Работят ли наистина упражненията за очи и очилата, блокиращи синята светлина? Експерт обяснява

Бележка на редактора:  Възгледите, изразени в този коментар, са единствено на създателя. CNN показва работата на , съдействие сред публицисти и учени за даване на новинарски разбори и мнения. Съдържанието се създава само от The Conversation.

Може да сте виждали реклами, които настояват, че отстраняват потребността от очила посредством зрителна терапия или образование за зрение - главно извършения за очи.

Тези извършения включват оказване на напън върху окото или слагане на длан; извършения за придвижване на очите; или напъване за четене посредством потребление на неверни очила с рецепта за „ трениране “ на очите.

Като професор по офталмология - и като очен доктор, който е видял хиляди пациенти - мога да ви кажа, че нито едно изследване досега не демонстрира безапелационни доказателства, че тези извършения отстраняват потребността от очила или оферират обилни дълготрайни изгоди. Науката просто я няма.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

Какво споделя науката

Липсата на доказателства важи за на практика всички очни положения и болести, в това число постоянно срещани премеждия като късогледство или късогледство, което се отнася до случаите, когато по-близките обекти са ясни, само че далечните са замъглени. Това важи и за далекогледството - наричано още хиперметропия - което се случва, когато обектите са ясни в далечината, само че се размазват наоколо. Нито тези извършения за очите оказват помощ при пресбиопия или потребността от очила за четене, която нормално стартира на към 40-годишна възраст.

При пресбиопия пациентът не е нито късоглед, нито далекоглед и не се нуждае от очила за зрение на разстояние. И въпреки всичко, защото лещата на окото става по-твърда с течение на времето, окото се бори да се концентрира върху малък шрифт и по-малък текст. Този спад ще продължи с придвижване на възрастта - и с това ще се усили потребността от по-здрави очила за четене.

Въпреки че някои способи настояват, че облекчават потребността от очила за четене, има лимитирани доказателства, които допускат изгода.

Въпреки това, ето някои неща, които всеки може да направи, с цел да поддържа здрави очи:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

Развитие на зрението при деца

Всички деца би трябвало да преминат главен очен обзор в ранна детска възраст и по-късно още веднъж на възраст сред 6 и 12 месеца. Те би трябвало да преминат трети обзор на възраст сред 1 и 3 години и по-късно по-формален обзор на възраст сред 3 и 5 години, с цел да ревизират за погрешно подравняване на очите, здравето на очите и евентуалната потребност от очила.

Неуспехът да се обърне внимание на несъответствието на очите или да се обезпечат очила за дете, което се нуждае от тях, може да докара до ненормално зрително развиване или амблиопия, което е едва, мързеливо око.

Прогресията на късогледството при деца може да се забави, като се вършат почивки и се заобикаля час след час на телефона или компютъра.

Ограничаването на времето за четене от близко отвън учебно заведение – време пред екрана или по различен метод – може да помогне за закъснение на прогресията на късогледството при децата.

Продължителното време пред екрана може да аргументи напрежение и сухота в очите. Предлагам да следвате правилото 20-20-20: Правете 20-секундни почивки на всеки 20 минути, с цел да гледате на 20 фута от вашето устройство. Съсредоточете се върху отпущането на очите и мигането. Случайното потребление на изкуствени сълзи, които могат да бъдат закупени без рецепта в аптеките, може да помогне при сухота в очите.

Прекарването на повече време навън е потребно за очите ви. Това е обвързвано с понижена периодичност на късогледство в детството. Едно внимание: Взирането непосредствено в слънцето, даже за малко, е рисково и може да аргументи трайно увреждане на ретината.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

Блокери на синя светлина и добавки

Рекламите за очила, блокиращи синята светлина, настояват, че предотвратяват главоболие и напрежение в очите и усъвършенстват съня. Но някои изследвания, в това число огромно, рандомизирано контролно изследване, откриха, че лещите, блокиращи синьото, не трансформират признаците на напрежение в очите. Освен това има единствено лимитирани доказателства, които демонстрират, че тези очила усъвършенстват циркадния темп.

Бъдете деликатни с добавките или естествените медикаменти, които настояват, че са лек за всяко заболяване на очите. Тези изказвания не са подкрепени от строги научни доказателства и няма доказателство, че усъвършенстват зрението, понижават пламъците в очите или отстраняват потребността от очила. Същото важи и за изказванията, че етеричните масла или други субстанции за локално приложение могат да подобрят зрението.

Докато омега-3 мастните киселини преди този момент са били рекламирани за признаци на сухота в очите, няма безапелационни доказателства, че те оказват помощ, макар че това не понижава техните доста други изгоди за здравето.

Едно изследване сподели, че прогресирането на междинната обвързвана с възрастта макулна недъгавост се забавя при някои пациенти след приложимост на витамини без рецепта; по-специално формулата AREDS2. Въпреки това, тези витамини не са били потребни при пациенти с ранни или никакви признаци на болестта.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

Какво работи

Има някои очни положения, при които може да се предложи зрителна терапия, в това число проблеми като погрешно подравняване на очите и затруднено доближаване на обекти от близко, което може да докара до признаци като диплопия или „ двойно виждане “. В последна сметка тези положения се лекуват най-добре от вашия очен доктор и не са свързани с нуждата от очила за четене или отдалеченост.

За цялостното здраве на очите диета, богата на зеленчуци и други здравословни храни, може да помогне за понижаване на честотата на някои очни болести. Някои изследвания демонстрират също, че упражненията са свързани с понижаване на риска от развиване на глаукома или обвързвана с възрастта макулна недъгавост.

цигара