Средиземноморската диета понижава възпалението на венците, свързано с риска от заболяване, проучване находки

Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте

Въпреки че това може да наподобява като странна композиция, това в действителност има теоретичен смисъл, сподели д -р Андрю Фрийман, шеф на сърдечно -съдовата предварителна защита и богатство в националното еврейско здраве в Денвър.

„ Ние знаем от доста дълго време, че пародонталното или здравето на венците е обвързвано със сърдечно -съдови болести и назад - те са взаимосвързани. Също по този начин знаем, че хората, които имат пародонтоза, нормално имат маркери за инфектиране “, споделя Фрийман, който не е взел участие в изследването.

„ Но това не може да бъде американската версия на средиземноморската диета - тази с тонове агнешко и фета сирене “, добави той. „ Това би трябвало да е същинската сделка-истинска растителна диета. “

Каква е средиземноморската диета?

Диетата се отличава с просто готвене на растителна основа, като по-голямата част от всяко хранене се концентрира върху плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул и семена, с няколко ядки и мощен акцент върху извънземния зехтин. Мазнините, разнообразни от зехтина, като масло, се употребяват рядко, в случай че въобще, и захарта и рафинираните храни са непокътнати за специфични случаи.

Червеното месо се употребява спестовно, нормално единствено за овкусяване на ядене. Окуражава се здравословна, мазна риба, която е цялостна с омега-3 мастни киселини, до момента в който яйцата, млечните и домашните птици се ядат на доста по-малки порции, в сравнение с в обичайна западна диета.

По -високият банкет на алено месо също е обвързван с риска

„ Ниското придържане към средиземноморската диета и по -високата консумация на алено месо са свързани с тежестта на пародонталната болест “, споделя старши създател на проучването Луиджи Нибали, ортодонт и професор по пародонтология в King's College London в имейл.

The study found that the people who ate more red meat and did not follow the Mediterranean diet had higher levels of circulating inflammatory markers, such as interleukin-6 (IL-6) and C-reactive protein (CRP).

„ По-високата консумация на зеленчуци, бобови растения и млечни артикули беше обвързвана с по-нисък инфекциозен маркер С-реактивен протеин, тъй че те наподобява са потребни. Имаше някои потребни трендове и за плодове и зехтин “, добави той.

Въпреки че констатацията на изследването не е изненадващо, Фрийман сподели: „ Със сигурност е положително увещание да обърнете внимание на зъбите си. И тогава, в случай че ядете диета, която е в сходство със здравето на тялото, всичко наподобява по -добре, в това число зъбите ви. “

Регистрирайте се за CNN's Eat, само че по -добре: Средиземноморски жанр. Нашето управление за осем елементи ви демонстрира апетитен експертен метод на живот, който ще ускори здравето ви за цялостен живот.