Синдром на раздразнените черва: Простите промени в начина на живот, които биха могли да намалят риска от развитие на заболяване

Сега изследователи от Хонг Конг вярват, че може да са открили пет здравословни поведения, които могат да предотвратят IBS по-късно в живота.

Какво представлява IBS?

IBS е често срещано състояние, засягащо храносмилателната система, причиняващо стомашни спазми, подуване на корема, диария и запек.

Такива симптоми могат да продължат с дни и да се появят и изчезнат с времето , но в някои случаи могат да се усещат с месеци.

Точната причина не е известна и обикновено е състояние, което продължава цял живот - което оказва голямо влияние върху ежедневието.

Свързва се с неща като твърде бързо или твърде бавно преминаване на храната през червата, стрес и фамилна анамнеза за IBS.

Няма известно лечение, но NHS съветва промени в диетата и лекарства могат да помогнат за контролират симптомите.

Какво казва проучването?

Новото проучване, публикувано в списанието Gut и проведено от изследователи от университета в Хонг Конг, разяснява вида промени това може да има положителен ефект.

Сред няколко фактора непушенето, много енергични упражнения и поне седем часа сън на нощ изглежда имат най-голям ефект.

Бяха разгледани пет здравословни поведения:

• непушене;
• добър сън;
• достатъчно движение;
• здравословна диета;
• по-ниска консумация на алкохол .

След отчитане на факторите, които биха могли да повлияят на резултатите - като фамилна анамнеза за IBS - хората, които са били най-здрави, са имали най-нисък риск от IBS.

Едно здравословно поведение беше свързано с 21% по-нисък риск, две бяха свързани с 36% по-нисък риск, а три до пет бяха свързани с 42% по-нисък риск.

Поотделно, никога непушенето е свързано с 14% по-нисък риск, добрият нощен сън води до 27% по-нисък риск, а високото ниво на физическа активност води до 17% по-нисък риск.

Как е направено проучването?

Изследователите са разгледали 64 286 души (средна възраст 55 години, малко над половината от които са жени) от медицинската база данни на Biobank в Обединеното кралство.

Нито един от участниците в проучването не е бил диагностициран с IBS в началото и всички бяха попълнили най-малко два 24-часови въпросника относно диетите си.

Прочетете още:
Жена с погрешна диагноза IBS е „опустошена“ след терминален рак
Проблемите с червата може да бъде ранен признак на болестта на Паркинсон

За 12,5 години са отбелязани 961 (1,5%) случая на IBS.

От всички участници в проучването 7604 (12%) хора не са имат някое от петте поведения за здравословен начин на живот.

Общо 20 662 (32%) съобщават за едно, 21 901 (34%) съобщават за две и 14 101 (22%) съобщават за три до пет.

Какво казват изследователите?

Въпреки че изследователите не можаха да докажат причина и следствие поради естеството на изследването, те заключиха, че воденето на начин на живот, основан на повече от петте идентифицирани области, намалява риска за развитие на IBS.

„Придържането към по-голям брой от петте поведения за здравословен начин на живот е значително свързано с по-ниска честота на IBS при население на средна възраст“, ​​казаха те.

“ Нашите констатации показват потенциала на промените в начина на живот като основна стратегия за превенция на IBS."

Последвайте ни в