Правилно ли използвате тези термини „говорене на терапия“? Експерти обясняват

Gaslighting, breadcrumbing, grey rocking: С възходящата информираност за психологичното здраве пристигна възходът на „ лечебния диалог “ в онлайн дискурса. Все по-популярните термини могат да уловят методите, по които хората се отнасят към нас или по какъв начин реагираме на сходно държание.

Но наклонността е „ нож с две остриета “, сподели клиничният психолог доктор Ариана Брандолини в априлски епизод на подкаста на CNN The Assignment с Оди Корниш.

„ Хората към този момент могат да приказват по-свободно за психологичното здраве. Те могат да получават информация по-свободно. Помага ни да дестигматизираме нещата. Помага на хората да се усещат като общественост “, сподели Брандолини, който е основан в Ню Йорк. Но има своите дефекти. „ По отношение на онлайн пространството, вие сте звучно хапливи неща и изхвърляте думи, които са доста по-сложни и доста по-нюансирани. “

Аматьорските диагнози – сложени от хора онлайн и в персонални връзки – не постоянно са точни. Ето за какво CNN изследва шест от тези фешън думи, които получиха известност с помощта на вести за звезди, трендове в TikTok и други, с цел да оказват помощ на елементарните хора да схванат по-добре държанията, които виждат, и да се оправят с тях.

Какво е газлайтинг?

Gaslighting от дълго време е една от най-широко употребяваните от тези крилати изречения – в действителност Merriam-Webster дефинира термина за своята дума на годината през 2022 година, откакто регистрира 1740% нарастване на търсенията на термина. Това, което в допълнение подхранва огъня на неговата известност, беше, когато хипотетичните известия сред артиста Джона Хил и сърфиста Сара Брейди, някогашната му другарка, провокираха диалог за концепцията.

Gaslighting е „ мощно пресметлива форма на операция – която включва дестабилизиране – на един субект от различен за нескончаем интервал от време “, сподели психологът от Торонто доктор Моника Вермани пред CNN в изявление от август. Вермани е създател на „ A Deeper Wellness: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas. “

Някой, който атакува, постоянно непосредствен контакт, на който жертвата се доверява, се пробва да дестабилизира и управлява човек, като нападна умствените му качества, с цел да накара жертвата да мисли, че нейната прочувствена непоклатимост, меродавност или памет са незадоволителни - карайки жертвата да не има вяра в себе си и да стане подвластна от газова запалка.

Ако чувствате, че някой непрекъснато се подиграва на способността ви да си спомняте какво се е случило, счита, че приятелите ви имат неприятни планове или се държи по този начин, като че ли техните усеща са по-важни от вашите, може да изпитвате газлайтинг. Изправете се против казуса с този експертен съвет.

Какво съставляват границите?

Идеята за граници е различен лечебен термин, който се появи по време на обстановката Хил-Брейди.

Границите са изказвания - изразени посредством думи или дейности - за това, което очаквате, имате потребност или желаете в разнообразни обстановки въз основа на вашите полезности, цели или ограничавания, споделиха специалисти по-рано пред CNN.

Поставянето на граници има за цел да отбрани тези неща в името на цялостното ви здраве, страсти, вярвания, време и други, както и да поддържа взаимоотношенията да протичат безпрепятствено и на взаимно почитание – а не да управлява държанието на някого.

Определете какви са вашите граници, като помислите върху вашите потребности, полезности, ограничавания и цели, споделиха специалисти. Изградете съзнание посредством различаване на обстановки, които сте склонни да избягвате, също може да разкрие къде може да имате потребност от граници, защото избягването може да се дължи на упованието, че някой ще прекрачи. Прочетете това за други препоръки по отношение на определянето на граници.

Какво е нарцисист?

Тя е нарцисист, той е нарцисист, те са нарцисист – всички сме нарцисисти!

Освен че не в действителност. Докато всеки попада някъде в спектъра на нарцисизма като личностна линия, единствено 1% или 2% от популацията има нарцистично личностно разстройство, споделиха специалисти пред CNN през август.

Има три типа нарцисисти, всеки от които разказва метода на нарцисист да се усеща специфичен: открит, прикрит и общ.

Явните нарцисисти се оправят, като се усещат превъзхождащи другите, тъй че към тях може да се чувствате като че ли постоянно ще бъдете по-малко, в сравнение с в очите на другия човек. Скритите нарцисисти, въпреки това, се усещат специфични, когато се възприемат като човек, който страда най-вече, и техните битки постоянно ще засенчват вашите. След това има общински нарцисисти, които обичат да бъдат възприемани като най-алтруистичния човек в група.

Ако сте в края на някой от тези модели, както и в случай че се съмнявате или се чувствате откъснати от възприятията си, може да си имате работа с нарцисист.

Какво е сивото люшкане?

Що се отнася до това по какъв начин да се справите с трагичните тактики на нарцисиста, специалистите допускат, че ставате „ сива канара “.

Това включва отговаряне на нарцисистите по къс, отегчителен метод, до момента в който не изгубят интерес, споделиха специалисти по-рано пред CNN.

Когато нарцистичният човек в живота ви се разгневи или прави напрегнати мнения, с цел да получи вашето състрадание, хвалба или отвращение, сивото разклащане може да бъде реализирано с изречения като „ Добре “, „ Разбира се “ или „ Имаш право на мнение “ – всички от които се обръщайте към индивида, без да си позволявате да бъдете прочувствено засмукани. Ако индивидът види, че не може да ви манипулира, евентуално ще отстъпи.

Какво съставляват натрапчивите мисли?

Сред другите трендове в обществените медии през тази година бяха мемета или видеоклипове на хора, които вършат комично импулсивни неща - с мотото „ Оставям на натрапчивите мисли да завоюват “. С изключение на хората с психологични разстройства, действителните натрапчиви мисли могат да бъдат тревожни заради тяхната постоянно насилствена, притеснителна или полово несъответствуваща природа.

Тези повтарящи се и нежелани мисли могат да изскочат от нищото, споделиха специалисти пред CNN през октомври. Някои постоянно срещани натрапчиви мисли включват ненадейно показване по какъв начин бутнете колегата си от канара, до момента в който се разхождате с него, или се чудите дали сте педофил, тъй като смятате, че децата са очарователни.  

Източник: cnn.com