Съвпадането на вашите тренировки с вашата личност може да направи упражненията по -приятни и да даде по -добри резултати
Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте
MakeExercisefun е светият граал за доста хора, които не могат да намерят темотивация, с цел да работят.
Но вместо да се принуждавате да се налагате на Toenjoy Runnor, този клас по фитнес, който сте участвали един път, решението може да се крие в нещо по -ясно - просто да съпоставите подготовка с вашия вид персона, съгласно изследване, оповестено във вторник в списанието Frontiers in Psychology.
„ Личността дефинира кои интензивности и форми на извършения сме привлечени. Ако можем да разберем това, тогава можем да създадем тази първа стъпка в ангажираността и упражненията на заседналите човеци “, сподели тя пред CNN.
Като се концентрира върху видовете персона, доставчиците на здравни грижи може да могат да предложат „ по -персонализиран метод за извършения “, споделя Анджелина Сутин, професор от Държавния университет във Флорида, който е профилиран в следствието на връзките сред личността и здравето и който не е взел участие в изследването.
„ Обикновено… споделяме на хората да спортуват и просто да кажем:„ Ние знаем, че образованието с висока активност е потребно за вас, тъй че би трябвало да го извършите “, сподели тя.
Важно е също по този начин да се означи, че чертите на личността си взаимодействат между тях, добави Ронка. Някои хора правят оценка мощно както невротизма, по този начин и на съвестността, което значи, че макар че може да се окаже упражнение, предизвикващо тревога, е доста по-вероятно да го създадат, защото знаят, че е добре за тях, сподели тя.
Екипът на изследването откри, че макар че фитнесът се е подобрил във всички типове персона за тези, които са приключили програмата за колоездене и мощ, има забележителна разлика в насладата от упражненията. По-екстровертирани хора се радваха на лабораторните проби с по-голяма активност, до момента в който повече „ невротични “ хора се радваха на домашните сесии със светлинна активност.
Личността на личността също осведоми по какъв начин упражненията са повлияли на равнищата на стрес на нечий стрес. Хората, които са вкарали високо в невротизма, са имали доста понижаване на самоотчитания стрес, доста повече, в сравнение с във всяка друга група, откри изследването.
Свързана публикация
Като се имат поради многото изгоди от упражненията, в това число понижаване на напрежението, и Ронка, и Бърджис се надяват техните открития да предизвикват хората да намерят различни способи за практикуване отвън по -традиционните тренировки, които биха могли да не харесват.
Регистрирайте се за. Нашата седем части
