Супермоделът от 80-те Карол Алт, на 63, разкрива тайните си за отслабване за Нова година
Карол Алт разкрива тайните си за влизане във форма за 2024 г.
Супермоделът от 80-те, който наскоро се присъедини към OnlyFans, сподели някои съвети и трикове за постигане на всякакви цели за отслабване след празничния сезон.
"Зареждането с протеини по-рано през деня ще ме накара да се чувствам по-сит ”, каза бившето момиче от корицата на Sports Illustrated Swimsuit пред DailyMail.com в понеделник.
Карол Алт разкри някои от любимите си начини да постави началото на всякакви цели за отслабване за Нова година. (Getty Images)
63-годишният мъж отбеляза, че започването на деня с протеинов шейк ще ви накара да се чувствате сити по-дълго през деня. И точно преди да тръгне навън, Алт обича да хапва плодове, така че не изпитва нужда да хапва, особено когато е на празнична среща с приятели.
„По-ранният протеин ме зарежда , а плодовете ме надхвърлят“, каза Алт. „По този начин не преяждам. Понякога може да направя плодова каша или пресен сок точно преди да си тръгна.“
Според изхода Алт каза, че поддържането на хидратация също я предпазва от безсмислено преяждане, особено когато е навън през нощта.
Карол Алт се присъедини към OnlyFans през юни 2022 г. (Manny Hernandez/Wireimage)
„Пия вода през цялата вечер, защото ме засища и поддържа хидратиран", обясни тя. „Поставянето на лимон или лайм в него също ме кара да се чувствам сякаш пия нещо, така че хората да не продължават да се опитват да ми дадат нещо, защото съм с празни ръце.“
“… Ако трябва пийте алкохол, намалете напитката си със шприцове със сетцер, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, така че да получите вкуса, но не и калориите," посъветва Алт.
И винаги, когато искате да се насладите на лека закуска, натрупайте зеленчуци, предложи звездата от Vogue.
Карол Алт се разходи по пистата по време на годишното модно шоу на Sports Illustrated Swimsuit през юли 2023 г. (Getty Images)
„Ако отивам в къщата на приятел, винаги нося нещо, което знам, че мога да ям“, каза Алт. „Така че ям с всички останали… моркови, броколи, карфиол, краставици. Вкусни са. Трябва да продължите да се връщате назад и да ги берете или можете да носите чиния наоколо, докато се смесвате. яжте го с ръце; не е нужно да размахвате нож и вилица, които ви натоварват. Лимон, студено пресован зехтин и сол като дип са също здравословни."
Alt каза на изхода, че a често срещана грешка, която хората правят при поддържането на целите си за отслабване, е, че не си затварят очите достатъчно.
„Странното е, че винаги се чувствам гладен, когато съм уморен“, каза Алт. „Така че, ако подремнете следобед, преди да излезете… това също може да помогне. [И] извършването на малка тренировка всеки ден намалява глада ви. Никога не се лишавайте, но се стремете към здравословните неща. Хранете се минимално количество, за да можете да получите теста, но без да преяждате."
Когато става дума за тренировка, Карол Алт предлага да започнете с малко и да надграждате. (B Bennett/Bruce Bennett Studios чрез Getty Images Studios )
Alt се е появявала в повече от 700 списания през дългата си десетилетия кариера. Тя записва корицата на SI Swimsuit през 1982 г., след като е снимана от Джон Г. Цимерман в Кения. Alt беше приветствана като „Следващото лице за милион долара“ от Life Magazine и скоро след това се обади Playboy, който я короняса за „Най-красивата жена в света“.
Още през юли Alt каза пред изданието, че диетата със сурова храна и ангажирането с постоянни упражнения са нейните тайни да изглежда и да се чувства млада.
Alt стана сурова през 1996 г., Page Six съобщи по-рано. Оттогава тя е написала няколко книги за „ползите, променящи живота“ на диетата.
