Техничарят казва, че се бори с „WFH умора и замаяност“: „Нулев фокус въпреки 9 часа сън... това нормално ли е?“

Публикация в Reddit, описваща физическото и психическото напрежение при работа от у дома, стана вирусна онлайн, откакто чиновник приказва за справяне с безсилие, замаяност, неприятна централизация и ниска мотивация, макар че получава задоволително сън всяка вечер.

Дискусията стартира в общността на Reddit Reddit r/developersIndia, където потребителят разказва живота в работна конюнктура без прозорци, малко слънчева светлина и минимално обществено взаимоотношение.

В обявата, озаглавена „ WFH зарежда енергийните ми равнища. Винаги съм зашеметен, нулев фокус и работя в стая без прозорци. Това обикновено ли е? “, служителят изясни по какъв начин отдалечената работа последователно е почнала да въздейства на ежедневната продуктивност и цялостното здраве през последните няколко месеца.

„ Чувствам се като взима сериозна жертва’

Споделяйки терзанията по отношение на опита, Redditor написа: „ Търся съвет, тъй като настоящата ми конфигурация на WFH (първото ми прекарване с WFH от последните 4 месеца). Чувствам, че оказва съществено въздействие върху здравето и продуктивността ми. Започвам да се чудя дали просто върша рутината си неправилно, или WFH просто не е за мен. “

Служителят сподели, че макар че спят съвсем осем до девет часа всяка нощ, събуждането освежено става все по-трудно. Според обявата енергийните равнища и концентрацията непрекъснато понижават, което прави по-трудно да останеш работлив и стимулиран по време на работното време.

" Аз съм естествено обществен човек и съм нов в тези дълги смени на WFH. През последните 2 месеца енергийните ми равнища са изцяло спаднали. Чувствам се зашеметен и изнемощял всяка заран, даже след солидни 8-9 часа сън. Изглежда не мога да доближи върховия си фокус и моите ентусиазмът просто е липсващ “, написа индивидът.

Стаята без прозорци и неналичието на слънчева светлина са подчертани като главен проблем.

Описвайки настройката на домашния офис, Redditor сподели, че стаята няма достъп до естествена светлина заради споделена стена със прилежаща постройка.

„ Стаята: Това може да е най-големият проблем – моята стая няма безусловно никакви прозорци заради споделена стена със съседа. Просто врата нулева естествена слънчева светлина денем “, гласи обявата.

Служителката също разсъждава върху това по какъв начин работните привички са се трансформирали с възходящото потребление на AI принадлежности като Claude и Cursor.

„ Обикновено се разсънвам към 9:30 - 9:45 сутринта, а изправянето ми стартира незабавно по-късно в 10:15 - 10:30 сутринта. Работя най-вече с Сега Claude/Cursor. Липсва ми това чувство за „ интензивно “ развиване. Дори когато се пробвам да подобря уменията си, се омръзвам след няколко лекции “, изясни потребителят. Съобщава се обаче, че признаци като замаяност и липса на централизация са траяли през целия ден.

" Наскоро започнах да отивам на фитнес, с цел да се опитам да си върна малко сила, само че замаяността и неналичието на централизация през целия ден към момента са главен проблем. Някой различен справял ли се е с този тип рискова WFH отмалялост и световъртеж? " попита служителят.

Потребителят също по този начин се усъмни дали продължителното превозване на закрито без слънчева светлина може да бъде обвързвано с витамин D или недостиг на желязо.

След вирусната обява няколко консуматори на Reddit споделиха сходни прекарвания и предложиха промени в метода на живот, медицински проби и по-добри ежедневни процедури. Мнозина настояват, че самата работа от у дома може да не е безусловно казусът, а по-скоро лимитираното придвижване, изолацията и неприятното излагане на слънчева светлина.

Един консуматор разяснява: " WFH в действителност е енергоспестяващ, брато. Без пътешестване до работното място е подобен плюс. Присъединете се към фитнес, в случай че можете, и следете диетата и равнището на витамините си. Ще бъде добре. Вижте дали можете да промените стаята си с нещо с прозорец и слънчева светлина. "

Друг написа: „ Проверете си витамините d и b12. “

Някои консуматори се концентрираха върху корекциите на метода на живот, вместо да разчитат единствено на медицински решения. Един Redditor предложи: " Събудете се рано и се разхождайте на слънце най-малко 15 минути всеки ден, преди да отидете на фитнес. Яжте обикновено и се пробвайте да вършиме почивки след всеки 30 минути и отидете на разходка в къщата си за 5 минути. Опитайте се да спите най-малко 7 часа. "

Други споделиха, че са се сблъсквали с сходни компликации, до момента в който работят отдалечено.

„ Същият проблем тук. Въпреки че не съм получил равнищата на витамина си тествано към момента, мощно предлагам да върша това. Започнах да последвам утринна рутина, да отивам на джогинг и да излизам на чист въздух и утринна слънчева светлина, това в действителност беше в действителност потребно за мен, “ показа различен консуматор. тях.)