Приемате ли омега-3? Изследванията отбелязват риска от инсулт от добавки с рибено масло

Добавките с рибено масло, употребявани по време на бременност и за възстановяване на здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка, могат да усилят риска от сърдечни проблеми и инсулт, демонстрират нови проучвания.

Проучване в Обединеното кралство, оповестено в British Medical Journal във вторник, откри, че постоянната приложимост на добавки с рибено масло е обвързвана с нараснал риск от инсулт и предсърдно мъждене, което е погрешен сърдечен темп, при хубавичко популация.

Въпреки това, приемането на тези добавки може да е от изгода за хора с известно сърдечно-съдово заболяване, откри изследването.

„ Редовната приложимост на добавки с рибено масло може да има друга роля в прогресирането на сърдечно-съдовите болести “, пишат създателите.

Изследователите са разгледали данни, включващи повече от 415 000 души на възраст от 40 до 69 години сред 2006 година и 2021 година в Обединеното кралство.

Ричард Базинет, професор в катедрата по хранителни науки в Университетът на Торонто сподели, че това е „ значимо изследване “, което прибавя към възходящия брой проучвания, които алармират, че добавките с рибено масло евентуално водят до предсърдно мъждене в общата популация.

„ Недостатъкът на това изследване е това е, което ние назоваваме наблюдаване, тъй че това значи, че не са рандомизирали здрави и нездравословни хора, с цел да получат рибено масло или плацебо група, ” сподели Базинет в изявление за Global News петък.

„ Другото нещо, което показва това изследване е, че не всички добавки с рибено масло са идентични “, сподели той.

„ Можете да си извършите малко домашна работа и да ревизирате дали добавката ви харесва Качеството на това, което одобрявам, е тествано за неща като антиоксиданти и тежки метали, с цел да се уверим, че е добър източник. “

Авторите на проучването признават, че са нужни повече проучвания, с цел да се дефинира по какъв начин постоянното потребление на добавки с рибено масло може влияние върху сърдечно-съдови болести.

Какви са изгодите от рибеното масло?

Добавките с рибено масло съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да оказват помощ за възстановяване на здравето на сърцето на човек посредством намаление на кръвното налягане, битка с възпалението, което може да нарани кръвоносните съдове и понижаване на триглицеридите в кръвта, съгласно клиниката Mayo.

Омега-3 също са „ извънредно значими “ за развиването на мозъка при кърмачета и по време на бременност, сподели Базинет.

Докато омега-3 мазнините се намират в риба и даже растителни източници, добавките са известна алтернатива, изключително за тези, които не обичат да ядат морски блага.

Канадската фондация за сърце и инсулт споделя, че най-хубавият метод за увеличение на приема на омега-3 е от храните, които хората ядат.

„ Ако не ядете риба, можете да изберете обогатени храни като яйца, мляко или маргарин “, споделя фондацията на уеб страницата си.

Ленено семе, орехи, пекан, чиа, рапичното и соевото масло са някои положителни растителни източници на омега-3 мазнини.

Bazinet акцентира смисъла на здравословната диета за попречване на сърдечни болести. Той предизвести против спомагателни подходи, директни пътища или „ биохакване “, до момента в който не бъдат направени повече проучвания по отношение на използването на добавки.

„ Хората би трябвало да се съсредоточат върху диетите си и това е приоритет номер едно “, сподели Базинет.

Ако хората имат терзания, той посъветва да приказват със здравен експерт, като да вземем за пример диетолог.