Откъс от книга: „Ваш ред: Как да създадете средна възраст, която обичате“

Може да получим партньорска комисионна от всичко, което купите от тази публикация.

В „ Ваш ред: Как да създадете междинна възраст, която обичате “ (Avid Reader Press/Simon & Schuster), кореспондентът на Националното публично радио по опазване на здравето и просвета и помощник на „ Sunday Morning “ Алисън Обри написа за стъпките, които Gen Xers може да направи подхващат, с цел да насърчат възприятието за цел, когато навлизат в този идващ стадий от живота.

Прочетете фрагмента по-долу и не пропускайте коментара на Алисън Обри за „ CBS Sunday Morning “ на 18 октомври! 

Предпочитате да слушате? Audible има разполагаем 30-дневен безвъзмезден експериментален интервал сега.

Ако сте били толкоз заети да се грижите за другите, че не сте имали време за себе си, не сте сами. Като жена от Gen X, прекарах десетилетия в окопите, превключвайки сред деца и кариера. Когато ударих стената на междинната възраст, си взех отпуск от ежедневната си работа. Нарекох го „ обиколка за любознание “ и потеглих да диря хора, които вършат смели, откровени завои. Това, което открих, ме развълнува за бъдещето. Тези дами ми демонстрираха какъв брой доста благоприятни условия и завършения към момента могат да предстоят.

Един от методите да започнете възобновяване на междинната възраст е да отделите време за творчество. Творчеството ни разрешава да изразим това, което е вътре в нас, и може да бъде мост към връзката. Понякога подтикът да стартираме идва от нечия друга история.  

Откъс от глава 8, Проклето време е

„ Преди бях толкоз подведен. Винаги съм си представял, че мога да бъда освен това от това, което бях, и в последна сметка израснах и се развих в този човек. “
— Лейди Гага

Всяка пролет върша разходка със синя камбанка с моите другари, когато лилавите диви цветя с форма на камбанка краткотрайно покриват горите по поречието на река Потомак. Миналата година Ейми Уилтън, другарка на другар, която инцидентно е професионален фотограф, се причисли към нас. Когато походът свърши, до момента в който тя превърташе, с цел да показа изображенията си, камбанките не ми се сториха привлекателни. „ Чакай, стой, върни се “, споделих аз, до момента в който тя прелиташе.

Това беше портрет, който беше направила в Мейн, който притегли вниманието ми, на жена, която пее на сцената. Една картина може да нарисува хиляди думи, само че тази нарисува една: трансцендентност. Трябваше да знам повече.

Посетих Кристи Каладжиан в Камдън, Мейн, където тя живее. Оказва се, че Кристи работи като асистент доктор. Нейният концерт на повърхностен работен ден е като певица в група, роля, която не е изпълнявала съществено до петдесетия си рожден ден.

Кристи има обилен и опушен глас и постоянно е обичала R&B. С наближаването на нейния петдесети рожден ден възприятието, че би трябвало да пея, се появи още веднъж. Тя направи лист с обичаните си песни и стартира да тренира, с цел да върне гласа си във форма. „ Бях толкоз нервна “, сподели ми Кристи. Тя предложения куп хора в дома на другар, който имаше прелестен роял. Концертът имаше извънреден триумф.

И по този начин, какво следва? Тя не искаше да спре. Тя в действителност искаше още веднъж да бъде в група. „ Поглеждайки обратно, това несъмнено беше нещото, което липсваше в живота ми “, споделя тя. Но тя живее в дребен град и имаше двама младежи по това време, както и работата й, която изискваше дълги часове, тъй че пътните шоута не бяха начинаещи.

Може би е било просто сън. Мина време. След това тя беше поканена на новогодишно празненство, където домакинът помоли всички да създадат визия. Кристи постоянно е считала сходни неща за смешка, само че все пак се съгласи. Изхвърляйки нерешителност и цинизъм напразно, тя взе една ножица и, без да се замисли, стартира да изрязва фотоси на музиканти и принадлежности, оркестър и валдхорнисти и, да, артист, който изпълняваше пред аплодираща навалица.

