Социалните медии не укрепват вашите приятелства. Какво работи

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

Кара Алаймо е професор по връзка в университета Феърли Дикинсън и поучава родители, възпитаници и учители по какъв начин да ръководят времето пред екрана. Нейната книга „ Над въздействието: Защо обществените медии са токсични за дамите и девойките — и по какъв начин можем да си ги върнем назад “ е оповестена през 2024 г.

Мислите ли, че изпращането на DM на вашите другари в TikTok или Instagram ще ви държи по-близо?

Не е наложително.

Използването на обществени медии надали ще укрепи другарствата ви и даже може да ви направи по-самотни, допуска изследване, оповестено в сряда в Public Health Reports, формалният вестник на Службата за публично здраве на Съединени американски щати.

Възрастните с по-голям % връзки в обществените медии, които в никакъв случай не са срещали персонално, са били по-самотни, съгласно изследване измежду над 1500 американци на възраст от 30 до 70 години. Нещо повече, свързването с повече близки другари в обществените медии не прави хората по-малко самотни, сподели водещият създател доктор Брайън Примак, професор по публично здраве в Орегонския държавен университет в Корвалис, Орегон.

Въпреки че доста минали проучвания са фокусирани върху това по какъв начин обществените медии въздействат на децата, новото изследване предлага прозрения за това по какъв начин възрастните са наранени от техните онлайн взаимоотношения, сподели Примак. Едно ограничаване на изследването е, че не е ясно дали хората, които са били по-самотни, са се свързвали с повече непознати онлайн или дали свързването с непознати е предизвикало тяхната самотност, сподели Примак, само че той подозира, че и двете.

Много проучвания демонстрират, че съществуването на офлайн другари прави хората по-малко самотни, означи Примак. Но свързването с другари онлайн явно „ просто не е същото “, сподели той.

Primack съпоставя свързването с другари онлайн вместо персонално с яденето на ароматизирани зърнени храни с ябълки вместо ябълки. „ Тази ароматизирана ябълкова зърнена закуска ще изпълни корема ви, тя към момента обезпечава калории и има добър усет, само че не обезпечава специфичния сос, от който еволюирахме, че се нуждаем “, сподели той.

Това противоречие може да помогне да се изясни за какво толкоз доста хора са самотни. Около половината от възрастните американци се усещат по този метод, съгласно отчет на основния хирург от 2023 година, който назовава казуса зараза. Да бъдеш обществено изолиран е толкоз извънредно за здравето на човек, колкото пушенето на до 15 цигари дневно, съгласно отчета.

Да се сприятеляваме офлайн

За да избегнем самотата, ние явно се нуждаем от офлайн другарства.

Нямате задоволително? Това е в действителност постоянно срещано, сподели Мелиса Грийнбърг, клиничен психолог в Принстънския психотерапевтичен център в Ню Джърси, която не е взела участие в проучването.

„ Това не значи, че нещо не е наред с теб “, сподели тя.

Как променяте тази обстановка? Грийнбърг предложи да отидете на хартиен клуб, събития единствено за членове в музей или киносалон, фитнес клас или клас по изкуства. Можете също по този начин да станете доброволец в политическа акция или да станете част от религиозна група.

„ Хората са склонни да се сприятеляват с хора, които имат сходни ползи, тъй че правенето на нещо, което ви интересува, евентуално е положително място да започнете “, сподели тя.

Направете го нещо покрай дома, добави тя, тъй като е по-вероятно да създадем другарства с хора, които живеят наоколо.

Освен това оставяйте устройството си встрани, когато ходите на разнообразни места! Ако превъртате на телефона си, ще бъде доста по-трудно да се свържете с хората към вас.

Опитайте се да зададете тези въпроси

За да започнете диалог с някого, който може да докара до другарство, задайте въпрос, който изисква повече от еднословен отговор, сподели Грийнбърг. Вместо да питате „ Как мина уикендът? “ пробвайте „ какво направихте този уикенд? “ Или попитайте кой е обичаният бар или кафене на индивида в региона.

Комплиментите също могат да работят, сподели тя.

Разбира се, в случай че някой ви зададе въпрос, „ дайте съответни образци от живота си “, сподели Грийнбърг. Не казвайте просто, че уикендът ви е бил страховит - обяснете какво сте създали. Знайте, че другите може да са по-възприемчиви към развиването на другарство, в сравнение с си мислите.

„ Повечето хора харесват, когато други хора се интересуват от тях “, уточни Грийнбърг.

Ако сте в обществените медии

Грийнбърг не би предложил потреблението на обществени медии като метод за поддържане на другарства. Но в случай че ще участвате в него, използвайте го, с цел да поддържате връзка с хората в живота си, като изпращате известия или взаимодействате с изявленията на хора, които са значими за вас.

Източник: cnn.com