Притеснявате се от Алцхаймер? Започнете да ходите, според ново 10-годишно проучване
Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте
Ново изследване демонстрира, че ходенето всекидневно може да понижи риска от когнитивен спад - изключително измежду тези с генетично влечение към заболяването на Алцхаймер.
Ползите от ходенето бяха изключително забележими измежду тези с генетична влечение за развиване на заболяването на Алцхаймер, съгласно предпечатъка, която не е била рецензирана или оповестена в професионален вестник.
Свързана публикация
„ Знаем, че заседналото държание се усилва с остаряването и физическата интензивност понижава “, споделя старши създател на проучването д -р Синди Барха, помощник по кинезиология в Университета в Калгари в Алберта. „ Затова предлагаме да намалите вашето заседнало държание, като въвеждате дребни пристъпи на вървене сред тези времена, в които би трябвало да седите. “
Как работи заболяването на Алцхаймер?
Болестта на Алцхаймер е тежка форма на деменция, за която се счита, че е породена от струпване на нездравословни плаки в мозъка, които пречат на метода, по който нервните кафези поддържат връзка, в последна сметка водят до тяхната гибел, сподели Барха.
Смята се, че генетиката играе съществена роля при заболяването. По -конкретно, генотипите, наречени APOE, въздействат на метаболизма на плаката и други мазнини в целия кръвен поток. Известно е, че един характерен тип, APOE4, затруднява мозъка да почисти плаките и е обвързван с по -висок риск от когнитивен спад.
Връзката на мозъка на тялото
Въпреки че новото изследване не е тествало идентичен режим на вървене, Барха предлага да ходите неведнъж на вървене неведнъж, с цел да разрушат заседналото държание и поддържането на непрекъснати привички за вървене от година на година, с цел да се предотврати когнитивният спад.
Проучване от 2022 година откри, че даже хората, които са ходили към 3800 стъпки дневно при всяка скорост, понижават риска от деменция с 25%.
Какво може да се случва сред мозъка и останалата част от тялото? Експертите имат няколко теории.
„ Мислим, че има протеини, освободени от мускула, които пътуват до мозъка и през кръвно-мозъчната преграда или в кръвно-мозъчната преграда стартират реакция, която в последна сметка води до увеличение на BDNF в мозъка “, сподели тя.
Свързана публикация
Друга доктрина е, че упражнението понижава невроинфламацията, постоянно срещан признак на заболяването на Алцхаймер.
Мозъкът изпраща имунни кафези, наречени Microglia, с цел да нападна натрупването на плаки, само че това може да провокира противоположна реакция, изясни д -р Кристиан Вран, доцент по медицина в Сърдечно -съдовия проучвателен център в Общата болница в Масачузетс и Медицинския университет в Харвард. Хроничното инфектиране може да докара до микроглията да стартира да нападна и здрави мозъчни кафези, увреждайки връзките на мозъка.
„ Ако упражнявате, в действителност укрепвате програмата за генна експресия, която микроглията би трябвало да действа вярно “, сподели Вран.
По -големият риск значи ли по -голяма премия?
„ Преди да стартира изследването, считаме, че превозвачите на APOE4 имат повече място да порастват във връзка с познанието, защото те може би към този момент са претърпели прочут когнитивен спад “, сподели тя. „ Те също имат повече място за проявление на усъвършенстване. “
Свързана публикация
Източник: cnn.com
