От диета до ваксина: Лекарят обсъжда 6 начина за предотвратяване на повечето ракови заболявания
Доклад, оповестен от Индийския вестник за медицински проучвания, разкрива, че прогнозният брой случаи на рак в Индия за 2022 година е 14,61,427. Докладът разкри някои тревожни числа, както в Индия, един от девет души евентуално ще развие рак през целия си живот. Раковите болести на белите дробове и гърдите бяха водещите типове рак при мъже и дами, надлежно. Сред децата под 14 -годишна възраст раковете, лимфоидната левкемия беше водещото място. Проучването също по този начин пресмята, че честотата на раковите случаи се прави оценка на 12,8 на 100 през 2025 година спрямо 2020 година
Въпреки че няма обезпечен метод за изцяло попречване на рака, специалистите споделят, че избрани промени в метода на живот и привички могат доста да понижат риска.
" Пациентите, които идват за хирургия, са склонни да зададат най -важния въпрос на живота - по какъв начин да се избегнат рак? " Д-р SK BALA, консултант- хирургическа онкология и усъвършенствана роботизирана хирургия, CMRI Kolkata, сподели пред NDTV.
Тук има шест метода, по които по-голямата част от раковите болести могат да бъдат предотвратени за
Не използвайте Tobacco
toBacco, не използвайте фактор за риск, в това число и на доста раковина, в това число Lung. throat, mouth, bladder, and kidney cancer.
" Quitting smoking or avoiding tobacco products altogether is one of the most impactful steps you can take to reduce your cancer risk, " Dr Bala said, adding that even being around secondhand smoke may raise the risk of lung cancer.
It's not only smoking that's harmful, chewing tobacco has been linked to cancer of the mouth, throat and Панкреас.
Избягвайте затлъстяването и упражняването постоянно
доктор Бала сподели, че това, че е наднормено тегло или затлъстяване, усилва риска от няколко ракови болести, в това число рак на гърдата, дебелото черво и ендометриума.
Редовна физическа интензивност, даже извършения с умерена активност, може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, а също по този начин непосредствено да намалите риска от рака. Умерено-интензивност или 75 минути извършения за интензивна активност седмично ", сподели той.
Ограничете потреблението на алкохол
Прекомерната консумация на алкохол е обвързвана с нараснал риск от няколко ракови болести, в това число чернодробен, негър, дебело и езофагеален рак. сподели.
яжте здравословни органични храни
Яжте доста плодове и зеленчуци. Съсредоточете се върху плодовете, зеленчуците и други храни от растителни източници, като пълнозърнести храни и фасул. Ограничете храните с високо наличие на калории, мазнини и добавени захари. Ограничете аленото месо, модифицираните меса, рафинираните зърна и наситените и транс мазнините.
Получете имунизирани
Някои вирусни инфекции могат да усилят риска от рак. " Ваксинацията против хепатит В може да предотврати рака на черния дроб, а имунизацията против HPV може да защищити от цервикална и други ракови болести ", сподели д -р Бала.
Получавайте постоянни медицински прегледи и скрининг
Редовните прегледи и прегледи могат да оказват помощ за разкриване на рак рано, когато постоянно се лекува. PAP тестванията, мамограмите и други прегледи са значими за ранно разкриване и усъвършенствани резултати. Консултирайте се с Вашия доктор по отношение на целесъобразните прожекции въз основа на вашата възраст и рискови фактори.
Ракови случаи в Индия
Д -р Бала сподели, че не всички ракови болести могат да бъдат предотвратени заради " инцидентна генетична разновидност или мощна фамилна анамнеза ". Освен това, увеличението на замърсяването на въздуха, необятното потребление на пестициди в селското стопанство и нерегламентираните химикали в модифицираните храни способстват за риска от рак, даже и за тези без фамилна анамнеза или генетична влечение.
Правилният метод е да се насочи към целесъобразния скрининг на рак. Освен това, в никакъв случай не подценявайте устойчиви признаци (например главоболие, болежка в корема, запек и т.н.), които участват повече от месец. Тези постоянно срещани признаци могат да бъдат породени от рак и навременното лекуване може да го излекува изцяло.
