Пристрастяването към нежелана храна отхвърля лекарствата в стил оземпик, губи половината от телесното си тегло с прост естествен метод

чип наркоман, който се балонира до 280 кг, присмивайки четири торби дневно, съумя да смъкна половината от телесното си тегло естествено-без да употребява джаби.

Лиза Бернет, на 44 години, наклони везните на големи 285 паунда най -тежко и се озова да се бори даже да се качи по стълбите.

Тя би се провалила на цели чанти за грабване на Доритос, две поемания на седмица, струващи над 65 $ на седмица, както и ястие на „ големи “ порции сирена тестени произведения.

Но откакто брачният партньор на Лиза й сподели, че желае да отслабне, тя реши да последва образеца, защото не искаше да бъде по -голям от него.

След като преди този момент е опитвал диетите „ FAD “ без триумф, Lisa вместо това реши да употребява приложение за калории Mynetdiary вместо намаляване като Mounjaro.

и в границите на две години тя се е отхвърлила от рокля с размер 24 до строен размер 8 след разпространяване на 145 паунда, като смени диетата и упражненията си.

Лиза, от Boreham Wood, Hertfordshire, сподели: „ Никога не бих употребявал джабовете, защото нямам доверие, че ви учи за загуба на мазнини или да се обучавате за храната.

„ Това е добър инструмент, само че в случай че нямате други принадлежности, тогава по какъв начин ще го запазите?

„ Няма метод да желая да остана на инжекции до края на живота си в страха, че в случай че спра, ще печеля.

„ Аз също не се усещах удобно да слизам по маршрута на интервенцията. “

Лиза, която управлява погребални шефове, добави: „ Когато брачният партньор ми сподели, че желае да отслабне, което е нагласило камбаните.

„ Не желаех той да е по -малък от мен, аз съм много демодиран и си мислех„ в случай че той ме е по -малък, в сравнение с не може да ме отбрани. “

„ Моят метод на живот преди беше много неприятен - не се реалокирах.

„ Бих завел децата на учебно заведение, ходя на работа и по-късно се прибирам и седнах на гърба си.

„ Ходейки, тръгвайки нагоре по стълбите, беше мъчно.

„ Коленете ме болят и аз си излязох доста бързо.

„ За благополучие, в никакъв случай не съм имал никакви здравословни проблеми, само че имах много инфекции на гърдите. “

След като реши да направи смяна, Лиза знаеше, че би трябвало да се оправи с диетата си.

Тя сподели, че приложението за преброяване на калории й разрешава към момента да поддържа по -големите си порции, до момента в който приоритизира протеини и фибри.

Тя превключи тежката сирена паста за печен картоф с пилешко и салата на скара и скоро стартира да вижда смяна.

В композиция с режим на извършения от първични 10 000 стъпки дневно - нараснала до 20 000 - и постоянна активност във фитнес, Лиза съумя да хвърли килограмите.

Тя към този момент е в положение да избере „ всичко “ от багажника за облекла в магазин, откакто преди този момент „ ненавижда “ извършване на покупки.

Лиза сподели: „ Диетата ми беше неприятна. Никога не бих закусвала.

„ Време за обяд или съм ял доста минали със сирене, или бих имал доста гевреци със сирене.

„ За закуска щях да имам цяла торбичка с чипс с потапяне - не разбрах цяла торбичка чипс и потапяне евентуално беше цялата ми дневна надбавка за храна.

„ Бих се снимал два пъти седмично и огромни порции домашно приготвени ястия.

„ Винаги трябваше да довърша чиниите си.

„ Сега употребявам приложение за калории.

„ Ограничих се за храната и в този момент знам по кое време ще отслабна и по кое време не съм.

„ Моите порции са огромни, само че са огромни с калорична гъста храна.

„ Приоритет на задачата ми за протеини, цел на фибри и калорична цел.

„ Стига да реализира тези цели, тогава няма значение за моите мазнини и въглехидрати.

„ Щом изрежете храна, тялото ви го желае.

„ Когато хората кажат, че ще имат 1200 калории, това не е стабилно и по-късно се пиете през уикенда. “

Тя също включи рутина на фитнес в новия си метод на живот - макар че преди този момент „ изтичаше плаче “, защото смяташе, че всички я гледат, преди в последна сметка да завладеят страховете си.

Лиза сподели: „ Започнах с вървене на 10 000 стъпки дневно. Правих това в продължение на три месеца, само че в този момент върша 20 000 дневно.

„ Получих участие във фитнеса и влязох и беше толкоз непостижимо.

„ Чувствате се, че всички те гледат и аз изтичах рев.

„ И по този начин, получих PT и го имах за три или четири месеца.

„ Хареса ми боксовата част от него, тъй че започнах Muay Thai, която правех три пъти седмично - от време на време пет пъти седмично.

„ Сега съм на друго място, където имам фитнес сесии и върша бойни изкуства всяка заран.

„ Правя този понеделник, сряда и петък, по-късно във вторник и четвъртък отивам в салона и върша тежести. “

Въпреки целия си триумф, Лиза споделя, че от загубата на тежестта на хората към нея са се „ трансформирали “.

Тя изясни: „ Много хора не мислеха, че ще се придържам към това и разбирам това, защото евентуално бих си помислил същото.

„ Знам, че има други хора, които ме чакат да върна тежестта.

„ Хората се трансформират, когато отслабнете.

„ Вече не съм този пълен другар и всички обичат да имат пълен другар.

„ Непознатите също са по -хубави за мен.

„ Скривах се откъм гърба на фотоси, в този момент желая да бъда начело - обичам го.

„ Ям вярно през седмицата, тъй че знам, че мога да имам огромна паница с храна в ресторант в събота и не усещам, че хората ме гледат или съдят, само че в случай че бях огромен, те ще ме съди. “

Лиза сподели, че нейният съвет за други, които желаят да създадат същото, е да „ вземат отчетност. “

Тя добави: „ Не всички са съвършени.

„ Дори и в дните, в които ви се коства мъчно, и желаете да посегнете към нещо неприятно, направете го, само че го претеглете и вземете отчетност, по-късно го възкресете назад в идващия ден. “

Лиза преди диетата:

Закуска: Няма

Обяд: Голяма част от сирена паста

закуска: Чип торби

Вечеря: домашно приготвена огромна порция или политане

Диетата на Лиза в този момент:

Закуска: 60 грама каша, 28G ванилов протеин на прахуляк, 200ml бадемово мляко, 80 g боровинки

Обяд: Картоф, 300гр риба звук в саламура, калай от сладка царевица, 50гр пролетен лук и смесете с 50ml Lite Mayo, 20ml балсамов оцет.

Пазарувайте здравни покупко-продажби

5 Ежедневни храни и питиета тихо повреждат дълготрайното ви здраве, да речем специалистите по хранене

Изкопайте бръснача и вземете 21% отстъпка от Braun Smart IPL с 4K към този момент продаден