Сънят, настроението и спестяванията са предимствата на сух януари, казват експерти
По-добър сън, приповдигнато настроение и повече пари в джоба ви са само някои от предимствата на започването на новата година без алкохол, според сух януари адвокат.
Авторът на Dry Challenge Хилари Шейнбаум казва, че концепцията не винаги е толкова лесна на практика, но година след година може да намали навиците за тежък пияник, който иска да ги намали.
„Осем години след моя сух януарски опит, вече почти не пия“, хвали се Шейнбаум.
„Не винаги е било така … определено е еволюция.“
Център за Изследователят на пристрастяването и психичното здраве (CAMH) д-р Питър Селби казва, че в зависимост от това колко човек пие, непосредствената полза за здравето от едномесечна почивка е подобряване на настроението, тъй като алкохолът е известен депресант.
“ Може (временно) да вцепени емоциите ви, но с течение на времето ви прави по-депресирани“, обясни Селби.
„Ясно е, че виждаме премахване на депресията и също така виждаме подобрение в съня с течение на времето.“
Вземете най-новите национални новини. Изпраща се на вашия имейл, всеки ден.Той продължава да казва, че кръвното налягане обикновено се връща към нормалните си нива за няколко седмици с дългосрочни ефекти, потенциално намаляващи заболяванията, свързани с черния дроб и панкреаса.
По-малкото пиене може също да намали рисковете от рак.
„Хората не осъзнават, че всъщност алкохолът сам по себе си е канцероген от първи клас, което означава, че е свързан с и може да причини рак“, каза Селби.
„Но отказването за известно време месец няма да намали риска от рак, освен ако не поддържате трезвеност след това.“
Шейнбаум казва, че спестяванията идват от това, че не се налага да харчите за тези „много скъпи“ коктейли.
Наемане на приятел е най-добрият начин да започнете, според автора, особено партньор, с когото можете да имате излети, които не включват ходене до бара и пиене.
Безалкохолните напитки също могат да играят роля, тъй като толкова много реномирани производители на алкохол също предлагат такива опции под формата на бира, вина и спиртни напитки.
Сара Кейт, основател на Some Good Clean Fun, казва, че една вечер с приятели не е задължително да бъде една с просто газирана напитка.
Тя казва, че иновациите „наистина разширяват границите“ с много известни канадски пивовари, които вече имат марка безалкохолна бира, която „всъщност има добър вкус“.
“ Има канадска марка, Libra, и те просто правят мъглява IPA, която е просто бомбата,” според Кейт.
„И има всички тези страхотни пивоварни на Западния бряг във Ванкувър и Виктория, които са приготвяне на еднократни безалкохолни IPA.“
Кейт казва, че дори текилата може да бъде без алкохол, като Agave Blanco на Lyre и Monday Mezcal, които могат да причинят изгаряне чрез люти чушки, а не алкохол.
Шейнбаум също препоръчва „сухи срещи“, които според нея не само показват на какво се наслаждава потенциалният партньор извън работата и пиенето, но предпазват „червените знамена“ от замъгляване по време на първата среща.
„Мисля, че има други възможности наистина да се свържете с някого за нещата, които ви харесват. Така че определено го препоръчвам“, предлага тя.
„Аз лично току-що се сгодих, за да мога да потвърдя, че работи.“
