Проучване връзки допълнителни 15 минути сън към подобрена когнитивна функция при подрастващите

бързо приемане Резюме е генериран от AI, прегледано Newsroom. Новите проучвания демонстрират, че леката дълготрайност на съня усилва познанието.

Новите проучвания допускат, че даже дребното нарастване на продължителността на съня може да окаже позитивно влияние върху познавателните качества при младежите. Проучването, включващо 3222 юноши на възраст от 9 до 14 години, откри, че тези с малко по-добри привички за сън (средно 7 часа, 25 минути на нощ) демонстрират забележими усъвършенствания в четенето, решаването на проблеми и фокуса спрямо тези с най-лошите привички на сън (средно 7 часа, 10 минути). Въпреки че имаше дребна разлика в университетските достижения сред групите, познавателните преимущества на даже 15 минути сън акцентират значимостта на качеството на съня за развиването на мозъка на подрастващите. Сахакиян от Университета в Кеймбридж.

" Това ни придвижва у дома какъв брой е значимо да се съпи добре в този значим миг в живота. "

Първият създател на д -р Цин Ма от университета Фудан сподели: " Въпреки че нашето изследване не може да отговори изрично дали младежите имат по -добра мозъчна функционалност и ще се показват по -добре на проби, тъй като те сънят по -добре, има по -добре, че има по -добре, че ще се сънят по -добре, има по -добре, че ще има по -добре, че ще се означи по -добре, че ще има сън, който може да бъде сън, който ще има по -добре, че има по -добри ограничения за това, че има по -добри ограничения, които ще имат по -добра част от това, че ще има по -добър памет, който ще има по -добри, които ще имат по -добра мозъчна функционалност и да извършват по -добри в тестванията, тъй като те сънят по -добре, има по -добре, че има по -добре. Особено при консолидацията на паметта, което е значимо за ученето. "

Изследователите също оцениха сърдечната периодичност на участниците, като откриха, че група трета е имала най -ниската сърдечна периодичност в положенията на съня и най -високата група. По -ниската сърдечна периодичност нормално е знак за по -добро здраве, до момента в който по -високите проценти постоянно съпътстват неприятното качество на съня като разтревожен сън, чести пробуждания и несъразмерна унесеност денем.