Раздут? Диетологът предлага 5 прости храни за този мусон

Чувството на издухване след хранене по време на мусона? Не си самичък. Това е един от най -често срещаните здравословни проблеми на това тъмно време, като ненадейно се излива в разнообразни интервали на деня. Но не се тормозете, защото диетологът Lovneet Batra излезе с лесни ремонти в храната. Във видео в Instagram тя изясни главната причина за компликацията в храносмилането по време на мусон, което води до отичане на корема. Тя написа в надписа на видеото „ Високата мокрота, по -бавното храносмилане и неверен избор на храна могат да доведат до това тежко, гадно чувство, което всички ненавиждаме “, добавяйки за бързите корекции за проблемите. „ Мусонното храносмилане се нуждае от повече поддръжка от нормално и тези храни вършат тъкмо това. “

Вижте обявата тук:

обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)

Ето 5 функционални храни съгласно диетолог, който да победи Bloat-естествено и дейно:

1. Ферментирал червен ориз kanji

Диетологът предлага „ да промените чаатите си за червен ориз канджи “. Според нея тази ферментирала пробиотична напитка поддържа флора на червата и успокоява възпалението, което е основна причина за отичане на мусоните.

Допълнителен съвет - имайте го средата на сутринта или 30 минути преди обяд.

2. Ajwain Water

lovneet Batra написа: „ Водата на Ajwain до спасяването - богата на тимол, това просто лекарство оказва помощ за усвояването на тежки ястия и понижава образуването на газ. “ Тъй като домашната напитка оказва помощ елементарно за разграждането на храната, тя също по този начин успокоява храносмилателния ви тракт.

Допълнителен съвет - отпийте водата Ajwain, топла на празен корем или след хранене.

3. Накиснати семена от Sabja

Тя назовава семената на босилека „ мигновено облекчение “, добавяйки: „ Тези охлаждащи семена всмукват вода, уголемяват се в стомаха ви и облекчение на киселинността и подуването. Отдайте се в тях.