Пасторът от Алабама споделя пътя на депресията, призовава другите да потърсят помощ: „Не се колебайте“

Пасторите и други често служат като стълбове на подкрепа по време на криза. Но какво се случва, когато те са тези, които трябва да бъдат повдигнати?

Марк Данс, бивш пастор, който живее в Алабама, знае от първа ръка, че проблемите с психичното здраве могат да повлияят на хората в църквата лидерство.

По време на трите си десетилетия на , Данс, сега на 59 години, преживя тригодишен пристъп на клинична депресия — и сега, като пастор защитник на GuideStone, той помага в подкрепа на други пастори, които се борят.

Той разкри подробности за историята си пред Fox News Digital.

„Тригодишната мъгла“

Предизвикателството за психичното здраве на Данс започна преди около 15 години, когато той беше на третата си пасторска позиция, каза той.

Марк Данс, на снимката със съпругата си Джанет Данс, каза, че е страдал от тригодишен период на депресия, докато е служил като пастор. (Д-р Марк Данс)

Той и съпругата му, Джанет Данс, бяха заети с навигирането, докато отглеждаха тийнейджъри - и те също бяха по средата на голямо преместване от един кампус на църква в друг.

"Забелязах, че съм станал различен", каза той Fox News Digital. „Избягвах хората, докато обичах да бъда с тях. И стана трудно да спя, да ям и да вземам решения.“

"Работих твърде много и използвах "картата Бог" като извинение."

Данс също забеляза, че е загубил значително количество тегло. Това беше период, който той сега нарича „тригодишна мъгла“.

„Работих твърде много и използвах „картата на Бога“ като извинение“, каза той.

„Бях „църковнохолик“, който отказваше да получи подаръка на почивен ден и не почиташе съботата. Пренебрегвах себе си и всичко това просто ме настигна аз."

Танцът беше слаб и преди, каза той, но обикновено успяваше да се отърси от него в рамките на седмица или две. „Но този път бях блокиран за дълго време“, каза той.

Марк Данс е на снимката със семейството си през 2002 г. Той и съпругата му Джанет Данс бяха заети да се ориентират в живота си в министерството докато отглеждаше техните тийнейджъри, когато започна неговото пътуване с депресия, каза той. (д-р Марк Данс)

Въпреки че не беше „нехарактерно“ за него да моли за помощ, Данс се обърна към семейния си лекар – който диагностицираха го с клинична депресия, предписаха му лекарства и му казаха да „намали газта“.

Като забави темпото и се съсредоточи върху собствените си нужди, Данс в крайна сметка успя да „оздравее отново“.

Няколко години по-късно той премина в нова роля да помага на други пастори да преодолеят собствените си .

Хората в църковното ръководство са също толкова уязвими към проблеми с психичното здраве, колкото и хората, на които служат, каза Данс.

„Моята клинична депресия беше еквивалентна на обикновена настинка в сравнение с някои други видове“, каза той каза пред Fox News Digital.

„Депресията е нещо като рак в това отношение – има различни нива. В моя случай тя беше диагностицирана рано и беше лечима.“

Да се ​​научим да практикуваме състрадание към себе си

Въпреки че може да изглежда, че хората в църковното ръководство са постоянно силни, те са също толкова уязвими към психични проблеми, колкото и хората, на които служат, каза Данс.

„Ние се занимаваме с едни и същи проблеми – здравословни проблеми, предизвикателства в брака, проблеми с децата или парите“, каза той. „Но за нас е по-трудно да го направим, защото това е нелогично за нас като болногледачи.“

„Жена ми е най-големият ми фен и защитник“, каза Данс. „Джанет се засили и стана лидер на нашия дом и нашия брак за около три години, когато аз не можех да ръководя нищо.“ (Д-р Марк Данс)

Един пастор се чувства принуден да успее и в работата и у дома, отбеляза Данс – „защото нашият съпруг и деца са в описанието на работата ни в Библията.“

Това може да доведе до нереалистични очаквания и допълнителен натиск, каза той.

„Около един от всеки четирима пастори ще изпита проблем с психичното здраве“, каза той пред Fox News Digital. „И аз просто се оказах един от тях.“

Dr. Норман Блументал, директор на Националния център за травми на семейството на Охел Захтер в Ню Йорк, отбеляза, че членовете на духовенството често са „доброжелателни и идеалистични личности“, които се простират на другите, дори за сметка на .

„От съществено значение е да запомните, че благотворителността и грижата предполагат щедро даване, но не прекомерно“, каза Блументал, който не е свързан с GuideStone, пред Fox News Digital.

"Можем да дадем част от себе си, но не и себе си изцяло. Когато поставяме граници и сортираме тези, на които помагаме, духовенството често предоставя по-ефективно и изобилно, отколкото по-малко."

