„Силен е новият кльощав“: Дали силовите тренировки са напредък при жените или просто още един капан за образа на тялото?

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте <стр data-uri= " cms.cnn.com/_components/editor-note/instances/cmuq36rxu000l3b6rfvepwwwk@published " data-editable= " текст " data-component-name= " редакторска записка " class= " editor-note-elevate vossi-editor-note_elevate inline-placeholder " data-article-gutter= " true " > Уна Хансън е публицист, възпитател и треньор на родители, която е профилирана в подпомагането на фамилиите да се ориентират в културата на хранене и питателните разстройства.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmupw2ywn002v28oz627dci0m@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Подобно на останалите ми връстници от Gen X, аз израснах с посланието, че стремежът към тялото „ Buns of Steel “ е обвързван с това по какъв начин изглеждаш в трико, а не какъв брой тежест можеш да клякаш във фитнеса. Жените бяха интензивно обезсърчавани от силови тренировки от боязън да не станат обемисти.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmur2lc7v00023b6r21vrq9ye@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > За дамите кардиото е било цар – или би трябвало да кажем кралица? — от десетилетия, само че новото осъзнаване на изгодите за здравето от построяването на мускули, изключително за тези на междинна възраст, накара повече дами да стартират да подвигат тежести. Силовите тренировки могат да бъдат значими за отбрана на плътността на костите и цялостното богатство с придвижване на възрастта.

5 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmur2o4zp00043b6r31qj2og7@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Новият напън за повдигане на тежко и преброяване на протеинови грамове за създаване на мускулна маса обаче може да докара до различен проблем за някои дами: нездравословна угриженост за извършения и храна и още един упорит стандарт за външен тип.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmur2o4zq00053b6ry2c98m3i@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Жените би трябвало да знаят по какъв начин да се грижат за телата си, без да стават жертва на нереалистични упования, които могат да подкопаят благосъстоянието им.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmur2o4zq00063b6rxhvbatgb@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Лиз Букар, професор по вяра в Североизточния университет в Бостън, изпитваше фитнес през кардио обектива, „ постоянно се пробвайки да бъде по-малък “.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmur2o4zq00073b6r4wu3xrac@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Сега на междинна възраст „ на всички ни споделят, в действителност, опа, всички тези препоръки бяха ужасни “, сподели Букар, създател на „ Отвъд уелнеса: Как възобновяване на религиозните корени на духовните практики може да ни излекува “. „ Костите ви се разпадат, тъй като не сте имали менструация, тъй като просто сте били на машината за стълби часове дневно. “