Супермоделът от 80-те Карол Алт, 63, разкрива тайните си за отслабване за Нова година
Карол Алт разкрива тайните си за влизане във форма за 2024 г.
Супермоделът от 80-те, който наскоро се присъедини към OnlyFans, сподели някои съвети и трикове за постигане на всякакви цели за отслабване след празничния сезон.
„Зареждането с протеини по-рано през деня ще ме накара да се чувствам по-сити“, каза бившето момиче от корицата на Sports Illustrated Swimsuit пред DailyMail.com в понеделник.
63-годишният мъж отбеляза, че започването на деня с протеинов шейк ще ви накара да се чувствате сити по-дълго през деня.
И точно преди да тръгне навън, Алт обича да се наяде с плодове, така че не изпитва нужда да похапва, особено когато е на празнична среща с приятели.
„По-ранният протеин ме зарежда, а плодовете ме допълват“, каза Алт. „По този начин не преяждам. Понякога мога да направя плодова каша или пресен сок точно преди да си тръгна.“
Според изхода Алт каза, че поддържането на хидратация също я предпазва от безсмислено преяждане, особено когато е навън през нощта.
„Пия вода през цялата вечер, защото ме засища и ме поддържа хидратирана“, обясни тя. „Поставянето на лимон или лайм в него също ме кара да се чувствам сякаш пия нещо, така че хората да не продължават да се опитват да ми дадат нещо, защото съм с празни ръце.“
„…Ако трябва да пиете алкохол, намалете напитката си със шприцова вода, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, така че да получите вкуса, но не и калориите“, съветва Alt.
И винаги, когато искате да се насладите на лека закуска, натрупайте зеленчуци, предложи водещият на Vogue.
„Ако отида в къщата на приятел, винаги нося нещо, което знам, че мога да ям“, каза Алт. „Така че ям с всички останали… моркови, броколи, карфиол, краставици. Те са вкусни. Трябва да продължите да се връщате назад и да го берете или можете да носите чиния наоколо, докато се смесвате. Можете да ядете с ръце; не е нужно да размахвате нож и вилица, които ви натоварват. Лимонът, студено пресованият зехтин и солта също са здравословни.“
Alt каза на изхода, че често срещана грешка, която хората са склонни да правят, за да поддържат целите си за отслабване, е да не си затварят достатъчно очите.
„Странното е, че винаги се чувствам гладен, когато съм уморен“, каза Алт. „Така че, ако подремнете следобед, преди да излезете... това също може да помогне. [И] извършването на малка тренировка всеки ден намалява глада ви. Никога не се лишавайте, но се стремете към здравословните неща. Яжте [а] минимално количество, за да можете да получите теста, но без да преяждате.”
Alt се е появявала в повече от 700 списания по време на дългата си десетилетия кариера. Тя записва корицата на SI Swimsuit през 1982 г., след като е снимана от Джон Г. Цимерман в Кения. Alt беше приветствана като „Следващото лице за милион долара“ от списание Life и скоро след това се обади Playboy, който я короняса за „Най-красивата жена в света“.
Още през юли Алт каза на изхода, че диетата със сурова храна и постоянните упражнения са нейните тайни да изглежда и да се чувства млада.
Alt стана суров през 1996 г., Page Six беше съобщено по-рано. Оттогава тя е написала няколко книги за „променящите живота ползи“ на диетата.
Диетата е известна с това, че се състои от естествени, по-малко променени съставки. Според списанието Women’s Health, храните се приготвят под 118 градуса по Фаренхайт. Магазинът отбелязва, че храните включват плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, необработен зехтин и сурово кокосово масло. Диетата със сурова храна намалява преработените съставки и вместо това увеличава повече плодове и зеленчуци.
Алт каза по-рано на списание Parade, че яде „чиста, органична, непреработена храна“.
През 2020 г. Page Six съобщи, че Alt следва безсмислена рутинна тренировка.
Тя редува използването на стол за пилатес PRO и машина Core 46. Тя също кара колело в сауната, скача на батут, вдига тежести и прави напади и клякания. Списание Parade също съобщи, че Alt харесва йогалатес, комбинация от йога и пилатес, както и кардио.
На уебсайта си Алт каза, че проповядва „ядене на 75 до 95% сурово“. Тя консумира месо, хранено с трева, и прясна риба, които не са отгледани във ферми.
„Преди седемнадесет години живеех на Afrin, Tums и Tylenol, за да назова някои от лекарствата без рецепта, без които не бих напуснал дома си“, пише Alt. „Днес не вземам нищо. Когато хората ме питат как съм го постигнал, всичко, което казвам е, че промених диетата си. Когато кажа, че съм бил суров, там ги губя. Те се объркват и разочароват и ми казват, че не могат да бъдат толкова дисциплинирани, колкото съм аз.“
вижте също
Супермоделът от 80-те Карол Алт „страда“ по време на кариерата си: „Не ядох“
„Удивителното при смяната ми на диета със сурова беше, че успях да ям повече, никога не бях гладна, никога не се чувствах зле и винаги имах енергия“, сподели тя. „А днес суровото е навсякъде! След като разберете какво да търсите, ще бъдете шокирани колко леснодостъпно, вкусно и лечебно е то.”
Още през 2017 г. Алт обясни на Fox News Digital какво я е принудило да промени начина си на живот.
„Трябва да кажа, че започна като суета“, каза тя тогава. „Бях на снимки, бях на 34–35 години. Имаше една 22-годишна манекенка… Цялата серия просто гравитираше към нея, защото тя имаше тази енергия и изобилие за цял живот. Тя подскачаше и се забавляваше... засрами ме. Тя наистина го направи. Просто я гледах очарован.”
„Не бях ядосана или ревнувана от нея“, сподели тя. „… Но си мислех: „Как стигнах от това… до това да се чувствам толкова уморен, подут и грозен? Крия се зад камъни и не искам да съм тук. Какво се случи?“ Започнах да проучвам и започнах да се моля, защото разбрах, че има нещо, което се случва.“
„Опитах всичко“, призна Алт. „Опитах диетата от Бевърли Хилс, но повръщах замразени боровинки, защото беше отвратително... Беше ужасно. Опитах се да не ям – всичко не е добре за мен.“
Според Alt, негов приятел е предложил диетата със сурова храна. И след като опита, тя отново започна да се чувства добре.
„Всички онези неща, които ме болешеха, не мислех повече“, настоя тя. „Като киселини, главоболие, синуси, инфекция – никога повече не са ме притеснявали. Това беше почти незабавно облекчение от тези проблеми. Не ни се казва, че всички те са свързани с храната. Просто ни се казва: „Купете хапче.“ Гл