Докато може да изглежда, че тези в църковното ръководство са постоянно силни, те са също толкова уязвими към проблеми с психичното здраве, колкото и хората, на които служат, посочи Данс. (д-р Марк Данс)

Докато пастирството изисква състрадание към другите , упражняването на състрадание към себе си е също толкова важно, според д-р Ема Сепала от Йейлския университет, автор на „Sovereign: Reclaim your Freedom, Energy and Power in a Time of Distraction, Uncertainty, and Chaos.“

„Често хората дават много на другите, без да вземат предвид, че трябва да дават и на себе си“, каза Сепала, базиран в Кънектикът, който също не е свързан с GuideStone, пред Fox News Digital.

"Както казвам на пасторите, единственото нещо между вас и помощта е вашата гордост."

„Не можете лесно да давате от празна чаша. Самосъстраданието е способността да се отнасяте към себе си, както бихте се отнасяли към любим човек – с доброта, внимание, уважение и грижи.“

Това може да включва способността да се поставят граници, така че да има достатъчно време през деня за упражнения или правилно хранене, добави Seppälä.

„В идеалния случай пасторите трябва да се включат в своето служение.“

Членовете на духовенството, които изпитват депресия или други психични състояния, се нуждаят от също толкова помощ, колкото и населението като цяло, каза Данс.

Докато съветват други, той често чува общоприетото мнение, че депресията „се прокрадва“.

Марк Данс (най-вдясно) е изобразен на скорошна снимка със съпругата си Джанет Данс и децата на двойката Брад и Холи. (Д-р Марк Данс)

"Обикновено не е голям товарен влак, който те прегазва", каза той. „Може да започне с липса на сън или драстично повишен или намален апетит. Може да бъде много незабележимо.“

Посягането за помощ изисква смелост и смирение, посочи Данс.

"Както казвам на пасторите, единственото нещо между вас и помощта е вашата гордост", каза той.

В ролята си, Данс често казва на проповедниците: "Не се самоуверявайте -диагностицирайте и не се колебайте да помолите за помощ."

"Бог не ни е призовал да бъдем компетентни в професията на всички останали - ако сте пастор, добре е да не сте психически, физически или специалист по финансово здраве. Просто бъдете пастор и оставете другите хора да ви помогнат."

Съпругата на Данс, Джанет, го насърчи да потърси помощ по време на неговите борби. Членовете на духовенството, които изпитват депресия или други психични състояния, се нуждаят от също толкова помощ, колкото и населението като цяло, каза Данс. (Д-р Марк Данс)

В GuideStone, каза Данс, фокусът е върху подпомагането на пастори и служители да „останете добре и да завършите добре“.

„Помагам на хората да мислят как би изглеждал един силен завършек в края на тяхното служение и това е много удовлетворяващо.“

Подкрепено от вяра

По време на депресивното пътуване на Данс той разчиташе да го прекара.

„Църквата е място, където можете да растете във всички области – не само в една“, каза той. „За мен църквата стана място, където мога да получа помощ от собствените си членове.“

„И това е опитът, който имам през последните 36 години в индустрията – ако пасторите поискат помощ, членовете на църквата ще отвърнат със същото."

"Научих се да ставам по-здрав физически, психически и духовно, чрез процеса на ума си обновен от Господ и Неговия народ."

Пасторът също черпеше сила от Библията - особено любимия си стих по-долу.

"Не се съобразявайте с образец на този свят, но бъдете преобразени чрез обновяването на ума си. Тогава ще можете да изпитате и одобрите каква е Божията воля - Неговата добра, угодна и съвършена воля" (Римляни 12:2).

Слушането на Бог е важна част от грижата за себе си, според Денс.

„Той е този, който ни е проектирал – Той знае как да го направи“, каза той. „Научих се да ставам по-здрав физически, умствено и духовно чрез процеса на обновяване на ума ми от Господ и Неговия народ.“

Пастири и други могат да посетят www.GuideStone.org/mentalhealth, за да видят Видео свидетелството на Денс и да получи подкрепа от пасторски съветник, каза Денс пред Fox News Digital. (Д-р Марк Данс)

Денс също черпи подкрепа от съпругата си, с която живеят 36 години, и двете им деца.

„Жена ми е най-големият ми фен и защитник“, каза той. „Джанет се засили и стана лидер на нашия дом и нашия брак за около три години, когато не можех да ръководя нищо.“

„Тя е голяма част от това как станах здрав и какъв съм останете здрави."

Пасторите и други могат да посетят www.GuideStone.org/mentalhealth, за да видят видео свидетелството на Dance и да получат подкрепа от пасторски съветник.

.

Мелиса Руди е здравен редактор и член на екипа за лайфстайл във Fox News Digital. Съвети за истории могат да се изпращат на [email protected].

Последвайте ни в