Тази техника ви помага да запазите информация в дългосрочна памет

Поговорката „ Практиката прави съвършено “ акцентира смисъла на повторението за преодоляване на умеене. Този принцип се ползва и за проучването на речник и други материали. За да се борим с естествената си податливост да забравяме информация, е от значително значение да я активирате още веднъж в паметта си. Но какъв брой постоянно?

проучванията в когнитивната логика на психиката дават отговори на този въпрос. Важно е обаче да се схванат обаче главните правила на дълготрайното образование, с цел да ги прилагате по потребен и персонализиран метод.

„ резултатът на разстояние “

Има два основни правилото за запаметяване на информация в дълготраен проект.

Първо, първо, тествайте себе си, с цел да научите и прегледайте наличието. Много по-ефективно е да се направи това, употребявайки карти с въпроси и отговори, в сравнение с просто да се препрочита материала. След всеки опит да си припомните елементи от информацията, прегледайте този, който не може да бъде извлечен.

Вторият принцип е да отделите активиране във времето. Това събитие, известно като „ резултат на разстояние “, допуска, че когато прегледите на съответно наличие са лимитирани до, да вземем за пример, три сесии, е за предпочитане да ги космите през относително по -дълги интервали (напр на всеки три дни), а не по -къси (всеки ден).

Прегледът на материалите на дълги шпации изисква повече старания, тъй като е по -трудно да си напомни информация след три дни, в сравнение с един. Именно точно това изпитание ускорява спомените и предизвиква дълготрайното задържане.

Когато става въпрос за учене, затова би трябвало да сме внимателни от безпроблемността: лесното помним на урок през днешния ден не демонстрира какъв брой е евентуално да го помним след месец, макар че това възприятие на лекост може да ни накара неправилно да повярваме, че прегледът е противен. Трудност “да се опише оптимално равнище на компликация сред две крайности. Първата прекаленост подхожда на образованието, което е прекомерно елементарно (и затова неефективно в дълготраен план), до момента в който другият край подхожда на ученето, което е прекомерно мъчно (и затова неефективно и обезкуражаващо).

Намирането на верния ритъм

има ограничаване за това какъв брой време може да премине сред извличането на информация. След дълго забавяне, като една година, информацията ще понижи доста в паметта и ще бъде сложна, в случай че не и невъзможна, да се напомни. Тази обстановка може да генерира негативни страсти и да ни принуди да стартираме да се учим от нулата, което прави предходните ни старания безполезни.

Ключът е да се разпознава верния период сред извличанията, като се подсигурява, че не е прекомерно дълъг и не прекомерно къс. Идеалният период варира според от няколко фактора, като типа на информацията, която би трябвало да се научи, или историята на това образование. Някои програмен продукт за образование употребяват логаритми, като вземат поради тези фактори, с цел да тестват всяка информация в „ идеалното “ време.

Има и способи за хартия и молив. Най -простият способ е да следвате „ избухлив “ график, който употребява все по -дълги шпации сред сесиите. Тази техника се употребява в „ Méthode des J “ (метод на дни), с който някои студенти могат да бъдат осведомени. Ефективността на този способ се крие в последователно подсилване на паметта.

Когато първо научите нещо, задържането е нежно и запомненото наличие би трябвало да се задейства бързо, с цел да не бъде забравено. Всяко добиване ускорява паметта, което разрешава идната опция за добиване да бъде забавена. Друго разследване е, че всяко добиване е умерено мъчно, което слага обучаемия на „ мечтано “ равнище на компликация.

Тук е образец за избухлив график за обещано наличие: Ден 1, Ден 2, D5, D15, D44, D145, D415 и така нататък D5 и така нататък Въпреки това, осъществяването на първото добиване в деня след първичния миг на образование (по този метод на D2) наподобява потребно, защото нощният сън разрешава на мозъка да се преструктурира и/или да ускори знанията, научени предходния ден. Следващите шпации могат да се контролират съгласно обособените ограничавания.

Този способ е гъвкав; Ако е належащо, сесията може да бъде отсрочена няколко дни преди или след плануваната дата, без да се отрази дълготрайната успеваемост. Тук е главният принцип на постоянното добиване.

Експанзивният график също има доста практическо преимущество, защото разрешава последователно да се интегрира нова информация. Например, ново наличие може да бъде въведено на D3, защото за този ден не е планувана сесия за първичното наличие. Добавянето на наличие последователно дава опция да се запомнят огромни количества информация по дълготраен метод, без да отделяте повече време за проучване.

Другият способ се основава на системата Leitner Box. В този случай продължителността на интервала преди идващото добиване зависи от резултата от опита за добиване на информация от паметта. Ако отговорът беше елементарно извлечен, идващото добиване би трябвало да се случи след седмица. Ако отговорът е извлечен с компликация, би трябвало да се изтече три дни преди идващия тест. Ако отговорът не може да бъде извлечен, идващият тест би трябвало да се организира на идващия ден. С опит ще можете да коригирате тези шпации и да развиете личната си система.

Накратко, дейно и трайно образование освен изисква да се положат избрани старания за добиване на информация от памет src = " https://counter.theconversation.com/content/246511/count.gif?distributor=republish-lightbox-basic " class = " laazy " src = " данни: изображение/gif; base64, r0lgodlhaqabaiaaap /// waaach5baeaaaaaaaaaaabaaeaaiacraeaow == " style = " border: няма! важен; box-shadow: няма! важен; марж: 0! важен; важен; важен; 1px! Важна; важна; важна; марж: 0! Важен; Важен; Важен;! Важна; Прочетете истинската публикация.

(с изключение на заглавието, тази история не е редактирана от чиновниците на NDTV и е оповестена от синдикирана емисия.)