Светлата страна на развода, според експерти

Регистрирайте се за серията бюлетини Adulthood, But Better на CNN..

Ейми Мазур прекарва празници и ваканции с децата си и татко им, даже и след бракоразвод.

„ Това е доста по-малко стресиращо за децата ми … и за мен самия “, сподели Мазур, клиничен обществен служащ в Бруклин, Ню Йорк.

Връзката й с някогашния й брачен партньор не е картината, която постоянно се рисува за живота след развода, само че това е, което работи най-добре за фамилията й, сподели тя. Бракът е почнал в млада зрелост и когато към този момент не работи за хората, в които са израснали, тя сподели, че са намерили метод да се обичат и поддържат един различен, до момента в който към този момент не са женени.

Според последните данни процентът на разводите в Съединените щати непрестанно понижава, само че развалянето на бракове към момента е постоянно срещано, разрушително прекарване.

Повечето хора евентуално не се женят, очаквайки бракоразвод – само че за тези, които се озоват в подобен, има способи да насърчат състраданието един към различен и в последна сметка да изградят нещо по-силно, споделиха специалисти.

Скърбим за загубата

Разводът може да бъде другарски, само че към момента белязан от загуба и тъга, сподели Ребека Хендрикс, сватбен и фамилен терапевт в Ню Йорк.

Има загуба на живота, който сте построили, в това число дома, в който сте живели дружно, име, което може да сте споделили, и рутините, които сте развили, добави тя. И тогава има прочувствени връзки.

„ Това е вашето семейство. Свързали сте се с този човек, за положително или неприятно, даже и да спорите от самото начало “, сподели Хендрикс. „ Дори да се развие и двамата да не сте щастливи, вие към момента сте привързани към този човек. “

Едно от най-големите трудности, основани във Вашингтон, окръг Колумбия, сватбен и фамилен терапевт Мариса Нелсън, с което хората се борят, е скръбта от загубата на визията, която са имали за живота си.

Както при всеки различен тип загуба, значимо е да намерите поддръжка, с цел да преминете през страстите, които идват със скръбта, като яд, горест и компликации при реализиране на приемане, сподели Хендрикс.

Подкрепата може да пристигна от терапевт, набожен водач, другари, група за поддръжка при бракоразвод или даже книги и медии, които ви карат да се чувствате по-малко сами, добави тя.

Още по-добре е, в случай че можете да попитате вашата мрежа за поддръжка за съответни неща, които биха могли да ви оказват помощ да преминете през скръбта, сподели Хендрикс. Повтарящата се седмична вечеря или разходка с другар два или три пъти седмично, с цел да излезете от къщата, може да ви помогне доста, добави тя.

„ Да се ​​обърна към няколко другари и да кажа:„ Хей, преминавам през сложен интервал. Наистина бих могъл да нуждая се от поддръжка “ е голяма, голяма стъпка за доста хора “, сподели Хендрикс.

Създаване на нова връзка заедно

Но загубата не е нещото, което произтича от развода - двойките също могат да изградят нова връзка един с различен, сподели Хендрикс.

„ Те могат да основат всевъзможен тип бракоразвод, който желаят, в случай че го основат дружно “, сподели тя.

За някои хора това може да е другарство, само че за други може да не е допустимо. В тези случаи към момента е допустимо да се стремим към добра динамичност на съдействие, изключително в случай че са включени деца, сподели Мазур.

Бившите съпрузи „ могат да се съберат като сътрудници “, сподели Хендрикс. „ Може да не сме били най-хубавите в една връзка, само че можем да си партнираме в разделянето на живота ни или в измислянето по какъв начин да бъдем родители на децата си. “

Мазур предлага да работите с терапевт, с цел да разберете по какъв начин да преминете през сложните усеща, които идват с развода, с цел да изградите нова, по-функционална връзка. И не забравяйте да дадете пространство и берекет на някогашния си сътрудник, вместо да налагате неотложно ново чувство за непосредственост, добави тя.

Развеждащите се сътрудници могат да доближат разнообразни прочувствени стадии по друго време, заради което е вашата работа да „ поддържате стила “, сподели Мазур.

„ Продължавайте да се връщате с благосклонност. Поддържайте своята страна на улицата чиста. Винаги — сподели тя. „ Не се тревожете за това, което вършат...  и просто продължете да се връщате обратно. “

Как да се грижим за децата

Ако краят на брака включва деца, техният опит би трябвало да бъде приоритет, сподели Мазур.

Съвместното родителство настрана е доста друго от взаимното родителство като двойка, тъй като би трябвало да вземате решения дружно, като в същото време се справяте със личната си болежка, сподели Нелсън.

И това, че към този момент не сте дружно, не значи, че единият родител би трябвало да взема решения по отношение на развъждането на децата едностранно и да осведоми другия родител, добави Мазур.

Има доста въпроси, на които към момента би трябвало да се съберете, с цел да отговорите, сподели Нелсън, някои от които ще бъдат контрактувани в съглашение за настойничество. Как прекарвате празниците? Какво правиш с рождените дни? Какво се случва, когато започнете да се срещате? Кога е добре да визиите нов сътрудник?

Привличането на посредник, който може да помогне да се ориентирате дружно в новата система на родителство, може да бъде един от най-ефективните подходи, изключително когато родителите към момента се лекуват от пострадване и яд, сподели тя.

Родителите би трябвало да разчитат на терапия или подкрепящи възрастни в живота си, с цел да преодолеят тези усеща, а не да ги показват на децата, сподели Мазур.

„ Децата ви гледат. Те виждат всичко “, сподели Мазур. „ И това е тяхната майка или татко, за които говорите. “