Карол Алт, вдясно, с колегата модел на SI Swimsuit Рейчъл Хънтър. (Джим Спелман/WireImage)
Диетата е известна с това, че се състои от естествени, по-малко променени съставки. Според списанието Women’s Health, храните се приготвят под 118 градуса по Фаренхайт. Магазинът отбелязва, че храните включват плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, необработен зехтин и сурово кокосово масло. Диетата със сурова храна намалява преработените съставки и вместо това увеличава повече плодове и зеленчуци.
Алт каза по-рано пред списание Parade, че яде „чиста, органична, непреработена храна“.
През 2020 г. Page Six съобщава, че Alt следва безсмислена рутинна тренировка. Тя редува използването на стол за пилатес PRO и машина Core 46. Тя също кара колело в сауната, скача на батут, вдига тежести и прави напади и клякания. Списание Parade също съобщи, че Alt харесва йогалатес, комбинация от йога и пилатес, както и кардио.
На уебсайта си Alt каза, че проповядва „да яде 75 до 95% сурово“. Тя консумира месо, хранено с трева, и прясна риба, които не са отгледани във ферми.
„Преди седемнадесет години живеех на Afrin, Tums и Tylenol, за да назова някои от лекарствата без рецепта, които аз не би напуснал дома си без него“, написа Алт. „Днес не приемам нищо. Когато хората ме питат как съм го постигнал, всичко, което казвам, е, че съм променил диетата си. Когато кажа, че преминах на суровоядство, това е мястото, където ги губя. Те се объркват и разочароват и ми казват, че могат не бъди толкова дисциплиниран, колкото съм аз."
"Удивителното нещо при смяната ми на сурова диета беше, че успях да ям повече, никога не бях гладен, никога не се чувствах зле и винаги имаше енергия“, сподели тя. „А днес суровото е навсякъде! След като разберете какво да търсите, ще бъдете шокирани колко леснодостъпно, вкусно и лечебно е то.“
Карол Алт е голяма фен на диетата със сурова храна. (Getty Images)
Още през 2017 г. Алт обясни на Fox News Digital какво я е принудило да промени начина си на живот.
„Трябва да кажа, че започна като суета", каза тя тогава. „Бях на снимки, бях на 34–35 години. Имаше 22-годишен модел… Целият комплект просто гравитираше към нея, защото тя имаше тази енергия и изобилие за цял живот. Тя подскачаше наоколо и се чувстваше добре време... тя ме засрами. Наистина го направи. Просто я гледах очарован."
"Не бях ядосан или ревнуван от нея", сподели тя. „… Но си мислех: „Как стигнах от това… до това да се чувствам толкова уморен, подут и грозен? Крия се зад камъни и не искам да съм тук. Какво се случи?“ Започнах да проучвам и започнах да се моля, защото разбрах, че има нещо, което се случва."
Карол Алт присъства на гала по повод 20-ата годишнина на фондация Wayuu Taya в Urban Zen Center в Stephan Weiss Studio на 30 октомври 2023 г. , в Ню Йорк. (Кевин Мазур/Гети изображения)
„Опитах всичко“, призна Алт. „Опитах диетата от Бевърли Хилс, но повръщах замразени боровинки, защото беше отвратително… Беше ужасно. Опитах се да не ям – всичко не е добро за мен.“
Според Alt това беше приятел, който предложи диетата със сурова храна. И след като го опита, тя отново започна да се чувства добре със себе си.
„Всички тези неща, които ме болешеха, не мислех повече за тях“, настоя тя. „Като киселини в стомаха, главоболие, синуси, инфекция – никога повече не съм се притеснявал от тях. Беше почти незабавно облекчение от тези проблеми. Не ни се казва, че всички те са свързани с храната. Просто ни казват, „Купете хапче“. Промяната на диетата ми беше всичко, което трябваше да направя."
Стефани Ноласко отразява развлеченията във Foxnews.com.
