Превъртането на скуката в социалните мрежи може да влошава проблема ви, казва проучването

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно. .

Кученца, танцуващи бебета, саундбитове на звезди: Често срещан мас за припадък на досада е да прелистите видеоклипове в определената от вас обществена медийна платформа. Но този табиет евентуално ще утежни казуса ви още повече, съгласно ново проучване.

„ Нашето проучване демонстрира, че до момента в който хората превъртат напред или пропущат видеоклипове, с цел да избегнат скуката, това държание в действителност усилва скуката “, сподели водещият създател на проучването доктор Кейти Там, постдокторант по логика на психиката в Университета на Торонто в Скарбъроу.

„ Това също прави преживяването им при гледане по-малко удовлетворяващо, по-малко ангажиращо и по-малко свястно “, добави тя.

С необятния набор от занимания на една ръка разстояние е елементарно да се допусна, че хората в този момент скучаят по-малко от всеки път, сподели Там. От 2008 до 2020 година обаче проучванията демонстрират възходяща наклонност на досада измежду младежите, добави тя.

„ Това е обезпокоително, тъй като скуката е обвързвана с негативно психологично здраве, учене и поведенчески резултати, като депресивни признаци, по-лоши университетски оценки и даже садистична експанзия “, сподели Там.

Очаквания против действителност на скуката

За да проучат ролката, която бързото приплъзване напред и превключването на видеоклипове провокират скуката, откривателите са направили два опита върху към 1200 души, съгласно изследването, оповестено в понеделник в Journal of Experimental Psychology: General.

В първия опит участниците в изследването имаха две прекарвания при гледане. Участниците гледаха 10-минутно видео без алтернатива за превключване или приплъзване напред и по-късно имаха 10-минутен интервал, в който можеха да превключват сред седем 5-минутни видеоклипа, съгласно изследването.

Във втория опит участниците гледаха 10-минутен видеоклип в един кръг, а в другия кръг им беше разрешено да превъртят бързо напред или обратно през 50-минутен видеоклип.

Участниците предвидиха, че ще бъдат по-малко отегчени от опцията за превключване или бързо приплъзване напред и за двата опита, само че по-късно оповестиха, че са разкрили, че гледането на един видеоклип до дъно е по-ангажиращо, удовлетворяващо и свястно, съгласно изследването.

„ Скуката е тясно обвързвана с нашето внимание “, сподели Там. „ Чувстваме се отегчени, когато има разлика сред това какъв брой сме ангажирани и какъв брой ангажирани желаеме да бъдем. Когато хората не престават да превключват сред видеоклипове, те не се ангажират изцяло с нито един видеоклип и вместо това търсят нещо по-интересно. “

Доброто и неприятното на скуката

За да разберете какво би трябвало да вземете от това изследване, значимо е да погледнете по-нататък какво в действителност е скуката, сподели доктор Памела Рътлидж, шеф на Центъра за проучване на медийната логика на психиката, самостоятелна изследователска организация. Тя не е взела участие в проучването.

„ Проучване като това е елементарно да се пояснява неправилно като още един белег против цифровите медии, вместо да се разбере по-полезно скуката като мотивационен сигнал “, сподели Рътлидж.

Подобно на гнева или тъгата, скуката е неприятна страст и постоянно е неразбрана или стигматизирана, сподели тя.

„ Докато някои хора приравняват скуката с мързел или липса на упоритост, тя може да има както позитивни, по този начин и негативни резултати “, сподели Рътлидж. „ Скуката, както всички отрицателни страсти, е сигнал, който ни стимулира да променим това, което вършим. В този смисъл е здрав и адаптивен. “

Ако мислите за скуката като минус, а не като мотивационен инструмент, ще реагирате на нея по друг метод, добави тя.

Виждането му като минус може да стимулира някой да реагира бързо, с цел да ангажира вниманието им, с цел да се усеща по-малко отчаян и отговорен, сподели Рътлидж.

„ Другият може да ме насърчи да проуча какво върша и да помисля какви действия в действителност биха били смислени и възнаграждаващи “, сподели тя.

Как да останете ангажирани

Ако желаете да излезете от примката на приплъзване през скуката, преднамереността е основна.

„ Не бързайте, преди да натиснете бутона за приплъзване напред или прескачане, и намерете способи да останете фокусирани, до момента в който гледате видеоклипове “, сподели Там. „ Точно както плащаме за завладяващо преживяване в киносалон, удоволствието постоянно идва от ангажирането със наличието, вместо да го прелистваме. “

Знаейки, че постоянно има повече — и евентуално по-добро — наличие онлайн, може да ускори страха от пропускане и да попречи на „ рационалната оценка “, в случай че не сте преднамерени по отношение на това по какъв начин гледате наличието, сподели Рътлидж.

Също по този начин е значимо да помислите какво се пробвате да избегнете, когато разглеждате видеоклиповете - тъй като не всичко може да бъде вълнуващо от самото начало, добави Там.

Не би трябвало да се чувствате отговорни и засрамени, когато ви е скучно, само че можете да го употребявате като опция да помислите какви действия ви дават смисъл и предизвикателство, сподели Рътлидж. Изследванията демонстрират, че действия, които ангажират обещано умеене по провокационен, само че логичен метод, дават по-добро възприятие на задоволство от тези, които просто ви занимават или ви оказват помощ да се отпуснете, добави тя.

И най-после, Рутлидж приканва хората „ да внимават повече за това по какъв начин употребявате медии от всевъзможен тип “.

„ Обърнете внимание на настроенията си по време на потребление на медиите, с цел да можете да определите по кое време позитивното преживяване се трансформира в негативно – няколко възстановителни минути, гледащи занимателни видеоклипове с котки, могат да се трансфорат в низходяща серпантина на подозрение в себе си “, добави тя.