Тази форма на терапия включва правене на нещо забавно
Библиотерапията, практиката на четене за уелнес, обезпечава мощен метод за разпределяне и придобиване на персонални прозрения. Лицензираният клиничен обществен служащ Емели Румбъл е предписал книги на клиенти в продължение на 15 години като лечебни принадлежности. Четенето може да провокира страсти, които оферират скъпо самопознание и да оказват помощ на хората да видят разнообразни гледни точки. Терапевтите постоянно употребяват книги, с цел да оказват помощ на пациентите да обработват контузия посредством измислени герои, а не от директни въпроси. Въпреки че понижава процентите на четене в народен мащаб, специалистите предлагат да се съсредоточат върху насладата, а не върху количеството на четените книги.
Забележка на редактора: Кара Алаймо е доцент по връзка в университета в Феърли Дикинсън. Книгата й Защо обществените медии са токсични за дами и девойки - и по какъв начин можем да го върнем “е оповестена през 2024 година от Alcove Press. Следвайте я в Instagram, Фейсбук и Bluesky.
Подобно на множеството родители, аз съм отпаднал от жонглирането на потребностите на фамилията си и работя през 21 век. Но откакто децата заспивах, аз избягах в Южна Индия при започване на 20 век. Там е топло, заобиколен съм от вода и въздухът мирише на жасмин.
Издърпвах това с превъзходната книга на Авраам Вергезе „ Заветът на водата “. Това беше просто опцията да се отпусна, от която се нуждаех зле.
По време на изключително жестоко проклинание, в което децата ми и аз бяхме непрекъснато заболели тази зима, прочетох „ Глиннис Макникол “ „ Аз най -вече тук, с цел да се любувам: стремежът на една жена от наслаждение в Париж “ и порочно се насочи през Париж като уединен човек.
Така наречената библиотерапия може да бъде мощна уелнес процедура, съгласно Емели Rumble, лицензиран клиничен обществен служащ, основан в Масачузетс, който го предписва на своите клиенти от 15 години.
За множеството от нас „ няма прекалено много благоприятни условия да се забави и да се обърне във вътрешността “, сподели Румбъл, който преподава курс по библиотерапия в Куинс Колидж в Ню Йорк. Тя е и създател на „ Библиотерапия в Бронкс “, книга, която ще бъде оповестена през април.
Reading предлага отмора от работа и грижа за други хора, сподели тя, а също по този начин може да бъде метод за придобиване на персонални прозрения.
На какви истории ни учат за себе си
Книгите постоянно имат мощни резултати върху хората, кара читателите да плачат или да ги карат да се ядосват. „ Ако се появи страст за вас, до момента в който четете, там има някаква информация за вас “, сподели Румбъл. Ако читателите спрат и помислят какво ги кара да имат реакциите, които изпитват, те могат да придобият скъпи познания за себе си.
По същия метод, сподели тя, в случай че читателите се окажат се свързват прочувствено с избрани герои, те би трябвало да обмислят какво ги кара да се привържат към тези хора.
Rumble предложиха читателите да държат списания на разположение, с цел да напишат това, което научават за себе си.
Четенето на и разсъждаването по дадена тематика също може да даде опция да видите нещата от позиция на други хора и даже да преразгледате вашите убеждения, сподели Румбъл.
„ Можем да осъзнаем, че добре, може би мисля за нещо в черно-бели условия. Или може би съм аварирал малко прекомерно доста “, сподели тя. „ Понякога четем нещо (за да помогнем) да преосмислим нашата вероятност. “
Румбъл сподели, че историите също припомнят на читателите, че те не са единствените, които страдат.
„ Всички сме наранени от едни и същи обществени неприятности, може би на разнообразни равнища, по разнообразни способи “, сподели тя. Тази реализация може да помогне на хората да се усещат по -малко сами.
Да знаеш кой си като четец е значимо, без значение дали си почитател на историческата фантастика, научната фантастика, биографиите, романтиката, художествената литература за млади възрастни или нещо друго. Вашият локален библиотекар или уебсайт като Goodreads може да помогне.
Устройството за четене е ваш избор. Някои хора харесват аудио книги, до момента в който други четат хартиени копия или употребяват електронни четци. Важното е, че е прелестно за индивида.
Четене с професионалист
„ Когато го гледате през обектива на фиктивен темперамент “, сподели тя, „ става доста по -лесно да говорите за някои от тези мъчителни мемоари или да обмислите разнообразни прекарвания, които сте имали. “
Не си поставяйте задачите на книгата
Въпреки преимуществата на книгите, хората четат по -малко. Средният американец прочете 12,6 книги през миналата година - най -ниският брой от 1990 година насам - съгласно изследване на Gallup 2022. Като професор в колежа намирам, че като цяло моите студенти четат по -малко в този момент, в сравнение с когато започнах да преподавам преди десетилетие.
Rumble неотдавна прекара два месеца в четене на книгата на Имани Пери „ Black in Blues: Как цвят споделя историята на моя народ “. Докато четеше дружно, тя слушаше блус музика и ревизира други книги
