Прегледахме Alo Moves — и той е един от най-добрите за йога и пилатес онлайн

Тъй като 2024 година означи началото си, доста от нас си слагат цели за фитнес и уелнес (това не е изненада).

Важно е обаче да имаме поради по какъв начин подхождаме към това да станем по-активни. Разбира се, можете да имате постоянен всекидневен график за извършения, макар че е значимо да слушате тялото си и да намерите персонализиран проект или рутина, която работи за вас.

Това ме насочи към Alo Moves — домашното студио, което е профилирано в онлайн йога, медитация, HIIT, баре, пилатес и други.

Като безконечен обожател на Alo Yoga (особено за съвпадащи комплекти тренировки), бях разчувствуван да тествам платформата от комфорта на дома си. С доста оферти за класове — с разнообразни равнища на компликация и дълготрайност — открих, че мога елементарно да приема платформата като част от моята фитнес процедура.

След като изпробвах Alo Moves към този момент три месеца, се усещам подготвен да приказвам за разнообразието от оферти, изгодите от него и за какво може да си коства да го проучим през 2024 година

Как тествахме

Докато тествах Alo Moves за минимум три месеца , ето критериите за тестване, които имах поради, до момента в който завършвах уроци по йога след уроци по пилатес и уроци по разпъване:

Опит : Преди всичко друго, в случай че платформата не дава комфортно за потребителя, ангажиращо преживяване, тя няма да ме въодушеви да упражнявам всеки ден. Докато тествах, имах поради разнообразието от класове, в които мога да се запиша, и по какъв начин инструкторите водеха всеки клас. Настроение : Особено с марка като Alo Moves, обърнах внимание на фокуса върху уелнеса – по-специално по какъв начин тази предумишленост беше потопена във всяка стратегия. Стойност : След като прегледах и фитнес платформите obé Fitness и Pvolve, направих бележки за съпоставяне и взех под внимание ценообразуването и цялостното преживяване.

Какво е Alo Moves?

Alo Moves е онлайн платформа за фитнес и уелнес, която хоства няколко стратегии по поръчка, на които можете да се насладите. Класовете са разграничени на следните групи:

Йога : Това включва виняса, хатха, възстановителна, ащанга, кудалини, пренатална/постнатална и детска йога. Фитнес : Това включва пилатес, баре, мощ, коре, статуя, HIIT, разпъване, танци, тичане, вървене, фитнес и пренатално/постнатално. Внимателност : Това включва медитация, тон, дишане, йога нидра и рейки. Уелнес : Това включва сън, грижа за себе си, синхронизиране на цикъла, хранене и личностно израстване. Умения : Това включва еластичност, обръщания, подвижност, извивки на гърба, балансиране на ръцете, по какъв начин да преподавате и йога пози.

Както беше маркирано, Alo Moves има обилие от варианти, които обгръщат повече от типичния 30-минутен фитнес клас. Можете също по този начин да изострите умения, да подобрите здравето си и да научите разнообразни сфери на йога практиката.

Нещо повече, Alo Moves разделя класовете по дълготрайност, тъй че постоянно можете да намерите стратегия, която работи най-добре за вашия график. Това беше потребно за мен, защото моята хибридна работна среда ми позволяваше да акордирам Alo Moves заран, когато работех от у дома, и вечер, когато се връщах от офиса си.

Часовете са разрушени на 0-15 минути; 15-30 минути; 30-60 минути и 60+ минути.

Освен това можете да изберете онлайн клас за подготовка по равнище на компликация: начинаещи, умерени, приблизително напреднали и напреднали.

Цена за абонамент за приложение

Alo Moves предлага както месечни, по този начин и годишни абонаменти. Месечното участие коства $12,99, до момента в който годишното коства $129,99. В съпоставяне с други подготвителни стратегии, които съм пробвал, това е една от — в случай че не и най-достъпната и целенасочена алтернатива, която ще намерите.

Всичко за подготвителните класове

Наслаждавам се на Alo Moves, изключително поради мощния му фокус върху йога. Въпреки че са налични други варианти (както са изброени по-горе), обсегът на типовете йога е доста по-голям спрямо други подготвителни стратегии, които съм пробвал, като obé Fitness и Pvolve.

И дано изясним истината — никога не съм „ йоги “, нито мога да върша стойка на глава (или нещо подобно). Въпреки това ми хареса да науча другите потоци и да схвана метода, по който тялото ми реагира на умишлените придвижвания.

Изпробвах доста класове по Alo Moves и разделих бележките си за обзор за всяка категория, която използвах до момента:

Йога

Както евентуално можете да си визиите, йога е една от най-развитите категории на Alo Moves (което не е изненада, като се има поради, че Alo Yoga е сестринската марка).

Наистина ми хареса 35-минутният клас по виняса за баланс и мощ с инструктор Ашли Гавин. Не единствено имах спомагателната изгода от това да се насладя на урок, преподаден измежду хубав пейзаж навън (бонус, защото съвсем всички курсове на Alo Moves са едно цяло с природата), само че също по този начин се научих по какъв начин да употребявам уместно йога блок върху моята йога постеля.

Освен това часовете по йога проповядват напредъка пред съвършенството. Много пъти са ми казвали (от доста инструктори), че е добре да паднеш от позата си или да загубиш равновесие. Като новак в йога, това беше успокояващо и мотивиращо по едно и също време, до момента в който посещавах часовете.

Класът Wake Up & Flow, част от отдела за Хатха йога, беше различен от обичаните ми. Това е 18-минутен клас с инструктори Jacy Cunningham и Tawny Janae, който ми разрешава да схвана какъв брой е значимо да арестувам всяка поза и да чувам тялото си.

Въпреки че йога не е в листата с уелнес курсове, които Alo Moves може да предложи, беше впечатляващо да се види по какъв начин уелнесът е в епицентъра на платформата като цяло.

Пилатес

Пилатесът получи значителен брой почитатели през последните години и откакто взех няколко курса по пилатес с участието си в Alo Moves, разбрах привлекателността. Пилатес е най-подобен на доста от предложенията, които ще намерите на Pvolve – тъй като тази платформа е фокусирана върху „ дребни, умишлени придвижвания “. Въпреки това Alo Moves увеличи малко ставката на своя пилатес, с цел да включи по-динамични придвижвания – такива, които са най-подобни на това, което бихте намерили в персонално студио за пилатес.

Наслаждавах се на класа по Пилатес за долна част на тялото с инструктор Бианка Уайз. Това е 32-минутен курс, който ми оказа помощ да тонизирам глутеусите и краката ми – без да пресилвам. Наслаждавах се по-специално на позитивната сила и мотивация на инструктора и бях сюрпризиран, че приключих класа до дъно (пилатес не е елементарно достижение!)

В допълнение към този курс, класът Yogalates: Bands — композиция от йога и пилатес — беше прелестен с инструктор Джохана Томпсън. Това е 23-минутен клас с потребление на ленти за опозиция.

Серията Yogalates също има уроци по еластичност и кардио, с цел да имате по-360-градусов обектив на подготвителните сцепления.

Танц

Като човек, който е ходил на уроци по професионални танци в продължение на години преди годините ми в колежа, знаех, че няма да мине доста време, преди да тествам танцовите оферти на Alo Moves. А точно, 16-минутното Dance Cardio Party с инструктор Меган Макферан беше *съвършенство. Класът ме накара да подрипвам, да се усещам зареден с сила и да се привеждам тъкмо в верните моменти, с цел да усещам, че се приготвям за „ Танци със звездите “.

Нещо повече, The Dancebody Program беше тъкмо това, което търсех — предложение Alo Moves, което беше на място. В моя регион липсват уроци по танци за възрастни и тази стратегия „ всичко в едно “ ме накара да се усещам като записана в танцова натрупа.

Комбинирайки кардио и скулптурни придвижвания, имах възприятието, че получавам многостранна подготовка вкъщи. Тази поредност стартира с пет целеви класа, с цел да обезпечи солидна основа на това, което се чака, след което докара до девет тренировки, групирани по сила: ниско влияние, мощно влияние и хип-хоп шлагери. За последния клас всяка група комбинира хореография от предходните два класа.

Разтягане

Привърженик съм на разтягането (странична записка: евентуално звуча като развалена плоча на приятелите и фамилията ми всякога, когато им кажа „ разтягайте се всеки ден! “) Особено в случай че имате работа в офиса, врата, раменете и назад се нуждаят от поддръжката толкоз доста.

Ето за какво ми харесаха часовете по разпъване на Alo Moves. Поддържах прецизна 30-минутна стратегия за разпъване, откогато се помня, и всяка от стратегиите на инструктора Аджай Джеймс ме караше да се усещам също толкоз добре.

Не мисля, че някой поток от придвижвания беше по-лесен и по-подмладяващ от неговия 16-минутен клас за релаксация на горната част на тялото – един, който взех в дребните часове на сутринта, преди да седна на бюрото си. Въпреки че беше нужен стол, класът не беше сложен за следване. Има и акцент върху въртенето на раменете и въртенето на главата, което ми хареса.

Освен това, 10-минутният курс за облекчение на шията оказа помощ на тялото ми да се отпусне след дълъг ден. Да не приказваме, че спях на *доста* неуместна възглавница седмици преди този клас и имах възприятието, че цялото ми напрежение се стопи.

Въпреки че към момента има толкоз доста класове по Alo Moves, от които да се изучавам (извинявам се, че към момента не съм приел оферти за Wellness; бях прекомерно ангажиран да употребявам една от обичаните си платформи за нашия обзор на Headspace), разчувствуван съм да се потопя по-дълбоко и насочете вниманието повече с Alo Moves.

Напред обрисувах някои плюсове и минуси, които взех под внимание, до момента в който преглеждах платформата Alo Moves:

Плюсове:

Богатство от категории класове и ширина на всеки вид клас, от който можете да избирате Добре подготвени инструктори, които са мирни, просветителни и положителни Не се изисква доста съоръжение — глътка пресен въздух от някои други взети класове

Недостатъци:

Изглежда, че има огромен фокус върху йога, въпреки и да не нарушава сделката; това просто се оказва ниша на фокус, която ще намерите с Alo Moves

Долният ред

Наслаждавам се на опита си с Alo Moves и чакам с неспокойствие да продължа участието си. Само за $12,99 на месец, това е дребна инвестиция в цялостното ви здравословно и уелнес пътешестване!

Разгледайте раздела за извършване на покупки на New York Post за повече наличие.