Перфектна закуска за махмурлук, която да ви накара да се почувствате отново хора, според диетолог
Колкото и забавни да са несъмнено новогодишните празненства, нещата започват да се чувстват определено по-малко празнични на следващия ден, когато си обещаете никога да не докосвате нищо капка просеко завинаги отново.
Естествено, много от нас ще посягат към комфортни храни в отчаян опит да успокоят възпалените си глави и бунтуващите коремчета, но е възможно да търсите облекчение на всички грешни места . Наистина, хранителен терапевт сега препоръча тяхната закуска за махмурлук, която трябва, ако оставим настрана съжаленията в 3 сутринта, да излекува много от неволите ви след празненства.
Тази рецепта също няма нищо общо с мазните пържени продукти или броня храна за вкъщи, което ви поставя в добра позиция за един здравословен януари. Върнете тези менюта обратно в чекмеджето.
Диетоложката Кара Шоу каза пред Metro, че идеалната закуска за махмурлук трябва да постига две много важни неща. Вашият сутрешен или дори следобеден скран трябва да ви помогне да доведете кръвната си захар до нормално ниво, като същевременно помага да поддържате черния дроб в незавидната работа по разграждането на целия този алкохол.
Имайки това предвид, посъветва Кара : „Ако сте пияли през целия ден, особено с много бира или коктейли с високо съдържание на захар или миксери със захар, има вероятност кръвната ви захар да се понижи до ранните часове. За да поддържате кръвната си захар, първо, яжте закуска в рамките на 90 минути след събуждане, но не забравяйте да изберете вариант с високо съдържание на протеини. Що се отнася до черния дроб, алкохолът ще окаже голям натиск върху черния дроб, така че детоксикацията ще се нуждае от допълнителна подкрепа. Можете да получите това от достатъчен протеин, но също и витамини от група В и антиоксиданти."
Според Кара, най-добрата закуска за махмурлук трябва да се състои от:
Всяка от вълшебните съставки в тази рецепта работи заедно, за да състави част от вашето крехкото тяло отново заедно, като всеки елемент предлага различна полза. Както е обяснено от Кара, освен че са прекрасен източник на протеини, яйцата са и богат източник на холин, който може да помогне за детоксикацията на черния ви дроб.
Натъпкани с витамини от група В, гъбите също предлагат изобилие на черния дроб на TLC, докато калият и витамин Е, намиращи се в авокадото, могат да помогнат за отстраняването на всякакви неприятни токсини. Протеинът и B12, открити във фета, могат да предложат енергиен тласък, докато варените домати осигуряват антиоксиданти и са известни с противовъзпалителни свойства. И накрая, зехтинът осигурява полифеноли и има отлични противовъзпалителни свойства, помагайки за успокояване на всеки продължителен оксидативен стрес.
Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]
