„Премахнете този натиск от себе си“: Съвети за справяне със скръбта по време на празниците
Никога не е лесно да загубите любим човек, но по време на празничния сезон — време на приятни спомени и семейни събирания — понякога чувството на скръб може издигане на повърхността с удар.
Тогава Обществото за хоспис в Лангли забелязва подем в хората, които искат да говорят за загубата си. Това е част от причината през ноември да проведе подготвителен семинар за „справяне със скръбта през празниците“, каза координаторът по тежка загуба на възрастни Стефани Розенкранс.
„Това е много натоварено време от годината, може би не сме получаване на колкото се може повече подкрепа от приятели и семейство“, каза тя пред Global News. „Наистина е важно хората да знаят, че има услуги за предоставяне на такъв вид подкрепа.“
Този семинар през ноември, който включва две сесии, свързва хора, които преминават през едно и също нещо заедно в партньорска подкрепа среда и дава съвети как да почетете любимите си хора по време на празниците.
Розенкранс каза, че е чувала за хора, които отделят място на масата за любим човек или отделят време на събитие, за да направят кратка реч или споделете кратка история с приятели или семейство.
Вземете последните национални новини. Изпраща се на вашия имейл, всеки ден.„Искаме да говорим за тях. Не искаме това да се крие през цялото време“, каза Розенкранс.
Тя обаче напомня на обществеността, че докато споделянето с приятели и семейство може да бъде полезно, споделянето не е задължение. Нито един от двамата не се появява на събитие.
„Каквото ви се струва правилно в този момент. Премахнете този натиск от себе си“, предложи Розенкранс. „Ако искате да излезете и да се видите с хора, това също е добре.“
Когато човек е изтощен – от пазаруване или организиране на събития – могат да се появят силни емоции, добави Розенкранс. Тя предложи да се даде приоритет на грижата за себе си, дори в малки дози.
„Може просто да е „Хей, ще отделя 15 минути, за да седна на верандата с любимата си чаша чай“, може би книга и просто бъди. Не е нужно да се тревожите за всички очаквания, нищо друго“, каза тя. „Важно е да вземем тези моменти, защото това може да има възстановителен ефект.“
Шанън Тод Буут, изпълнителен директор на хоспис обществото в Лангли, се съгласява.
Всяка година тя каза около 5000 души разчитат на организацията за подкрепа. Всички негови програми и услуги са безплатни и достъпни без препоръка, но по време на ваканциите тя каза, че повече препоръки идват от училищните квартали, надявайки се да свържат учениците и техните семейства с подкрепа преди затварянето на празниците.
„Виждаме някои допълнителни посещения дори от нашите по-редовни клиенти и дори от тези, които са ни видели по-рано през годината и просто празниците разкриха повече“, каза Тод Буут. „Скръбта може да се появи отново по различни начини в различни етапи и празниците са един от тях.“
Предложенията на Тод Буут за справяне със скръбта по време на празниците включват „да поискате 100 процента от това, което искате“ и определяне на очаквания с другите за това, за което може или не може да сте готови по време на празничния сезон.
Списък с допълнителни ресурси за скърбящите е достъпен на уебсайта на Langley Hospice Society.