Не повече от месец по-късно локален музикант се приближи до нея. „ Хей, другар търси артист с опушен глас, който да се причисли към групата му. Интересуваш ли се? “ В рамките на няколко седмици те репетираха и от този момент свирят.

Когато Кристи се ускори, с цел да изпее водещата роля в осъществяването на нейната група на хитовата ария на Lizzo от 2020 година, „ About Damn Time “, не можех да не си помисля, че тя е намерила своя трети химн.

Хубавото на третия оборот е, че не е нужно да „ възрастни “ към този момент от самото начало, защото родителството и работните натоварвания стават по-леки, а креативният ни дух може да излезе да играе. Според доктор Джеръми Нобел, доктор по първична здравна помощ и стихотворец, формулата е елементарна: „ Бъдете любопитни. Правете неща. Водете диалози. “

Кристи, която в този момент е на шейсет години, е преживявала моменти на подозрение в себе си. „ Пея Лицо, на моята възраст? “ Но се е научила да преодолява подозрението. „ Чувствам се пълноценна “, ми сподели тя.

Ако беше изчакала да се пенсионира от работата си, този миг може би в никакъв случай нямаше да пристигна. Дори и да потапяте пръста си във водата, първата стъпка е от значително значение. След десетки изявленията съм уверен, че има форма на изкуство за всеки. Ако още не ви се обажда, ето няколко съвета, с цел да започнете.

Опитайте едно нещо. Има толкоз доста креативен занимания – изобразяване, грънчарство, лирика, музика, спектакъл, кулинарни изкуства и градинарство (което Нобел назовава „ най-бавната форма на изпълнителско изкуство “). Просто изберете един - няма напън. Ако не ви харесва, пробвайте нещо друго. Това е част от удоволствието от творчеството в междинната възраст. За повече ентусиазъм вижте CreativityHub, който е цялостен с подкани, с цел да раздвижите креативните си сили.

Как сте били изобретателни като дете? Творчеството е елементарно за децата, тъй че си спомнете по кое време сте изпитвали наслада в правенето на нещо, пеенето или танците, или просто преструването (т.е. основаването на истории). Кати Байтош обича да танцува. Включете музиката и тази закопчана съветничка по приема в лицей ще се трансформира назад в себе си като тийнейджърска дива! Тя преподава класове по Shake Your Soul. „ Това е метод хората да се допрян до креативния дух, без да мислят за това като за зрелище “, споделя Байтош. Вие не се състезавате да бъдете най-грациозният или най-хубавият. „ Става въпрос за откровено изложение посредством свързване със себе си и другите. “ Когато взех класа на Кейти, минаха епохи, откогато танцувах, като че ли никой не ме гледаше (и популярност Богу, че не бяха!). Потърсете благоприятни условия да опитате да възродите креативен практики от детството си. Намерете клас или група, която споделя вашата пристрастеност. Запомнете, че няма трофей. Става въпрос единствено за наслада и връзка. Вие търгувате с успеваемост за наслаждение.

Създайте група, с цел да споделяте креативен подкани. За някои хора творчеството е и метод за поддържане на другарства. Една от някогашните ми колежки, Алисън Ричардс, остава близка с трима другари от Англия, където е израснала. Тези дами живеят на разнообразни континенти и техните IRL срещи са необичайност, тъй че те сътвориха група в WhatsApp. Това е място за шерване на хрумвания и генериране на ентусиазъм. Всички те работят с една и съща подкана, да речем естествена фотография или прозаичност. След това всяка жена го поема в личната си посока. Един може да напише стихотворение, до момента в който различен рисува или пее за него. Красотата на тази процедура е, че подхранва както творчеството, по този начин и връзката.

    
Извадка от „ Вашият ред: Как да създадете междинна възраст, която обичате “ от Алисън Обри. Публикувано от Avid Reader Press/Simon and Schuster. Авторско право © 2026. Всички права непокътнати.

Вземете книгата тук:

„ Ваш ред: Как да създадете междинна възраст, която обичате “ от Алисън Обри

Купете на място от 

За повече информация: