Ивана и се надявам да си поговорим. Но за мое страдание Ивана е със слушалки и е подготвена да тренира сама.

Качвам се на работа с различен сътрудник в моята жилищна постройка и стартирам деня си. Работя добре до следобяд.

Източник: cnn.com