Проблемите с психичното здраве и стреса в Америка привличат ново внимание от National Geographic

Този месец май National Geographic уважава Месеца на осведомеността за психологичното здраве в Съединени американски щати – с показване на нова акция поредност от прегледи на психологичното здраве под формата на публикации, видеоклипове, фотоси и други.

Материалът включва фонове за телефони за евакуиране, ASMR природа YouTube видеоклипове, успокояващи Spotify плейлисти и a " Колко сте уплашени? " въпросник, създаден за първи път от психолози през 1983 година

Организацията също пусна поредност от разсъждения за просвета на необходимост в Америка, която явно води до прегаряне; успеваемостта и успеваемостта на медитацията; и голям брой погледи върху прекарването на стрес.

„ В нашия „ непрекъснат “ свят хората са по-стресирани от всеки път и науката е безапелационна, че хроничният стрес има негативно влияние върху нашето здраве ", сподели основният редактор на National Geographic Нейтън Лумп в известие за медиите. 

„ Целим да помогнем на хората да схванат по-добре резултатите от напрежението и да ги насърчим да забавят темпото и да отделят време, с цел да дадат приоритет на психологичното си здраве “, сподели още Лумп.

Фонът на телефона за евакуиране на National Geographic има мантрата „ Не бързайте. “ (National Geographic)

Този декор за телефон за евакуиране на National Geographic има мантрата „ Отпуснете се и се отпуснете “. (National Geographic)

Този декор на телефона за евакуиране на National Geographic демонстрира мантрата „ Отделете малко време. “ (National Geographic)

Той добави, че се надява „ тези ресурсите ще насърчат и улеснят това държание. "

Инициативата за NatGeo поникна от надълбоко гмуркане в това по какъв начин учените се пробват да разрешат напрежението от генерации заради признаци, че стресът може да има последици, изменящи живота, откровено заболяване към отслабена имунна система.

В изявление за Fox News Digital сътрудникът на NatGeo Юдхиджит Бхатачарджи показа детайлности за проучването си – отбелязвайки, че „ стресът е на всички места към нас “.

„ Стресът прониква в живота ни “, сподели той. „ Стресът има някои съществени въздействия върху нашето здраве, нашето богатство, даже по какъв начин действат мозъците ни, по какъв начин действат имунните ни системи и така нататък “

След пандемията от ковид, Бхатачарджи, който е основан в Такома Парк, Мериленд, сподели, че е станало „ ясно “, че обществената изолираност е „ огромен принос за напрежението “.

„ Когато сме доста уплашени, ние сме по-податливи на вируси и микроби. "

" През последните 10 до 15 години имаше доста повече проучвания за това по какъв начин тъкмо стресът ни въздейства, " сподели той. „ Не знаехме, да вземем за пример, толкоз ясно, колкото в този момент, че стресът постоянно унищожава имунната ни система. “ 

„ Когато сме мощно уплашени, сме по-податливи на вируси и микроби … и в този пост-COVID свят това несъмнено е доста подходящо. “

Изследването на Бхатачарджи също изследва по какъв начин стресът може да повлияе на юношите и децата.

Анико Короси, откривател от университета в Амстердам, сподели за NatGeo, „ Хроничният стрес в ранна възраст има по-сериозни и трайни резултати, тъй като тогава доста връзки се залагат в мозъка. "

Отглеждането на техните тризнаци е предизвикателство за Кейтлин и Крис Никълс от Лорънсвил, Джорджия. Родени прибързано, децата имат дълготрайни здравословни проблеми. Грижещите се за хронично заболели деца сами се сблъскват със здравословни усложнения. Теломерите – защитните капачки в краищата на хромозомите – са по-къси от предстоящото, вероятен симптом на обвързвано със напрежението стареене. (Брайън Финке/National Geographic)

Експертите са разкрили, съгласно Бхатачарджи, че мощният стрес може попречват развиването на мозъка на детето.

" Не е обърнато доста внимание на въздействието на напрежението върху бебетата ", сподели той. „ Стресът, който родителите изпитват, пробвайки се да си изкарват прехраната, да запазят покрив над главите си – целият този стрес в последна сметка се предава на децата им. “ 

„ И до момента в който възрастните евентуално могат да се оправят със напрежението и мозъците им към този момент са изцяло завършени, децата са тези, които в последна сметка ще платят цена, която продължава целия им живот. "

Bhattacharjee сподели, че акцията на NatGeo " насочва вниманието " към това, което стресът предизвиква на нашите тела и нашите деца, както и се застъпва за хората да " тестват желаните от тях способи за унищожаване на напрежението. "

Преподаването на медитация на хора в ранна възраст може да има „ огромен принос “ за обществото, сподели помощник на National Geographic (без снимка). (iStock)

Медитацията - добре прочут способ за унищожаване на напрежението - е възприета по-открито от обществеността и даже се вкарва на децата в учебните заведения, заяви NatGeo. 

Bhattacharjee допусна, че стратегии като тези могат да имат „ огромен принос “ за обществото, като трансформират „ метода, по който човечеството реагира на ежедневния стрес. “

„ Учените научават тъкмо по какъв начин медитацията в последна сметка оказва помощ за понижаване на напрежението и по този метод оказва помощ за управление на някои от неприятните резултати на напрежението “, сподели той.

Bhattacharjee счита други действия за „ медитативни “ по своята дарба за управление на напрежението, като да вземем за пример спортуване, пеене на караоке, превозване на време с домакински любим или вървене на разходка.

„ Медитацията е нещо като универсална дума за редица съзерцателни практики и доста от тях концентрират върху обръщането на внимание на дишането и мислите си ", сподели той.

" Мисля, че би трябвало да прекараме известно време единствено със себе си, чувствайки се отегчени, с цел да подобрим благосъстоянието си ", сподели един специалист. (iStock)

Сътрудникът на NatGeo сподели, че доста хора през днешния ден живеят в „ френетична обществена медийна среда “, до момента в който са заобиколени от проблеми, вариращи от екологични до политически – което прави подобаващ миг да обърнем внимание на равнищата на стрес и научете се по какъв начин да ги успокоявате.

" Това непрекъснато търсене на стимулация, това пристрастяване към стимулация, способства за напрежението ", сподели той. 

„ [Превъртането] евентуално не оказва помощ … даже и да си мислите, че ще ви забавлява. Може би това просто усилва натоварването ни от стрес. “

Той добави: „ Мисля, че би трябвало да прекараме известно време единствено със себе си, чувствайки се отегчени, с цел да подобрим благосъстоянието си. “

.

Анджелика Стайбъл е начин на живот публицист за Fox Цифрови вести.